Osnovni vodič o tome kako koristiti šipku za grčanje za vaše vježbanje
Kako biste saznali više o ovom ključnom alatu za svakoga tko želi vježbati i ostati zdrav, odlučili smo da je vrijeme govoriti malo dublje o svijetu šipke za grčanje. Pomaže u izgradnji jake mišiće, dodaje snagu vašem tijelu; to je dugi i tanki metalni štap. Sastavili smo detaljan vodič o različitim vrstama šipki za grčanje koje su dostupne te kako ih možete koristiti učinkovito tako da ćete još više izvući iz svoje rutine vježbanja.
Da, također ima utjecaja utovaranja na šipku za grčanje
Poeni su jedna od najranije pokrivenih vježbi za treniranje gornjeg dijela tijela jer razvijaju tako širok raspon mišića istovremeno - prsa, ramena i tricepsa. Jednostavno vam je potreban poeni da biste ove vježbe mogli izvršiti dobro. Srećom, ipak, imamo opcije - vrste pehova koje su posebno prilagođene vašim specifičnim ciljevima i zahtjevima.
Od svih dostupnih poenih, prava crta je verovatno najpopularnija izbor. Fizički pozadina Ova crta je težinsko podizanje i specifična specijalizirana verzija prave crte s produženom ali prilično slim strukturom s težinama koje se stave na svaku stranu. To je gotovo životno ulaganje jer su ove lopte eksponencijalno teške i pomoći će vam formirati snagу progresivno.
Zagrebeni šip, s druge strane, je potpuno drugačji pojam zbog svoje zakrivljene dizajne koja povećava opću težinu podizanja. Ova varijacija uključuje rad mišića malo drugačije nego pravolinijski šip, što može pomoći u razmjenjivanju vježbanja i pružiti još jedan stimulus.
Korištenje odgovarajuće izbora šipa za veći bench press
Kada je riječ o vašem bench press-u, želite najbolju moguću opciju za optimalne rezultate. Kako svaki tip šipa djeluje na mišiće na drugačiji način, stvarno morate razmotriti što tražite kada tražite savršene kućne šipe za pull up-e.
Debljina i pravolinijsnost šipa ga čine posebno korisnim za početnike, pomičeći vještine te jačajući ih. Alternativno, napredni individui mogli bi odabrati izazove zagrebenog šipa ili specijaliziranih šipova za veće izazove i povećanje napretka.
Pa što onda treba tražiti u savršenoj šipci za bench press? Prvo morate znati svoju osobnu tijekovitu tjelesnu dopuštenost i definirati koja vrsta šipke je najbolja. Preporučuje se da početnici ostaju na ravnoj šipci, dok bi samo stručnjaci trebali koristiti zakrivljene ili posebne šipke.
Također, uzimajte u obzir nosivost šipke kako biste bili sigurni da je odgovarajuća za ono što planirate podići. Prije kupe šipke, uvjerite se da potvrdite njezinu nosivost kako biste imali neprekinut treninž. Također razmotrite veličinu šipke: Kako biste prilagodili svoj treninž, razlikujući po faktorima poput visine (ili kratkosti) i veličine vašeg vježbalog prostora.
Fudbalska šipka, sigurnosna šipka za džep, švicarska šipka - ovo su sve posebne šipke za pritisak na klupi koje pružaju više usmjereno angažiranje mišića i različite izazove. Inklinirane držalice fudbalske šipke mogu pomoći u smanjenju stresa uzdužaka kod one koja imaju problem s ramenima ili laktovima. Sigurnosna šipka za džep, s druge strane, premješta većinu težine prema pozadi što je odlično za održavanje ravnoteže i smanjuje neki stres sa donjeg dijela leđa. Švicarska šipka je dobar alternativni put za vježbanje gornjeg dijela tijela i neutralne držalice švicarske šipke.
Dok se obični šav pravi s tradičnim držačem za šav, postoje oni koji specifično ciljaju na svaku grupu mišića (blizu držanja, spustanje i podizanje). Blizu-držanje šava je mnogo sličnije velikom prapratcu (standardnom šavu), ali s rukama bliže jedna drugoj, što također povećava aktivnost tricepsa. Spustanje šava, s druge strane, radi u korist razvoja donjih dijelova grudi te daje izrazitiji izgled vašim pektoralnim mišićima. Plus, šav fokusira više pažnje na mišiće vaših gornjih grudi kako bi zakruglio cjeloviti rutinu za grudne mišiće - ovo je pokret kojeg ne možete preskočiti.
Šav za šavanje je osnovna stvar u težinskom treningu, s različitim opcijama koje zadovoljavaju različite potrebe. Izbor pravog šava i izvršavanje određene verzije vježbi na njemu donosit će vaš put prema izgrađivanju jačih mišića uz poboljšanje opće zdravlje. Trening sa BoxFitPros
tvrtka stalno prati tržišne trendove. Nadalje radimo na unapređenju našeg proizvoda usluge. A sada, tvrtka ima odjel dobre klijentske usluge. Exkluzivni tim usluga bit će raspoloživ za odgovaranje na vaše pitanja te riješiti bilo koje proizvodne probleme koji se mogu pojaviti. Tvrtka stalno nabire novih suradnika za traku za grčanje na lavici kako bi proširila svoj tim. Tvrtka može pružiti zaposlenicima obuke kako bi povećala učinkovitost njihovih zaposlenika. Istodobno, kvaliteta našeg tima usluga također će se poboljšati. Kvalitetna jamstva naših proizvoda dolazi uz predodžbu kvalitetne usluge.
tvrtka profesionalni proizvođač već više od 10 godina. Tvrtka strogo pridržava standarda u proizvodnji opreme za fitnes. uvijek smo uvjereni da je kvaliteta proizvoda naša najveća prioritetna zadatka. Provode se razne korake kako bi se osigurala najbolja oprema za fitnes. Tim tehnologa uvijek inovira tehnologiju, stalno optimizirajući proizvod radi postizanja visoke kvalitete i boljeg iskustva s proizvodom. Također ponuditi različite napredne proizvodne opreme koje poboljšavaju stol za otpor i šipku za bench press. Također, tim ekskluzivnog usluga uvijek će biti tu za vas pomoć. Bilo koji problem prilagođavanja ili proizvodnje opreme za fitnes može vam biti riješen. Uvijek ćemo održavati standard naše opreme za fitnes.
tvrtka koja može ponuditi mnoge odlične proizvode, može pružiti ogromnu razinu izbora. Postoji mnogo različitih prilagođenih treningaških opreme za odabir, te širok raspon proizvoda koji proizvodimo mi. Možete uključiti svoj vlastiti logo, promijeniti traku za prigušivanje na treningaškoj opremi. Također pružamo mogućnost odabira različitih vrsta materijala kako bismo ispunili potrebe proizvoda. Tim tehnologije i ekskluzivni tim usluga će riješiti sve odgovorne poslove. Odlična treningaška oprema i naše usluge osiguravaju da naši klijenti imaju poverenje u nas, a imaju dugotrajni odnos s nama. Sve vaše zahtjeve možemo riješiti.
tvrtka, pouzdan izrađivač opreme za fitnes već više od 10 godina. Tvrtka smatra da možemo pružiti vam najbolju konkurencijsku opremu za fitnes. Tim je vrlo kvalificiran u razvoju, projektiranju i stvaranju novih proizvoda. Koristimo najnapredniju tehnologiju u proizvodnji opreme za fitnes. Također raspoložimo i s vrhunskim procesom proizvodnje te strogošću sustava kontrole kvalitete. Vratit ćemo se vama na vaše upite što je moguće brže. Naša klupa za šavove iz svake su dijelove tvrtke zajedno radio uzimajući u obzir svaki detalj kako bi se izradila najučinkovitija oprema za fitnes.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
