Merhaba, jim arkadaşlar! Peki, bugün jim ağırlık diskleri hakkında öğreneceğiz. Agır kaldırma çubuklarına takılan yuvarlak, düz metal daireler ağırlık diskleridir. Çeşitli boyutlarda, ağırlıklarda ve malzemelerde gelirler. Bu gönderide, jim ağırlık diskleri hakkında detaya gireceğiz — jim ağırlık disklerinin egzersizleriniz için ne tür avantajları vardır.
Jim Ağırlık Disklerinin Farklı Ağırlıkları ve Boyutları Var En popüler boyutlardan bazıları şunlardır: (2.5, 5, 10, 25, 35 ve 45 lb) Bu boyutların her biri için bir sebep vardır. Küçük diskler, örneğin 2.5 lbs veya 5 lbs, yaptığımız "hazırlık çalışması" için harikadır. Ağır kaldırma işinde daha ağır yüklerle çalışmanıza hazırlarlar. Ancak, 35 lbs ve 45 lbs gibi daha büyük diskler, ağırlığı artırmak için tasarlanmıştır; bu da ağırlık kaldırma yapmaya karar verdiğiniz yerdedir. Ağırlık diskleri çeşitli malzemelerden üretilir: yumuşak ve güvenli olan kauçuk; veya Jangsu Top tarafından üretilen demirden. spor salonunda kalçalar çok güçlüdür. Sağlık seviyeniz, hedefleriniz vb. temel alarak size uygun ağırlık ve malzemeyi seçmek çok kritik olduğundan, başlangıçta daha hafif ağırlıkları kullanmanız önerilir veya deneyim kazanana kadar bekleyin.
Bir jym ağırlık disi, sadece egzersizlerinize ağırlık eklemekten çok daha fazlasıdır. Kuvvet geliştirmenize ve kas tonunuzu artırmaya size yardımcı olmak için her iki yönde de faydalıdır. Direnç antrenmanı, kas kazanımı, yağı kaybetme ve metabolik sağlığı için iyi olabilir. Ağırlık diskleri varsa, rutininize heyecan katar ve bunu daha eğlenceli hale getirir. Yapacağınız egzersizleri değiştirebilir ve kaldıracağınız ağırlığı nasıl ağır tutacağınızı sürekli kendinizi ve kaslarınızı zorlamak için değiştirebilirsiniz. Bu, antrenmanlarınızı ilginç tutmak ve şeylerin sıkıcılaşmasını önlemek için harika bir yoldur. Değerlendirmede ağırlığınızın ne kadar olduğunu gösteren rakam, ne kadar ağırlık kaldırdığınızı söyler. Kendinizi güçlenirken izlemek, kendiniz için daha büyük hedefler belirlemeye başlamak için motivasyon verebilir!
Jym ağırlık plakaları, güçlü olmak isteyince çok yararlıdır. Kaslarınız, daha fazla ağırlık kaldırmaya alışmalı. Zamanla kaslar çalışır ve daha ağır ağırlıkları kaldırır, bu da onları güçlendirir. Jiangsu Top jim rafı ilerleyen yükleme (progressive overload) adını verdiğimiz bir yöntemdir ve sürekli daha iyi olmanıza yardımcı olacaktır. Ağırlık plakları aynı zamanda pozinizi, dengeınızı ve koordinasyonunuzu da geliştirebilir (özellikle kare, omuz altı çekme ve üst basma gibi egzersizlerde). Güçlü kaslara sahip olmak, aynı zamanda diğer günlük faaliyetlerinizde daha iyi hareket etmenizi ve güvenli olmanıza da izin verir.
Jim ağırlık plaklarını karıştırmak ve eşlemek kolay değildir, özellikle eğer başlangıç seviyesindesiniz ise. Şey şu ki: planladığınız toplam kaldıracağınız ağırlığı göz önünde bulundurmalısınız. Mesela 100 lbs kaldırmak istiyorsunuz ve her iki tarafında 25 lbs olan iki plak kullanabilirsiniz. Ya da aynı ağırlıkta, her iki tarafta dörter adet 10 lbs plak da seçebilirsiniz. Her iki taraftaki ağırlığın eşit olması gerekir. Bu, kaldırırken sizin güvende olmanızı sağlar. Kaldırabileceğinizden emin olamadığınız bir ağırlığı çubuğa yerleştirmemelisiniz. Ayrıca, daha ağır ağırlıklar kazara olsa da yazgısı olmayan kazalar ve yaralanmalar nedeniyle yanlış yönde ilerliyorsunuz demektir.
Size gymn jöleleri hakkında söyledikten sonra, şimdi güvenliğe geçelim. Ağırlıklara başlamadan önce mutlakaısınısını ısınmalısın! Isınma egzersizi, kaslarınızın beklemeden çalışacaklarını hissetmesine yardımcı olur. Önce hafif ağırlıklarla deneyin ve ardından daha ağır olanlara geçin. Bu size yavaş yavaş güç kazandırmanıza yardımcı olacaktır. İkinci yol ise kolarlardır, bu Jiangsu Top jölelerinin çubukta yerinde kalmasını sağlar. spor salonu tezgahı bu KRİTİK bir öneme sahiptir çünkü ağırlıkları kaldırırken, jöleler kaymaz ve yaralanma potansiyeli yüksek olan bir sorun yaratmaz. Gerçekten büyük ağırlıklarla çalıştığınızda bir ortağınızla birlikte çalışmak veya sizi izleyecek biri olması iyi bir fikirdir. Bu, ağırlık ellerinizden çıkarsa sizi desteklemek için bir gözlemciniz olur. Son olarak, kaldırılan ağırlıklar asla yüksekten düşürülmemelidir. Ağırlıkları düşürmek, jim ekipmanını hasar edebilir, güvenlik tehlikesi oluşturabilir ve yakındaki diğerlerini rahatsız edebilir.
Şirketimiz son 10 yıldan beri önde gelen bir fitness ekipmanı üreticisidir. Rekabetçi en iyi fitness ekipmanlarını sağlayabileceğimiz konusunda eminiz. Ekibimiz R&D tasarımı ve yeni ürünler oluşturma konusunda yüksek düzeyde eğitilmiştir. Fitness ekipmanlarının geliştirilmesinde en son teknolojiyi kullanırız. Ayrıca, üst düzey Gym ağırlık plakaları serimiz de bulunmaktadır ve sıkı bir kalite kontrol sistemi uyguluyoruz. Hizmet ekibimiz tüm sorgulara yanıt vermektedir. Şirketimizin tüm çalışanları birlikte zor çalışarak en iyi fitness ekipmanlarını üretmek için her ayrıntıyı dikkate alır.
şirket, 10 yıldan fazla profesyonel üretici olarak hizmet vermektedir. şirket, fitness ekipmanları konusunda kesin üretim standartları uygulamaktadır. her zaman ürünlerimizin kalitesinin birincil önceliğimiz olduğuna inanmaktayız. çeşitli önlemler alarak en yüksek kalitede fitness ekipmanı üretmeye devam ediyoruz. teknoloji ekibi her zaman Gym ağırlık plakalarında yenilikçi olmaya çalışıyor, ürünü sürekli optimize ediyor ve daha iyi ürün deneyimi için yüksek kaliteli ürüne odaklanıyor. fitness ekipmanlarının kalitesini artırmak için en modern üretim ekipmanlarını da kullanıyoruz. özel müşteri hizmetleri ekibimiz size tamamen yardımıçin burada olacaktır. Fitness ekipmanlarının özelleştirilmesi ve üretimle ilgili tüm sorunlar sizin için çözülecektir. fitness ekipmanlarımız en iyi kalitede olacak.
Çeşitli ürünler sunuyoruz. Sayısız özelleştirilmiş Jim ağırlık plakaları ekipmanından seçebileceğiniz, bizim tarafından üretilen bir çok başka ürün mevcut. Ayrıca ekipmana kişisel logonuzu ekleyebilir ve rengini değiştirebilirsiniz. Ayrıca ürün gereksinimlerini karşılamak için farklı türde malzemelerden seçim yapma imkanımız da bulunuyor. Teknoloji ekibimiz ve özel hizmet ekibimiz tüm bunları doğru şekilde gerçekleştirebilecek. Premium fitness ekipmanları ve mükemmel hizmetler sayesinde müşterilerimiz bize yeteri kadar güven duyuyor ve uzun süreli bize bağlı kalıyorlar. Tüm gereksinimlerinizi karşılayabileceksiniz.
şirket, pazar trendlerini sürekli takip ediyor ve ürün hizmetini sürekli geliştirmektedir. Şu anda, deneyimli bir hizmet ekibine sahibiz. Özel hizmet ekibi, sorularınızda size yardımcı olacak ve meydana gelebilecek herhangi bir üretim sorununu çözecektir. Ekibimizin boyutunu artırmak için yeni çalışanlar arıyoruz. Biz, bir şirket olarak, jim ağırlık plakaları eğitimi ile becerilerini geliştirmelerine yardımcı olarak hizmet ekibinin verimliliğini de artıracağız. Ürün kalitesi güvencesi, muhteşem hizmete bağlılık da içermektedir.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
