Tlaková lavice je jednou z nejlepších cviků, které můžete dělat, pokud chcete být silnější a rozvíjet své svaly. A je to také důležitý cvik, protože cílí na několik hlavních svalových skupin ve vašem těle. Především vyvíjí vaši hruď, ramena a paže, tzv. tricepsy. Tlaková lavice je skvělý cvik na posílení těchto svalů a vylepšení jejich vzhledu, což si přejí mnoho lidí.
Kvalita vybavení, které používáte, je extrémně důležitá, abyste dostali maximum z vašich tréninků na tlakové lavici. Proto my společnost Jiangsu Top nabízíme úvahu! Vyrábíme kvalitní stroje na tlakovou lavici, které vám pomohou dosáhnout vašich fitness cílů. Náš materiál je navržen tak, aby vám pomohl být silnějšími a fit, ať už začínáte trénovat nebo se cvičíte již po léta.
Zvedněte více váhy: Vykač je jedním z nejlepších cviků, které můžete dělat pro zvedání těžších váh než při obyčejných cvičeních. Důvodem, proč můžete zvednout více při vykácích než při rukojmích roztažkách, je ten, že během vykácích se váha zvedá pomocí celého horního těla namísto pouze rukou. To vás trénuje k efektivnějšímu stavbě síly.
Postavte více svalů: Protože můžete zvedat větší a těžší hmotnosti pomocí lehkováhu, vaše svaly budou růst rychleji. Když zvedáte hmotnost, vytváříte malé trhliny ve vašich svalových vláknech. Jak se tyto trhliny regenerují, vaše svaly rostou většími a silnějšími. Výsledkem je rychlejší a větší nárůst velikosti a síly svalů a to může být velmi motivujícím faktorem.
Staňte se celkově fitčejšími: Lehkováha se označuje jako složená cvičení. To je proto, že cílí na více svalových skupin najednou. Pomáhá zlepšit celkovou kondici, protože zapojuje více svalů. To také zvyšuje vaši výdrž, nebo jak dlouho můžete něco dělat bez unavení. Je to pěkné posilování, které vás udělá cítit tvrdší a nabité.
Postupné zvyšování hmotnosti: Jakmile se budete cítit pohodlně a sebevědomě při tlačení na lavičce, můžete pomalu začít zvyšovat váhu, kterou zdvížíte. Je však nezbytné postupovat velmi pomalu a opatrně. Pokud se pokusíte zdvihnout příliš těžkou váhu příliš brzy, riskujete zranění. Vždy vyslýchejte své tělo a zvyšujte váhu teprve tehdy, když se budete cítit připraveni.
Vždy používejte pomocníka: Pomocník je osoba, obvykle přítel nebo tréninkový partner, která vám pomáhá při zdvihání váhy. Pokud nemůžete váhu ovládnout nebo je pro vás příliš těžká, pomocník vám může poskytnout podporu. Zdvíhejte těžké váhy, ale vždycky s pomocníkem. Tato druhá pomoc může být obrovskou podporou pro vaše bezpečí.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. Všechna práva vyhrazena
EN
