Klup rack i traku za puštanje sistem i malo vremena da primenite, i vi možete osmotriti mnogo bolje o vašem zdravlju.
Evo nekoliko saveta koji će vam pomoći da počnete. Grejanje - Pre nego što skočite na škljokove, učinite lagane vežbe kako bi se mišići mogli pokretati. Ovo je odličan način da se grejate za vežbanje. Zatim, držite čist oblik. Vaše noge trebaju biti raspoređene nekoliko centimetara odsečno sa prstima usmerenim prema napred. Držite neutralnu leđnu kolonu (prave leđa i podignutu grudi). Sledeće, spustite se sporo kao da sedite na stolicu. Bilo bi dobro da držite kolena iza prstiju i težinu na petcama. Možete napredovati na korišćenje težina kada postanete bolji, ali počnite s laganim težinama kako bi tijelo prilagodilo.
Dobar način da počnete je Sumo šak. Šire odvojenije su vaša stopala (šire od rastojanja bedara, prsti ka spoljnim stranama), više ćete angažovati unutrašnji deo tijela. Kontrolišite spuštanje i držite kolena iza/prstiju. Ovo je odličan način da izgrađujete snagu unutrašnjeg dela tijela koju trebate za jača i stabilnija nogu.
Jedan drugi vežbi koje bi vam mogla da se svidi je Front šak. Koristite šipku za ovaj vežbanja i držite je ispred ramena sa rukama okrenutim prema vama. Dok se spuštate, sećajte se da držite laktove usmerenima napred. Pored čudnog vežbanja za noge, ovo stojalo za klupanje sa trakom za povlačenje može takođe da vam pomaže da poboljšate snagu gornjeg dela leđa i ramena tako da dosegnete bolje uravnoteženi opseg!
Prednosti vežbanja šekova u teretani su odlične za podršku vašim fitnes ciljevima. Oni mogu pružiti snagu, fleksibilnost i holističko zdravlje vašeg tela. Ako šekujete ispravno, svet je vaša ostrava, jer mnogi od nas koji zaboravljaju ili nikad nisu naučili da podrže prirodan šek quad i snagu boksa mogu početi novu masazu dok ponovo treniraju stare šeme kretanja.
Takođe uvijek morate pratiti svoj oblik, kako biste bili sigurni da je vježba izvršena tačno. A ako ikada niste sigurni kako, ne bojte se pitati trenera u teretani. Oni vam mogu podeliti neke savete i trikove. Pokušajte i snimiti sebe dok izvršavate vježbu, to će vam pokazati vaš oblik i eventualno nešto izmeniti ako je potrebno.
Iako ćevljački klupovi uvijek budu korisna vježba za pomoć pri fleksiji, kada se osjetite udobno (i sigurno) koristeći ih u zatvorenom lanac formatu, provjerite možda li neke od ovih različitih varijacija nude nove izazove. Zanimljiva varijacija je bugarski podijeljeni klup. Za ovu vježbu, trebat ćete da stojite okrenuti unazad prema Jiangsu Top ili stolica i postavite jednu nogu nazad na nju. Počnite da se spuštate u klup, držeći težinu na prednjoj nognji. Cilja se na gluteus, hamsringe i kvadritse, što je razlog zbog čega bi ova vježba trebala biti uključena u vaš rutinu. klupa za teretanu koliko od vas želi biti jači i zdravi? Ako je odgovor da, onda biste trebali raditi klupove sa desetinama kilograma bez straha u teretani! Neverovatno je što ljudi misle da samo plešete, dok zapravo gradićete mišiće, posebno na nogama i mišićima ludika; čak i na prigu. Može se činiti preopterećujuće ili strašno na početku, ali ne brinite! Uz pravilan Jiangsu Top
Već više od 10 godina, kompanija je bila vodeći proizvođač fitnes opreme. Verujemo da imamo sposobnost da vam pružimo najbolju konkurentsnu fitnes opremu. Imamo godišnje iskustvo u proizvodnji fitnes opreme. Mi imamo profesionalni tim za istraživanje i razvoj (R i D) i dizajn za inovativne proizvode kao što je trening za šetanje u teretani. Koristimo najnapredniju tehnologiju kako bismo se uvjerili da dobijete najbolju fitnes opremu. Takođe imamo odličan proces proizvodnje kao i strogi sistem kontrole kvaliteta. Tim za obuku kupaca ima odgovor i pruža odgovore na sva pitanja. Naši zaposleni iz svih delova firme rade u timu i posvećeni su tome da vam donesu najbolju fitnes opremu.
preduzeće prati trendove tržišta, stalno unapređuje proizvode i usluge. Sada imamo najbolji tim zaposlenih. Stručni članovi tima će aktivno odgovarati na pitanja i rešavati probleme vezane za proizvodnju vežbanja s klupom za šetanje koji mogu da se pojavljaju. Uvek tražimo nove radnike da bi povećali tim. Same preduzeće, kroz obuke za zaposlene, može da poveća kvalitet zaposlenih, što može da poboljša kvalitet tima koji pruža usluge. Dobra kvaliteta usluga je takođe važna za garanciju kvaliteta naših proizvoda.
kompanija koja može da ponudi mnogo odličnih proizvoda, može pružiti ogromnu količinu izbora. Postoji mnogo različitih prilagođenih opreme za fitnes između kojih možete birati, kao i širok raspon proizvoda koji proizvodimo mi. Možete uključiti svoj logo, promeniti opremu za fitnes vezanu za žimovanje. Takođe pružamo mogućnost izbora različitih vrsta materijala kako bi se ispunile potrebe proizvoda. Tim tehnologa i ekskluzivni tim usluga će rukovati svim stvarima odgovorno. Odlična oprema za fitnes i naša usluga osiguravaju da naši klijenti imaju poverenje u nas i da imamo dugotrajnu vezu sa nama. Sve vaše zahteve možemo da rešimo.
Oprema za fitnes proizvedena prema strognim standardima od strane naše firme. Uzeo smo brojne korake da osiguramo da nastavljamo da proizvodimo visokokvalitetnu opremu za fitnes. Tim za tehnologiju uvek prati tehnologiju vezanu za trening sa šipkama, stalno optimizuje proizvod da bi se postigla kvalitetnija i bolja iskustva pri korišćenju proizvoda. Poboljšanje performansi opreme za fitnes uključuje i korišćenje najmodernijeg opreme za proizvodnju. Takođe, ekskluzivni tim za usluge je spreman da vas obuzeće sluguje. Bilo kakvi problemi vezani za prilagođavanje i proizvodnju opreme za fitnes mogu vam biti rešeni. Oprema za fitnes koju nudimo će biti najkvalitetnija.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
