همه دسته‌بندی‌ها

با ما در تماس باشید

نشستن ژیمناستیکی

راه حل کامل برای عضلات سینه شما، تخته فشار در سالن ورزشی است. شما روی پشت خود دراز می‌شوید و یک بارbell را در دست‌های خود قرار می‌دهید و دوطرفه به سمت بالا حرکت می‌دهید، سپس فشار را وارد می‌کنید. آبشارهای وزنی و ردیف و این همان فشار تخته است. اگر در فشار تخته مداوم باشید، زمان عضلات سینه‌ای شما را بزرگتر و سالم‌تر خواهد کرد.

هنگامی که از بانک ورزشی درست استفاده می‌کنید، روی آن بخوابید و دو دست خود را به یک بار منظم بگیرید. پس از اینکه عمق حداکثر را تعیین کردید، بار را از روی سینه بالا ببرید و اجازه دهید به طور کند به موقعیت اولیه بازگردد. شاید در حال انجام این تمرین، حس سوزش کمی در سینه خود را احساس کنید. نگران نشین! نگران نباشید، این کاملاً طبیعی است و نشان می‌دهد که عضلات شما تلاش می‌کنند قوی‌تر شوند.

با نشستن ژیمناستیکی بهترین پمپ را دست کنید

اگر می‌خواهید حس پمپ شدن را احساس کنید، چند مجموعه با وزن در فشار بانک انجام دهید. استراحت: یک میلی‌ثانیه استراحت بعد از هر مجموعه. این موضوع به عضلات شما اجازه می‌دهد که قبل از مجدد حمله به آنها یک توقف کوتاه داشته باشند. وقتی فشار بانک را انجام می‌دهید، به این موضوع توجه کنید که چقدر سینه شما بزرگ‌تر و توسعه یافته‌تر احساس می‌شود. دنبال جیانگسو توپ بروید رف آبشار , نتایج فوق العاده است!

اگر واقعاً می‌خواهید از فواید استفاده کنید، هدف خود را برای یک یا دو بار روی تخته فشار ژیم تنظیم کنید. باید تمرکز کنید تا حداقل چند سری فشار تخته در هر بار انجام دهید و سعی کنید وزن سنگین‌تری بلند کنید هرچه قوی‌تر شوید. انجام منظم این کار کمک خواهد کرد عضلات رشد کند تا نزدیک‌تر به ساختار بدنی رویایی خود شوید.

Why choose جیانگسو توپ نشستن ژیمناستیکی?

دسته‌بندی محصولات مرتبط

آیا آنچه که دنبال آن هستید را پیدا نکرده‌اید؟
برای دریافت اطلاعات بیشتر درباره محصولات موجود، با مشاوران ما تماس بگیرید.

درخواست قیمت حالا

با ما در تماس باشید