Mašina za šaku je jedna od korisnih mašina za vežbanje noga. Izuzetno je dobra za izgradnju mišića tamanja, podlaktica i postručja. Ova mašina je posebno korisna ako imate problema sa koljenima, jer vam omogućava da čuvate koljena u sigurnosti dok se vežbate. To je siguran pokret za većinu ljudi, jer možete pomaknuti značajne opterećenja bez previše napora na koljena.
Rack za ščupe je još jedan odličan alat u teretani za vježbanje nogu. Ovaj rack takođe omogućava da izvršite različite vrste ščupa koje pomažu u razvoju različitih dijelova vaših nogu. Ščupovi su odlični za angažovanje mišića tamanja, duple i bedara. Rack za ščupe vam omogućava progresivno povećavanje opterećenja i težine kako postajete jači. To vam omogućava konzistentno povećanje snage i vremena.
Mašina za podizanje pete može činiti jednostavnom, ali upravo je ta mašina izuzetno učinkovit mehanizam za građenje mišića na vašim petama. Ova mašina ciljana mišiće u zadnjem dijelu donje šake, čineći ih masivnijima i jačim. Kada obavljaćete vežbu na mašini za podizanje pete poboljšava kako dobro možete da se ravnotežite i smanjuje napor prilikom trčanja ili skačenja, što je neverovatna vežba na dugom roku uz druge vežbe.
Mašina za talasno skidanje je izazovna metoda za obavljanje vežbi za noge, a takođe povećava izdržljivost. Osobino što tlačenje ove mašine uzrokuje ozbiljan mišićni gorenje od strane mišića kraka i jezgra tela, možete takođe izgubiti kalorije koristeći ovu mašinu — savršeno ako je vaš cilj gubitak težine. To je zanimljiv način vežbanja koji vam može pomoći da ostane fokusiran.
Jedna mašina koja je odlična za izolovanje mišića unutrašnjeg i spoljnog dijela bedara je mašina za apdukciju/addukciju nogu. Idealna je za oblikovanje navedenih oblasti i povećanje fleksibilnosti. Takođe pomaže u izgradnji ravnoteže i koordinacije i ključna je za razvoj snage nogu neophodne za većinu sportova.
Kada je riječ o podizanju težine, šipka je neophodna oprema u teretani za one koji žele početi da podižu. Veoma je versatilna i može se koristiti za više vježbi, uključujući šetnje, džimbe i lungese. Korišćenje šipke djeluje na različite delove nogu i dodaje više težine, čime se vaše vježbanje postaje izazovnije i efikasnije.
Ove ne morate da kupite, ali su grebeni takođe ključan alat koji bi trebalo da imate u teretani. Izuzetno su fleksibilni i omogućuju vam da vežbate širok spektar mišića u nogama. Vežbe poput grebenih lungija, šakata, koje pomažu u poboljšanju snage i koordinacije vaših noga. Takođe su jednostavni za korišćenje kod kuće ili u teretani.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
SR
