Makinja e presjes së këmbeve është një prej mashinave të dobishme për eksersime këmbo. Ajo është e vërtetë mirë për ndërtimin e miqreve të larg, hamstring dhe gluteve tënde. Kjo makine është veçanërisht e dobishme nëse këmbat tuaja janë të dobëta, sepse ju lejon të mbani këmbehapjen tuaj të siguruar ndërkohë që bëni lëvizje. Është një lëvizje e sigur për shumicën e njerëzve, pasi ju lutemi të lëvizni ngarkime të mëdha pa të vendosni shumë forcë torqe në këmbe.
Rackshti për shkesh është një mjet tjetër i mirë në pale të bëjnë lloje të ndryshme të shkesheve për truallat. Ky rackshti ju lejon gjithashtu të kryeni lloje të ndryshme të shkesheve që ndihmojnë të rriten zonat e ndryshme të truallave tuaja. Shkeshat janë shumë të mira për të përfshirë muskulat e larg dhe koxhën. Rackshti për shkesh ju lejon të rrisni progresivisht ngarkimin dhe të rritni pesha kur jeni më fort. Kjo ju lejon të rrisni kohën dhe fuqinë konstant.
Makinë për largimin e gozdet të kaqit mund të duket e thjeshtë, por akoma është një mekanizë shumë efikase për ndërtimin e mişmeve të kaqit tuaj. Kjo makine qëndron në mishmët e prapave të krahut të poshtëm, duke i bërë ato më të madhe dhe të fortuara. Kur plotësoni ekercin me makinen për largimin e gozdet të kaqit, ai përmirëson sa mirë mund të bashkangjitni dhe krijon më pak përpjekje për ju, ndërkohë që të hyni ose të skëndereni, ky është një ekerc i bukur për termat e gjata përbashkë me të tjera ekercime.
Makinë për të lushtuar slidhin e kaq dhe bën edhe të fortë energjinë. Largimi i një slidhi nuk thjesht e bën mishmët të erdhe në rritje nga lojër dhe nga truget, por ju mund t'i heqni kaloritë edhe në këtë makine - perfekt nëse humbja e peshe është objektivi juaj. Është një menyre e interesante për luftim që mund të ju ndihmojë të mbani fokusin.
Një mashinë që është e mire për izolimin e miqve në larg dhe larg nga femrat tuaja të brendshme dhe të jashtme është mashina e zvogëlkuar/larguar të kragave. Ajo është ideale për tonim në zonat e larg dhe përmes ndihmës së fleksibilitetit tuaj gjithashtu. Ajo ndihmon gjithashtu në ndërtimin e balancës dhe koordinimit dhe është e rëndësishme për zhvillimin e forçës në kraga që janë nevojshme për të takuar në shumicën e lojve.
Kur vjen në fjale liftimi i pesheve, një barbell është një pjesë e domosdoshme e ekiparit të palestrot për çdo person që don të fillon të liftoj. Ajo është shumë versatile dhe mund të përdoret për një gjerë të larg, shkesh dhe lunge. Përdorimi i barbell-it punon zonat e ndryshme të kragave dhe shton më shumë pesë, duke bërë kështu trajnime të juaja më thell dhe efikase.
Këto nuk duhet të blen, por ngjyrat janë gjithashtu një rrjedhje e rëndësishme që duhet të keni në pale. Ata janë shumë versatil dhe ju lejojnë të punoni një varg të gjerë miqra të këmbave tuaja. Eksersat si ngjyra me ngjyra, vajtje, që ndihmojnë të përmirësojnë fuqinë dhe koordinimin e këmbeve tuaja. Ata janë gjithashtu thjeshta për t'u përdorur në shtëpi ose në pale.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
