Polvilahdus kone on yksi hyödyllisistä koneista polvien harjoituksille. Se on todella hyvä suurten polvilien, harkkasimpain ja poskipyrkit ryhmien kehittämiseen. Tämä kone on erityisen hyödyllinen, jos sinulla on heikkoja polvia, koska se mahdollistaa turvallisen harjoittelun ilman että polvesi altistetaan liiallisiin putoaviin. Se on turvallinen liike useimpien ihmisten kannalta, koska voit siirtää merkittäviä kuormia ilman, että asetat liian paljon paineita polviisi.
Haukkapalkki on toinen loistava kehoiluohje suorituskykyisten jalojen harjoituksille. Tämä palkki mahdollistaa myös erilaisten haukkauksen tyyppejä, jotka auttavat kehittämään eri osia jalasta. Haukat ovat loistavia kuin haluat aktivoitaa lantion lihaksia, poskipihviä ja lonkkaita. Haukkapalkki mahdollistaa sinun edetä jatkuvasti lisäämällä painoa kun tulevat vahvemmaksi. Tämä mahdollistaa sinun kasvattaa aikaa ja voimaa jatkuvasti.
Korvaukkosyrjämiestin käyttö saattaa näyttää yksinkertaiselta, mutta se on juuri tämän takia erittäin tehokas keino vahvistaa korvauksesi. Tämä kone kohdistuu polvisi pohjaan sijaitseviin muskuuleihin, joiden tavoitteena on tehdä ne isomiksi ja vahvemmiksi. Kun harjoittelet korvauksesi nostamisella, se parantaa tasapainoasi ja helpottaa liikettä sinulle juoksuttaessa tai hyppääessä - tämä on mahtava harjoitus pitkällä aikavälillä muiden harjoitusten rinnalla.
Lautan työntökone on haastava tapa tehdä polvien harjoituksen, ja lisäksi se kehittää kestot voimaa. Lautan työntäminen aiheuttaa vakavaa muskelipalasta ei vain polviloihdista vaan myös ytimisestä, ja samalla saat poltettua kaloreita tässä koneessa - se on loistava, jos painon menettäminen on tavoitteena. Se on hauska tapa harjoitella, mikä voi auttaa sinua pysymään keskittynä.
Yksi kone, joka on erinomainen sisäisten ja ulkoisten lantien muskujen erottamiseen, on polvien abduktio/adduktio-kone. Se on ideaali tonnistaa yllä mainittuja alueita ja lisätä joustavuuttasi myös. Se auttaa myös rakentamaan tasapainoa ja koordinaatiota ja on ratkaisevan tärkeää polkujen voimakehitykselle, joka on välttämätöntä useimpien urheilujen kilpailuun.
Painojuoksuun tulevaan liikuntaan liittyen barbell on olennaista oleva tilavarauskauppa kenelle tahansa, joka haluaa aloittaa nostamisen. Se on erittäin monipuolinen ja sitä voidaan käyttää laajassa mittakaavassa todellisuudessa, mukaan lukien nousemat ja askelveton. Barbellin käyttö työskentelee eri polvien osia ja lisää enemmän painoa, mikä tekee harjoitukset haastavammiksi ja tehokkaammiksi.
Näitä ei tarvitse ostaa, mutta tyynyt ovat myös välttämätön työkalu, jota tulisi olla kuntosalissasi. Ne ovat erittäin monipuolisia ja ne antavat sinun harjoitella laajaa valikoimaa polvien lihasryhmiä. Harjoituksia, kuten tyynyhypitykset ja nousemat, jotka auttavat parantamaan polkien voimakkuutta ja koordinaatiota. Niitä on myös helppo käyttää kotona tai kuntosalissa.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
