Kazançlı ve tonlanmış bir kas yapmak için eğlenceli ve heyecan verici bir yol arıyor musunuz? Eğer öyleyse, glute ham raise makinesi en sevdiğiniz egzersiz olmak üzere! Bu makineden çok fayda sağlayabilirsiniz ve fitness hedeflerinizi gerçekleştirebilir, forma gelebilirsiniz! Jiangsu, Top sizin için bu kadar iyi bir makineye sahip, size iyi bir vücut verebilir, egzersiz bu kadar basit ve uygundur.
Glute ham raise makinesi, kalça kaslarınızı ve postereyi özel olarak hedefleyen bir egzersiz makinesidir. Bu kaslar, bacaklarınız için çok önemli olup koşu ve zıplama dahil tüm türlerde hareketde kullanılır. Jiangsu Top'un makinesi, bu egzersizi oldukça kolay bir şekilde yapmanıza olanak tanır ve aynı zamanda vücut bölgelerine aşırı baskı uygulamadan (yoksa asmerzztisksifjrksfiskgllkl sürtünmesi olmaz), egzersiz yaparken güvenliği korumak için harika bir seçenettir.
Adım 1: Glute ham raise makinesindeki yastığı uygun hale getirmek için ayarlayın. Bu, güvenli kullanım için doğru yüksekliğe ayarlamanızı gerektirebilir. Daha sonra ayaklarınızı ayak desteklerinin altına koyacaksınız. Şimdi üst gövdenizi zemine doğru aşağı eğmeye çalışın. Sonra glüt ve hamstring kaslarınızı kullanarak üst gövdenizi tekrar yukarı kaldırın. Gövdenizi omuzlarınızdan dizlerinize kadar düz bir çizgi halinde kaldırmalısınız. Bunu birkaç kez yaparsanız, kesinlikle kaslarınızda yanma hissi yaşayacaksınız!
GLUTE HAM RAISE MAKINESININ FAYDALARI Bu glute ham raise makinesi sadece geri tarafınıza güzel bir şekil vermekle kalmaz, aynı zamanda kaslarınızı da geliştirir. Kaldırma ve koşu gibi birçok fonksiyonel hareket için glüt kaslarınıza güvenirsiniz ve bu makine, vücutta diğer ana kas grupları olan hamstring'leriniz, alt sırtınız ve daha fazlasını güçlü tutmanıza yardımcı olabilir.
Bu egzersiz, Jiangsu Top'un cihazını kullanarak antrenmanınız için yeterli zamanın olmadığında her zaman yapılabilir; zira kendinizi daha güçlü hissedeceksiniz ve dengenizi geliştireceksiniz! Bu önemli çünkü iyi denge, diğer aktivitelerde yer aldığınız sırada yaralanmanızdan size korunur. Ayrıca koşu, atlayış ve ağırlıkları kaldırma becerilerinizi de geliştirecektir.
Koşuyorsanız, futbol, beyzbol, basketbol oynuyorsanız ya da başka bir şey yapıyorsanız, glute ham raise makinesi sizi oyununuzda yeni seviyelere çıkaracak. Koşarken daha hızlı, zıplarken daha yüksek ve oynarken daha güçlü hissedileceksiniz. Peki, niye Jiangsu Top'un cihazında nasıl çalıştığını denemiyorsunuz? Bu sizin daha iyi olmanızda ne kadar yardımcı olacağına şaşıracaksınız!
Bu nedenle, spor becerilerinizde size yardımcı olmakla birlikte, glute ham raise makinesi güç ve dayanımınızı geliştirmenize de yardımcı olabilir. Güç, ne kadar güçlü olduğunuzu, dayanım ise yorgunlaşmadan ne kadar süre devam edebileceğinizi gösterir. Bu egzersizle kalçalarınızın ve post gruplarınızın hedeflenmesiyle, birçok faaliyette uzmanlaşmak için gereken güç ve dayanımı geliştirebilirsiniz.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
