Vježba na leg pressu je jedna od najboljih vježbi koje možete raditi ako želite postati jači i razviti mišiće. Također je to važna vježba, jer cilja brojne velike mišiće u vašem tijelu. Glavno radi na prsnu, ramenima i rukama, poznatim i kao triceps. Vježba na leg pressu je odlična za jačanje tih mišića i poboljšanje njihovog izgleda, što mnogi ljudi žele.
Kvaliteta opreme koju koristite vrlo je važna kako biste dobili najviše od svojih vježbi na leg pressu. Zbog toga dolazi u obzir naša tvrtka Jiangsu Top! Proizvodimo visokokvalitetne strojeve za leg press koji će vam pomoći postići vaše fitness ciljeve. Naša oprema je dizajnirana da vam pomaže postati jačim i fitijim, bez obzira jesu li ste pravači ili već godinama vježbate.
Podigni više težine: Grčanje na klupi je jedna od najboljih vježbi koje možete raditi za podizanje teže težine nego kod običnih vježbi. Razlog što možete podići više težine prilikom grčanja na klupi nego prilikom proširenja ruku je taj što se tijekom grčanja težina podiže pomoću cijelog gornjeg dijela tijela umjesto samo ruku. To vas trenira da izgrađujete snagu učinkovitije.
Izgrađivanje više mišića: Zbog toga što možete podizati veće i teže težine s pritiskom na lavu, vaši mišići će rasti brže. Kada podižete težine, stvarate male traste u vašim mišićnim vlaknima. Dok se ti trasti popravljaju, vaši mišići postaju veći i moćniji. Rezultat je brži i veći rast veličine i snage mišića, a to može biti vrlo motivirajući faktor.
Postajanje općenito fitnijim: Pritisk na lavu naziva se složenim vježbanjem. To je zato što ciljani je više mišićnih grupa odjednom. Pomoga da se poboljša opći nivo fitnessa jer angažira više mišića. To također povećava vaš izdržljivost, odnosno koliko dugo možete nešto raditi prije nego što se umornite. To je lijepi povećaj koji vas čini osjećati jačim i energičnijim.
Postupno povećanje težine: Kada se osjećate udobno i sigurno pri otporivanju na klupi, možete početi postepeno povećavati težinu koju podizete. No vrlo je važno to raditi sporo i pažljivo. Postoji rizik od ozbiljnih ozbiljnih upala ako pokušate podići previše prije vremena. Uvijek slušajte svoje tijelo i povećavajte težinu tek kada se osjećate spremnim.
Uvijek koristite asistenta: Asistent je neka osoba, obično prijatelj ili vježbeni partner, koji vam pomaže dok podizete težine. Ako ne možete kontrolirati težinu ili je pretežaka za vas, asistent će vam pomoći. Podizajte težine ali uvijek s asistentom. Ova vrsta dodatne pomoći može biti ogromna pomoć za održavanje vaše sigurnosti.
Autorska prava © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. Sva prava pridržana
EN
