Bacak egzersizi makinesi, bacak workoutları için yararlı makinelerden biridir. Bacak kaslarınızı, arka bacak kaslarınızı ve kalçalarınızı geliştirmek için gerçekten iyi bir seçenektir. Bu makine, özellikle zayıf dizleriniz varsa, egzersiz yaparken dizlerinizi güvende tutmanıza olanak tanır. Çoğu insan için güvenli bir harekettir çünkü önemli yükler taşırken dizlere az miktarda gerilim uygulayabilirsiniz.
Squat rack, bacak egzersizleri için başka bir harika jym aracıdır. Bu raf ayrıca bacaklarınızın farklı bölgelerini geliştirmenize yardımcı olan farklı türde squat yapmanıza izin verir. Squatlar, diz kaslarınızı, kalçalarınızı ve kalça alanınızı aktifleştirmek için harikadır. Squat rack, daha güçlü olduktan sonra ağırlıkları artırmak ve ilerleme kaydedebilmek için size olanak tanır. Bu, size zaman ve kuvveti sürekli olarak artırmanıza izin verir.
Makas makinesi basit gibi görünebilir, ancak bu tam olarak ayak bileklerinizdeki kaslarınızı güçlendirmek için çok etkili bir mekanizmadır. Bu makine ayak bileğinizin arkasındaki kasları hedef almaktadır ve bunları daha kalın ve güçlü kılar. Makas makinesi egzersizi yaparken dengenizi geliştirmenize yardımcı olur ve koşarken veya zıplarken üzerinde daha az çabayla ilerlemenizi sağlar; bu uzun vadede diğer egzersizlerle beraber harika bir egzersizdir.
Sled itfaiye makinasi bacak işlerinizi yapmak için zorlayıcı bir yol sunar ve ayrıca dayanımı geliştirir. Sadece bir sledi itmek ark kaslarınızın ve çekim merkezinizin ciddi bir kas yakmaya neden olabilir, aynı zamanda bu makinada kalori yakabilirsiniz - eğer kilo vermektense hedefinizse bu mükemmeldir. Çalışma odasında odaklanmanıza yardımcı olabilecek heyecan verici bir workout şeklidir.
Daha iyi kas izolasyonu için kullanılan makinelerden biri de bacak abduksiyon/addukson makinesidir. Bu makine, ilgili bölgeleri tonlamak ve esnekliğınızı artırmak için mükemidealdir. Ayrıca denge ve koordinasyon geliştirmede yardımcı olur ve sporlarda rekabet etmek için gerekli olan bacakların güç kazanmasında kritik öneme sahiptir.
Ağırlık kaldırma konusunda, herhangi biri ağırlık kaldırmaya başlamak isteyen kişi için mutlaka bulunan bir jim ekipmanı olan çubuk ağırlığı vardır. Çok yönlüdür ve farklı hareketler, sikletler ve atletizm için kullanılabilir. Çubuk ağırlığının kullanımı, bacakların farklı bölgelerini çalıştırır ve daha fazla ağırlık ekler, bu da antrenmanlarınızı daha zorlayıcı ve etkili hale getirir.
Bunlar satın alınması gerekenler değildir, ancak halterler de gimnastik odanızda bulunması gereken bir araçtır. Halterler çok yönlüdür ve bacaklarınızın çeşitli kas gruplarını çalışır hale getirir. Halterlerle yapılan adımlama, çömelme gibi hareketler, bacaklarınızın güç ve koordinasyonunu geliştirmeye yardımcı olur. Hem evde hem de gimnastikte kullanımı oldukça basittir.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
