ماشین فشار ساق پا یکی از ماشین های مفید برای تمرین ساق پا است. این ماشین واقعاً خوبی برای ساخت عضلات لوله ای، عضلات پشت ساق و عضلات بدنش است. این ماشین به ویژه زمانی مفید است که مچ پای شما ضعیف است زیرا به شما اجازه می دهد در حال تمرین، مچ پای خود را امن نگه دارید. این حرکت برای اکثر افراد امن است زیرا می توانید بارهای قابل توجهی را بدون قرار دادن چند تورک روی مچ پا حرکت دهید.
ریک سکوات ابزار عالی دیگری برای تمرینات پا در جیم است. این ریک به شما اجازه می‌دهد انواع مختلف سکوات را انجام دهید که به ساخت مناطق مختلف پای شما کمک می‌کند. سکوات‌ها برای فعال کردن عضلات لگن، گلوت‌ها و کف چشم بسیار مؤثر هستند. ریک سکوات به شما اجازه می‌دهد به طور تدریجی بار را افزایش داده و وزن‌ها را هنگامی که قوی‌تر می‌شوید، افزایش دهید. این امکان به شما اجازه می‌دهد بازه زمانی و قدرت خود را به طور مداوم افزایش دهید.
ماشین بلند کردن پاشن ممکن است ساده به نظر برسد، اما همانطور که دقیق است، این یک مکانیسم بسیار کارآمد برای ساخت عضلات پاشن شماست. این ماشین به عضلات قسمت پشت ساق پای شما حمله می‌کند و آنها را ضخیم‌تر و قوی‌تر می‌کند. وقتی تمرین ماشین بلند کردن پاشن را انجام می‌دهید، عملکرد تعادل شما را بهبود می‌بخشد و تلاش کمتری در زمان دویدن یا پرش کردن ایجاد می‌کند. این یک تمرین شگفت‌انگیز برای بلندپروازی است که می‌تواند در کنار تمرینات دیگر انجام شود.
ماشین دفع وزن (سled push) یک راه چالش‌برانگیز برای انجام کار روی ساق‌هاست، علاوه بر این، تحمل شما را نیز افزایش می‌دهد. تنها اینکه دفع یک سled را انجام دهید، باعث سوزش جدی عضلات لگن و هسته شما می‌شود، همچنین می‌توانید کالری‌ها را روی این ماشین سوزانید — کامل است اگر کاهش وزن هدف شماست. این یک روش جذاب برای تمرین است که می‌تواند کمک شما را برای حفظ تمرکز فراهم کند.
یک دستگاه که برای جدا کردن عضلات ساق و لگن درونی و بیرونی خیلی مناسب است، دستگاه اب杜کسیون/اددکسیون پا است. این دستگاه برای تنظیم محدوده‌های فوق و افزایش انعطاف‌پذیری شما نیز مناسب است. همچنین در ساخت تعادل و هماهنگی کمک می‌کند و برای توسعه قدرت لگن‌ها که برای رقابت در بیشتر ورزش‌ها ضروری است، حیاتی است.
وقتی به وزنه‌برداری می‌پردازیم، یک باربل ابزاری است که هر کسی که می‌خواهد شروع به بلند کردن وزن کند، باید داشته باشد. این ابزار بسیار انعطاف‌پذیر است و می‌تواند برای طیف گسترده‌ای از تمرینات، اسکوات‌ها و لوژ‌ها مورد استفاده قرار گیرد. استفاده از باربل مناطق مختلف پاها را تقویت می‌کند و وزن بیشتری اضافه می‌کند، که این موضوع تمرینات شما را چالش‌برانگیزتر و موثرتر می‌کند.
اینها اجباری برای خرید نیستند اما آبشارک ها ابزاری ضروری هستند که باید در جیم داشته باشید. آنها بسیار چند منظوره هستند و به شما اجازه می دهند تا انواع مختلف عضلات ساق پای خود را تمرین کنید. تمرینات مثل استپ با آبشارک، سکوات که بهبود قدرت و هماهنگی ساق پای شما را تسهیل می کند. آنها همچنین ساده برای استفاده در خانه یا در جیم هستند.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
