Fokus na formu: Prvo stvari prvo, ležite ravno na leđima na klupi. S rukama postavljenim na širinu ramena, držite grebalj. Podignite grebalj do prsaja i spustite ga polako natrag, a zatim ga ponovo potisnite prema gore. Držite noge ravno na podu i održavajte malenu luknju u leđima tijekom cijelog vremena.
Više varijacija uzačajstva: Ovo je još jedan način da poboljšate vježbu trkačkog pritiska tako što ćete mjenjati širinu uzaca na različitim dijelovima grebla. Možete koristiti usiže uzac za ciljanje na trebice i unutarnji dio prsiju ili odabrati šire uzace ako vanjski mišići trebaju više rada.
Izazovite se samostalno: Morate odabrati težinu koja je za vas teška, ali vam još uvijek dopušta da obavljate vježbu prema savjetima. Kako postajete bolji i jači, slobodno povećajte težinu podizanja tako da uvijek postoji granica onoga što možete još napraviti.
ČVRSTI STOL - Mason tvrdi da je vrlo važno imati dobar i čvrsti stol jer nitko ne želi da mu se prijatelj sruši s ovog glavobrana kada mu drugar skoči preko rakije, ili pomicanje trake plus na slobodno mjesto gdje bi mogli izravnavati.
Ako želite dodati malo više okusa svojem trku na klupi tako da više ne osjeća kao da je uzgaranog štiva od dosade ili jednostavno tražite neke nove izazove, probajte naše omiljene napredne verzije ispod. To uključuje Trg na blizu opremu, Klupa pod nagibom i Klupa sa silaznim nagibom koje naglašavaju različite dijelove mišića grudi.
A ako želite izgraditi snagu, dodajte i neke teže težinske serije kao i plyometricke odbijanja i eksplozivne pokrete na klupi. To će služiti kao pomoćnik u povećanju mišićne snage i brzine, obje od mišića grudi do mišića ruku.
Bench press ima bogatu paletu tehnika i varijacija koje su na raspolaganju, osiguravajući da, bez obzira na to jesu li ste upravo počeli na početku putovanja ili pokušavate pređi neke stagnacije kao iskusni tisakar u nepromateno područje. Ako dodate ove savjete u svoju rutinu, sigurno unutar kratkog vremena naučit ćete pravi način bench pressa i nitko vas neće moći zaustaviti od dostizanja fitness ciljeva.
tvrtka poznati proizvođač fitnes opreme više od 10 godina. tvrtka vjeruje da možemo pružiti vam najbolju konkuretnu fitnes opremu. tim visoko kvalificiran u R D projektiranju i stvaranju novih proizvoda. koristimo najnapredniju tehnologiju u proizvodnji fitnes opreme. također imamo vrhunski proces proizvodnje te strogi sustav kontrole kvalitete. vratit ćemo se vama s vašim upitima što je moguće brže. Naš fitnes trčanje na stolu, svi dio tvrtke surađuju zajedno uzeti svaki detalj da bi se stvorila najučinkovitija fitnes oprema.
Oprema za fitnes izrađena po najvišim standardima naše tvrtke. Uvijek smo vjerovali da je kvaliteta naših proizvoda naša najveća prioritet. Uzeo smo brojne mjere kako bismo nastavljali proizvoditi vrhunsku opremu za fitnes. Tehnologija fitnes stolova za pritisak uvijek ostaje inovativna, a tehnologiju neustano optimiziramo kako bismo postigli visokokvalitetan proizvod i bolji iskustvo pri korištenju. Kako bismo poboljšali kvalitetu opreme za fitnes, također koristimo najmodernije proizvodni uređaje. Također, tim ekskluzivnog servisa bit će tu da vam pomaže srdačno. Bilo koji problem s prilagođavanjem ili proizvodnjom opreme za fitnes riješit će se za vas. Naša oprema za fitnes bit će najkvalitetnija.
tvrtka stalno prati najnovije tržišne trendove i neprestano unapređuje naše proizvode i usluge. A trenutno, imamo najbolji tim zaposlenika. Posvećeni tim usluga bit će raspoloživi za odgovor na vaše pitanje te riješiti bilo koje probleme s fitnes stolom za otpor koji bi mogli nastupiti. Stalno tražimo nove zaposlenike kako bismo jačali naš osoblje. Tvrtka, putem obuke zaposlenika za unapređivanje kvalitete radnika, može također poboljšati kvalitetu usluga koje nudi naš tim. Visokokvalitetne usluge su također važne za jamstvo kvalitete naših proizvoda.
Naša tvrtka nudi puno visokokvalitetnih proizvoda i može pružiti široki izbor. Imamo stotine vrsta trening opreme. Tvrtka pruža usluge ODM i OEM. Možete dizajnirati vlastitu trening opremu, uključujući vaše logo, boju trening klupke i naravno nudimo mogućnost odabira različitih proizvoda kako biste ispunili svoje potrebe. Naša usluga najkvalitetnije trening opreme osigurava da naši klijenti budu sigurni i uživaju u dugoročnom suradnji s nama. Moći ćete ispuniti sve svoje zahtjeve.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
