gym benching

A doni të keni një udhëtim në palestrë dhe të lëvizni? Shumë njerëz bëjnë! Një nga zgjedhjet më popullore që mund të provoni quhet banka Gym . Largimi në salë është kur shkëmbeni larg dhe liftuni barat përdorur nga brakut tuaj. Kjo lëndje është e mirë për t'u bërë muskulit të fortë dhe për të qenë i ri dhe fit. Por është super e rëndësishme të saj në mënyrë të drejtë për të siguruar se nuk do të huarmeni veten. Në udhëzimet posa, do të keni mund të mësoni si të bëni largimin në mënyrë të drejtë dhe të sigurt në salë. Pastaj, do të filloni të punonit! Përdorimi i Drejtë për Largimin në Salë Kur filloni të largoni në salë, forma e drejtë është e thelbëtshme. Për fillim, forma e drejtë do ju ndihmojë të liftoni më shumë pesë dhe të keni lëndjen më të mirë e mundur. Kujtoni gjithçka posa kur jeni gati të filloni të punonit: Paraku, shkëmbeni larg në bank dhe sigurohuni se trupi juaj është i drejtë dhe jeni i/e komfortshme. Tjetra, mbani këmbët tuaja në tokë kur liftoni, që mos të jeni pa balancë. Kur bllokoni barën, liftoni atë me duart e larg nga larg shkallave tënde për të ndihmuar te keni formën dhe kontrollin. Fundamentalisht, mbani këmbët tuaja të afërta me trupin. Nëse i kujtoni këto këshilla thjeshta, do të keni një punë të mirë dhe do të jeni edhe më fort! Pse Largimi në Salë është E Mirë për Trupin Larg

Një gjë e mire për bankat në hal qëndron se e fortizon shumë larg trupin tuaj larg. Kur bëni rrisje me pishe, muskulat tuaja rriten më të madhe dhe më të larg. Pisja me barbell në bank në hal përgatit shumicën e muskulit tëpër dhe larg dhe krahin tuaj. Bëni këtë ushtrime regjullarish mund të ju ndihmojë të ndërtoni një trup larg të forcës. Është shumë e përdorshme për shumë veprime, si sport ose thjesht lëvizjen e gjërave të thyera. Kjo do të thotë, nëse doni të përmirësoni në sport ose thjesht të ndjeni më të forta në jetën e përditshme, banka në hal është një lëvizje e mbarmerishme për të shtuar në arsenalin tuaj!