سلام، دوستان زمینه ورزشی! پس، امروز قصد داریم درباره گرم‌های ورزشی یاد بگیریم. دایره‌های فلزی گرد و مسطح که روی نیشابورها قرار می‌گیرند، گرمه هستند. آنها به انواع مختلف سایز، وزن و مواد تولید می‌شوند. در این مطلب، به بررسی گرم‌های ورزشی خواهیم پرداخت — چه مزایایی برای تمرینات شما دارند.
گرم‌های ورزشی در وزنهای مختلف و ابعاد متفاوت وجود دارند. برخی از محبوب‌ترین ابعاد شامل (2.5، 5، 10، 25، 35 و 45 پوند) هستند. دلیلی برای هر شکل از این ابعاد وجود دارد. گرم‌های کوچک مثل 2.5 پوند یا 5 پوند عالی برای کاری هستند که ما به آن "کار پیش‌آماده" می‌گوییم. آنها کمک می‌کنند تا شما را برای بلند کردن وزنهای سنگین‌تر آماده کنند. با این حال، گرم‌های بزرگتر مثل 35 پوند و 45 پوند طراحی شده‌اند تا وزن را جایی که تصمیم می‌گیرید بلند کنید، افزایش دهند. گرم‌ها از مواد مختلفی ساخته می‌شوند: گومی، که نرم و امن است؛ یا فولاد گوسفندی — جیانگسو توپ اوزان ثابت سالن ورزشی خیلی قوی است. انتخاب وزن و ماده مناسب برای شما به صورت بسیار حیاتی است، که باید بر اساس سطح بدنی، اهداف و غیره تعیین شود. اگر نوآموز هستید یا تا زمانی که احساس آمادگی بیشتری دارید، از وزنهای سبک‌تر استفاده کنید.
یک گرم سنگین کردن در جیم بیشتر از این است که به طور ساده وزن را به تمرینات شما اضافه کند. آنها به صورت مفیدی برای کمک به توسعه قدرت و کسب تن بدن مفید هستند. تمرین مقاومتی می‌تواند برای کسب عضله، کاهش چربی و سلامت ف UClassی مناسب باشد. این همچنین احساس شوق‌آوری به روتین تمرینات شما اضافه می‌کند و اگر صفحات وزن داشته باشید، آن را جالب‌تر می‌سازد. می‌توانید تمرینات خود را تغییر دهید و همچنین مقدار وزنی که بلند می‌کنید را افزایش دهید تا خودتان و عضلات خود را به طور مداوم چالش بدهید. این روش عالی‌ای برای نگه داشتن جذابیت تمرینات شماست و از اینکه چیزها خسته کننده نشوند جلوگیری می‌کند. بدون اینکه به اعداد روی مقیاس توجه کنید، می‌دانید چقدر وزن بلند می‌کنید. مشاهده رشد قدرت خود می‌تواند انگیزه‌ای برای شروع قرار دادن اهداف بزرگتر برای خودتان باشد!
صفحات وزن از جیم زمانی که می‌خواهید قوی باشید بسیار مفید هستند. عضلات شما باید به بلند کردن وزن بیشتر عادت کنند. هنگامی که عضلات کار می‌کنند و با گذر زمان وزنهای سنگین‌تری را بلند می‌کنید، آنها شروع به قوی‌تر شدن می‌کنند. جیانگسو توپ ریشک ژیمناستیک روشی که پیشرفت بارگذاری می‌نامند، کمک شما می‌کند تا بهبود پیدا کنید. گلوله‌های وزنی می‌توانند در بهبود وضعیت بدنی، تعادل و هماهنگی شما نیز کمک کنند (به ویژه در تمریناتی مثل اسکوات، بلift مرگ و فشارهای بالایی). داشتن عضلات قوی همچنین به شما کمک می‌کند تا حرکت بهتری داشته باشید و در انجام فعالیت‌های روزمره دیگر ایمن باشید.
آمیختن و ترکیب کردن گلوله‌های وزنی در سالن ورزش برای شما، به خصوص اگر مبتدی باشید، آسان نیست. موضوع اینجاست: باید مجموع وزنی که قصد بلند کردن آن را دارید را در نظر بگیرید. فرض کنید می‌خواهید ۱۰۰ پوند بلند کنید، می‌توانید دو گلوله ۲۵ پوندی را در هر طرف بارbell خود قرار دهید. یا به جای آن، برای همان وزن، می‌توانید چهار گلوله ۱۰ پوندی را در هر طرف قرار دهید. الزامی است که وزن هر دو طرف برابر باشد. این موضوع ایمنی شما را در زمان بلند کردن تضمین می‌کند. وزنی را روی بار قرار ندهید که نمی‌توانید بلند کنید. علاوه بر این، اگر اشتباه عمل کنید، وزنهای سنگین می‌توانند حادثه‌های ناخوشایند و مجروحیت‌ها را ایجاد کنند.
حالا که در مورد صفحات وزنی سالن ورزشی به شما گفتم، بیایید به امنیت بپردازیم. شما باید، حتما باید قبل از استفاده از اوزان گرمتر گرم کردن انجام دهید! گرم کردن کمک می‌کند عضلاتتان برای تمرینات آینده خود را آماده کنند. ابتدا با اوزان لایت‌تر و سپس با سنگین‌ترین‌ها تلاش کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا به طور تدریجی نیروی خود را توسعه دهید. راه دوم با استفاده از گردن‌بند‌هاست که کمک می‌کنند صفحات وزنی روی باربل ثابت بمانند. این موضوع بسیار مهم است زیرا هنگامی که شما بلند می‌کنید، صفحات از باربل فرار نکنند و مشکلی ایجاد نکنند که پتانسیل زخم‌وخوردگی بالایی دارد. ایده خوبی است که با همکاری یک شریک ورزشی یا داشتن کسی که شما را نگه دارد، وزنه‌های سنگین را بلند کنید. این کار برای شما یک نگهبان خواهد بود وقتی وزنه از دست شما فرار کند. در نهایت، هیچ وزنهای پس از بلند کردن از ارتفاع بالا رها نشود. رها کردن وزنه‌ها می‌تواند تجهیزات سالن ورزشی را آسیب دهد، خطر امنیتی ایجاد کند و برای دیگران که در نزدیکی ورزش می‌کنند بسیار اذیت‌آور باشد. میز جیم این موضوع بسیار حیاتی است زیرا هنگامی که شما بلند می‌کنید، صفحات از باربل فرار نکنند و مشکلی ایجاد نکنند که پتانسیل زخم‌وخوردگی بالایی دارد. ایده خوبی است که با همکاری یک شریک ورزشی یا داشتن کسی که شما را نگه دارد، وزنه‌های سنگین را بلند کنید. این کار برای شما یک نگهبان خواهد بود وقتی وزنه از دست شما فرار کند. در نهایت، هیچ وزنهای پس از بلند کردن از ارتفاع بالا رها نشود. رها کردن وزنه‌ها می‌تواند تجهیزات سالن ورزشی را آسیب دهد، خطر امنیتی ایجاد کند و برای دیگران که در نزدیکی ورزش می‌کنند بسیار اذیت‌آور باشد.
شرکت ما بیش از ۱۰ سال است که به عنوان تولیدکننده تجهیزات فیتنس رهبری می‌کند. ما اطمینان داریم که می‌توانیم به شما تجهیزات فیتنس رقابتی‌ترین و بهترین را ارائه دهیم. تیم متخصصان ما در طراحی و ایجاد محصولات جدید با آموزش بالا در حوزه پژوهش و توسعه فعالیت می‌کنند. ما آخرین فناوری‌ها را در توسعه تجهیزات فیتنس به کار می‌بریم. همچنین، ما خط بالاترین سطح وزنهای گیم و سیستم کنترل کیفیت صریع داریم. نیروی خدماتی ما به تمام پرسش‌ها پاسخ می‌دهد. تمام کارمندان شرکت ما با هم سخت کار می‌کنند و به هر جزئیتی توجه می‌کنند تا بهترین تجهیزات فیتنس را تولید کنند.
شرکت تولیدکننده حرفه‌ای است که بیش از ۱۰ سال در این زمینه فعالیت دارد. این شرکت معیارهای سخت تولید را نسبت به تجهیزات بدن‌سازی رعایت می‌کند. همواره باور داریم که کیفیت محصولات ما اولویت اصلی ماست. ما انواع اقداماتی انجام داده‌ایم تا به تولید تجهیزات بدن‌سازی با کیفیت بالا ادامه دهیم. تیم فناوری ما همیشه به ابتکار و نوآوری در وزنهای گیم می‌پردازد و به صورت مداوم محصولات را بهینه می‌کند تا محصولات با کیفیت بالا و تجربه بهتری ارائه دهد. برای بهبود کیفیت تجهیزات بدن‌سازی، از تجهیزات تولید مدرن‌ترین استفاده می‌کنیم. تیم خدمات اختصاصی ما با تمام علاقه به شما کمک خواهد کرد. هرگونه مشکل مربوط به سفارش یا تولید تجهیزات بدن‌سازی برای شما حل خواهد شد. تجهیزات بدن‌سازی ما دارای کیفیت عالی خواهد بود.
ما انواع محصولات مختلفی ارائه می‌دهیم. تعداد زیادی از تجهیزات صفحه وزن دومبل قابل سفارش هستند و محصولات بسیار دیگری که توسط ما ساخته شده است، موجود است. شما می‌توانید لوگوی شخصی خود را اضافه کرده و رنگ تجهیزات را تغییر دهید. ما همچنین گزینه‌های مختلف مواد را برای برآورده کردن نیازهای محصول ارائه می‌دهیم. تیم فناوری و خدمات ویژه ما قادرند تمام این کارها را به درستی انجام دهند. تجهیزات برازش کیفیت بالا و خدمات عالی ما اطمینان کافی را برای مشتریانمان ایجاد می‌کند و آنها طولانی‌مدت با ما هستند. شما می‌توانید تمام نیازهای خود را برآورده کنید.
شرکت به طور مداوم به دنبال آخرین روندهای بازار است و به صورت مستمر از کیفیت خدمات محصولات خود بهبود می‌بخشد. در حال حاضر، ما یک تیم خدمات تجربه‌دار داریم. تیم خدمات اختصاصی ما کمک شما در پاسخگویی به سوالات و حل هرگونه مشکلات تولیدی که ممکن است بروز کند را تضمین می‌کند. ما همچنین همواره در جستجوی کارمندان جدید برای افزایش اندازه تیم ما هستیم. ما به عنوان یک شرکت، از طریق آموزش وزن‌سنگ‌های ورزشی، به بهبود مهارت‌ها و افزایش کارایی تیم خدمات می‌پردازیم. تضمین کیفیت محصول شامل تعهد به ارائه خدمات عالی نیز می‌شود.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
