Úplný průvodce o tom, jak používat tyč pro života při tréninku
Abychom se dozvěděli více o tomto nezbytném nástroji pro každého, kdo chce cvičit a zůstat zdravý, rozhodli jsme se, že je čas se trochu hlouběji ponořit do světa tyče pro života. Pomáhá při budování silných svalů, přidává sílu tělu; jedná se o dlouhý a tenký kovový prut. Sestavili jsme úplný průvodce různými typy tyčí pro života, které jsou k dispozici, spolu s tím, jak je můžete efektivně používat, abyste dostali ještě víc z vašeho tréninkového režimu.
Ano, také má vliv upevňování na tyč pro života
Pompování je jednou z nejvíce propagovaných cviků pro trénování horní části těla, protože rozvíjí tak široké spektrum svalů najednou - hrudníky, ramena a tříhlavé svaly. Stačí mít pompovací tyč, abyste tento cvik mohli provádět správně. Naštěstí však máme možnosti - druhy pompování, které jsou speciálně upraveny podle vašich konkrétních cílů a požadavků.
Z všech dostupných pompovacích tyčí je rovná tyč pravděpodobně nejoblíbenější volbou. Tato tyč je specializovanou verzí určenou pro vzpru a sílové tréninky, která má prodlouženou, ale poměrně úzkou strukturu se závažími umístěnými na každé straně. Je to investice na celý život, protože tyto koule jsou exponenciálně těžké a pomohou vám postupně vybudovat sílu.
Klenutá tyč na druhé straně je úplně jiná věc se svým zakřiveným návrhem, který zvyšuje obecnou náročnost zvedání. Tato variace zapojuje svaly mírně jinak než rovná tyč, což může pomoci rozmanitit vaše tréninky a poskytnout další stimulaci.
Použití správné volby tyče pro větší žalování
Pokud jde o žalování, chcete mít nejlepší možnost pro optimální výsledky. Protože každý typ tyče bude zapojovat vaše svaly jiným způsobem, musíte opravdu uvážit, co hledáte, když hledáte perfektní domácí tyče na stahování.
Hrubka a rovnost tyče ji činí zvláště uživatelsky přívětivou pro začátečníky, pomáhá vyvinout dovednosti a zesílit. Naopak pokročilý jedinec může zvolit obtížnost klenuté tyče nebo specializovaných tyčí pro větší výzvy a zvýšení postupu.
Takže na co byste měli při hledání ideální tyče pro bench press dávat pozor? Nejprve musíte znát svou vlastní úroveň fitness a určit, jaký typ tyče je nejlepší. Je doporučeno zůstat u rovné tyče pro začátečníky a pouze odborníci by měli zkoušet zakřivené nebo specialitní tyče.
Rovněž si dejte pozor na limit váhy tyče, aby bylo zajištěno, že vyhovuje tomu, co plánujete zvedat. Před nákupem tyče se ujistěte, že potvrdíte její limit váhy, aby vaše tréninky probíhaly hladce. Navíc zvažte velikost tyče: Aby byl váš trénink dokonalý, vezměte v úvahu faktory jako výška (nebo nízkost) či malost vašeho cvičebního prostoru.
Fotbalová tyč, safety squat tyč, Swiss tyč - jedná se o všechny specializované tyče na bench press, které poskytují více cílené zapojení svalů a různé výzvy. Šikmo postavené dřepy fotbalové tyče mohou pomoci zmírnit kloubní zátěž těch, kteří mají problémy s bolestmi ramen nebo loktů. Safety squat tyč na druhé straně přesouvá více hmotnosti na zadní stranu, což je skvělé pro udržení rovnováhy a snižuje některou zátěž ze spodní části zády. Swiss tyč je dobrá alternativa pro trénink horní části těla a neutrální chvaty Swiss tyčí.
Zatímco běžný ležící tlačení se provádí pomocí tradičního chytnutí na tyči, existují verze, které specificky cílí na jednotlivé skupiny svalů (tlačení s úzkým chytnutím, s klesajícím a stoupajícím úhlem). Tlačení s úzkým chytnutím je mnohem podobnější původnímu typu (standardnímu Bench Press), ale s rukama blíže u sebe, což také zvyšuje aktivity svalu tricepsu. Naopak tlačení na lavičce se svislou částí spodního hrudníku přispívá ke vývoji spodních částí hrudníku a vytváří charakteristický vzhled vašim hrudníkovým svalům. Navíc soustředí pozornost na svaly horní části hrudníku a doplňuje celkovou rutinu pro hrudník - toto cvičení nemůžete vynechat.
Tyč pro ležící tlačení je základem ve váhovém zvedání, s různými možnostmi, které vyhovují různým požadavkům. Výběr správné tyče a provedení konkrétních verzí cvičení na ní pomůže postavit silnější svaly a zlepšit celkové zdraví. Cvičení s BoxFitPros
společnost systematicky sleduje tržní trendy. Pokračujeme ve zlepšování našeho produkčního servisu. A nyní má společnost dobré oddělení zákaznického servisu. Exkluzivní servisní tým bude k dispozici pro odpovědi na vaše otázky a řešení jakýchkoli výrobních problémů, které mohou nastat. Společnost neustále rekrutuje nové tyčky na životoslavku pro rozšíření našeho týmu. Společnost dokáže nabídnout programy školení pro zaměstnance, aby zvýšila jejich efektivitu. Zároveň může být zlepšena kvalita našeho servisního týmu. Kvalitní záruka našich produktů je také spojena s příslibem kvalitního servisu.
firma profesionální výrobce již přes 10 let. firma přísně dodržuje standarty výroby fitness zařízení. Vždy jsme přesvědčeni, že kvalita produktu je naším nejvyšším prioritou. Implementovali jsme řadu kroků, aby se zajistilo nejlepší fitness zařízení. Technologický tým neustále inovuje technologie a optimalizuje produkty pro vysokou kvalitu a lepší zkušenost s produktem. Nabízíme také řadu pokročilého výrobního zařízení, které vylepšuje fitness lavičky a tyčky. Navíc, tým exkluzivních služeb bude ochoten vám pomoci srdcem. Jakékoli problémy s přizpůsobením nebo výrobou fitness zařízení mohou být vyřešeny pro vás. Vždy budeme udržovat standard našich fitness zařízení.
firma, která může nabízet mnoho vynikajících produktů, může poskytnout obrovské množství výběru. Lze si vybrat z mnoha různých přizpůsobených fitness zařízení, stejně jako z široké škály produktů námi vyrobených. Můžete zahrnout své vlastní logo, změnit hanteci nebo tyč fitness zařízení. Nabízíme také možnost výběru různých typů materiálů, aby bylo splněno potřeby produktu. Tým technologie a exkluzivní servisní tým spraví všechno řádně. Naše vynikající fitness zařízení a naše služby zajistí, že naši klienti mají ve nás důvěru a udržují s námi dlouhodobý vztah. Všechny vaše požadavky lze vyřešit.
společnost, renomovaný výrobce fitness zařízení již přes 10 let. Společnost věří, že můžeme nabídnout nejlepší konkurenceschopné fitness zařízení. Tým je vysoce kvalifikovaný v oblasti VÝZ a navrhování nových produktů. Používáme nejmodernější technologii pro výrobu fitness zařízení. Mám také nejvyšší úroveň výrobního procesu a přísný systém kontroly kvality. Na vaše dotazy odpovíme co nejrychleji. Každá část naší společnosti spolupracuje na tom, abychom dbali na každý detail a vyráběli nejefektivnější fitness zařízení.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
