Kaçınız güçlü ve sağlıklı olmak istiyor? Eğer cevap evetse, jymde korkmadan onlarca kilo ağırlıkla çalışmalısınız! Bu hareketin harikası, herkes sadece dans ediyor sanırken, aslında bacaklarınızı ve kalça kaslarınızı geliştirmekte olduğunuzdur; hatta diz kaslarınızı da geliştirirsiniz. İlk başta eklemlerinizi zorlayıcı veya korkutucu görünebilir, ama endişe etmeyin! Uygun Jiangsu Top squat rack ve çekme çubuğu içinde. ve biraz zaman ayırarak, sen de sağlığın hakkında çok daha iyi hissedebilirsin.
Burada sana başlamak için yardımcı olacak birkaç ipucu var. Isınma - Kareye atlamadan önce hafif egzersizler yaparak kasların hareket haline gelmesini sağla. Bu, vücudun egzersiz için ısınması için harika bir yol. Daha sonra, formunu temiz tut. Ayaklarımı, parmaklarım öne doğru iken bir kaç inç aralıkta olmalıdır. Bir neutral omurgayı koru (arka düz ve göğsü kaldır). Sonra, sanki bir sandalyeye oturuyormuşsun gibi yavaşça aşağı in. Dizlerinizi parmak uçlarınızın arkasında tuttuğunuzdan ve ağırlığın topuklarınızda olduğundan emin olun. Daha iyi oldüğunda ağırlık kullanmaya geçebilirsin, ancak vücut adaptasyon sağlayabilsin diye hafif ağırlıklardan başla.
Başlamak için iyi bir teknik Sumo Squat'tır. Ayaklarınızın daha geniş açıda olmasından (kalça genişliğinden daha geniş, parmaklar dışarı doğru), diz altı kaslarınızı daha fazla çalıştırırsınız. İnişi kontrol edin ve dizlerinizi ayak uçlarınızın önüne çıkarmadan hareket edin. Bu, daha güçlü ve dengeli bacaklar için gereken iç kalça gücünü geliştirmek için harika bir yoldur.
Beğenebileceğiniz başka bir egzersiz Front Squat'tır. Bu egzersizde omuzlarınızın önündeki barbell'i ellerinizle karşıya dönük tutun. Kendinizi aşağı indirirken, dirseklerinizin ileri işaret etmesini unutmayın. Muhteşem bir bacak antrenmanı almanın yanı sıra, bu Jiangsu Top kambur rafı ve çekme çubuğu size üst sırt ve omuz gücünüzü geliştirmek için de yardımcı olabilir, böylece daha dengeli bir egzersiz aralığına ulaşabilirsiniz!
Jym squats'ın avantajları, fitness hedeflerinizi desteklemek için harika olan bir seçeneldir. Vücutlarınıza güç, esneklik ve bütünsel sağlık sağlayabilirler. Eğer doğru şekilde squat yaparsanız, dünya sizin için bir oyuncak sepetidir; çünkü bize birçok kişi doğal squat pozisyonumuzu quad ve kalça gücümüzle desteklemeyi unutur veya hiç öğrenmez. Bu kişiler, bu konuda yeniden uyanık massaj terapisi başlatabilirken aynı zamanda eski hareket desenlerini yeniden eğitebilir.
Ayrıca, her zaman formunuzu kontrol etmeniz gerekmektedir ki, egzersiznin doğru yapıldığından emin olabilirsiniz. Ve eğer nasıl yapılacağını bilmiyorsanız, jymdeki bir antrenöre çekinmeksizin sorabilirsiniz. Sizlere bazı ipuçları ve stratejiler paylaşabilirler. Ayrıca egzersizi yaparken kendinizi kaydetmeye çalışın, bu size formunuzu gösterecek ve gerekirse herhangi bir şeyi düzeltebilirsiniz.
Jym aletleriyle yapılan hareketler her zaman flesiyon için faydalı olacak, ancak kapalı zincir formatında kullanmaya alıştığınız ve kendinize güven başlattığınızda, bu farklı varyasyonlardan birinin yeni zorluklar sunup sunmadığını görün. İlginç bir varyasyon Bulgar Ayak Usturmasıdır. Bu egzersizde, bir Jiangsu Top veya sandalyeden uzak duracaksınız ve arkada bir ayakınıza yerleştireceksiniz. Ağırlığınızı ön bacağınızda tutarak aşağı doğru atlayıp geriye doğru ilerleyin. Bu egzersiz glüteler, hamstrings ve kuadriceps hedef alır ve bu nedenle rutininize dahil edilmelidir. spor salonu tezgahı glüteler, hamstrings ve kuadriceps'i hedef aldığından dolayı bu egzersiz rutininize eklenmelidir.
On fazlası yıldır şirket, fitness ekipmanı üretiminde önde gelen bir üreticidir. Bizim inancımız, size en rekabetçi fitness ekipmanlarını sağlayabilecek yeteneğe sahibiz. Fitness ekipmanlarının üretiminde yıllarca deneyimimiz bulunmaktadır. Yenilikçi ürün Gym squat için profesyonel bir R&D ve tasarım ekibine sahibiz. En ileri teknolojiyi kullanarak sizin en iyi fitness ekipmanını elde etmenizi sağlayacağız. Ayrıca, Excellence üretim sürecine sahip olmakla birlikte sıkı kalite kontrol sistemi de uyguluyoruz. Müşteri hizmetleri ekibi, tüm sorulara yanıt vermek için cevaplar sunmaktadır. Şirketin her kesiminden çalışanlarımız birlikte çalışarak sizi en iyi fitness ekipmanlarıyla desteklemeye adanmıştır.
şirket pazar eğilimlerini takip eder, ürün hizmetini sürekli olarak geliştirir. Şimdi en iyi hizmet personelimiz var. Takım uzmanları, ortaya çıkabilecek tüm sorulara cevap vermek ve jym squat üretimiyle ilgili sorunları çözmek için aktif olacaktır. Yeni çalışanlar arayarak takımı artırmak için her zaman açıkız. Şirket kendisi, çalışanlar için düzenli eğitimlerle, çalışan kalitesini ve hizmet ekibinin kalitesini geliştirebilir. İyi hizmet kalitesi aynı zamanda ürün kalitemizin garantisi açısından da önem taşır.
birçok mükemmel ürün sunabilen şirket, geniş bir seçim imkanı sağlayabilir. Farklı özelleştirilmiş fitness ekipmanlarından seçme şansınız var, ayrıca bizim ürettiklerimiz arasında birçok ürün bulunur. Kendi logonuzu ekleyebilir, fitness ekipmanlarınınGYM Squatını değiştirebilirsiniz. Ayrıca, ürünün ihtiyaçlarına uyabilmek için farklı malzeme türleri seçme seçeneği de sunulmaktadır. Teknoloji ekibi ve özel hizmet ekibi her şeyi uygun şekilde yönetecektir. Üstün fitness ekipmanları ve hizmetimiz, müşterilerimizin bize güvenmesini ve uzun süreli bir ilişki kurmasını sağlar. Tüm gereksinimlerinizle ilgili olarak yardımcı olabiliriz.
Sektörümüz tarafından kesin standartlara göre üretilen fitness ekipmanları. Yüksek kaliteli fitness ürünlerinin üretimini sürdürmek için birçok adımı attık. Teknoloji ekibi, Gym squat teknolojisinin üzerinde çalışarak ürünleri sürekli optimize ediyor ve daha iyi ürün deneyimi için kaliteli ürünler geliştirmeye devam ediyor. Ayrıca modern üretim ekipmanlarını kullanarak fitness ekipmanın performansını artırmakta ve en iyi sonuçlar elde etmeye çalışıyoruz. Ayrıca, özel müşteri hizmetleri ekibimiz size sadık bir şekilde hizmet etmektedir. Fitness ekipmanlarıyla ilgili herhangi bir özelleştirme veya üretim sorunu sizin için çözülebilir. Sağladığımız fitness ekipmanları en yüksek kalitede olacaktır.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
