Hiçbir zaman bir eğik bank pres göğüs kullandınız mı? Bu, üst vücut kaslarınızı güçlendiren özel bir tür egzersiz ekipmanıdır. Bu makinenin kullanımı oldukça kolay olduğunu fark edeceksiniz ve fitness rutininiz için harika sonuçlar verebilir. Piyasadaki en iyi eğimli bank bastırma makinelerinden bir tanesi Jiangsu Top tarafından yapılmıştır. Bu makalede, bu makine ile ilgili daha fazla bilgiye yer vereceğiz ve antrenmanlarınızda nasıl kullanacağınız konusunda bazı en iyi uygulamaları ele alacağız!
Bir eğik bank pres makinesi, üst vücuttaki ana kaslarınızı antrenman yapmanıza izin vermek üzere tasarlanmıştır. Göğsünüzü, omuzlarınızı ve üst kollarınızın arkasındaki triseps kaslarınızı hedefler. Doğru şekilde kullanılırsa, üst vücut gücünüzü çok güzel bir şekilde geliştirebilir. Bu, ağırlık taşıma, market alışverişini taşımak veya hatta spor oynamak gibi günlük görevleri yerine getirmek için şaşırtıcı derecede önemlidir. Daha güçlü oldükçe ne kadar kolaylaşır ve daha eğlenceli hale gelirize şaşıracaksınız.
Daha büyük ve güçlü göğüs ve omuz kasları inşa etmek isteyenler için eğik bank press makineleri en iyi seçenektir! Bu makinenin harika olan başka bir özelliği de bank açısını ayarlayabilmeniz. Bu, sizin göğüs kaslarınızın farklı bölmelerini antrenman yapmanızı sağlar. Eğer bankı yüksek bir açıya indirirseniz, üst göğüs kaslarınızı güçlü bir şekilde geliştirebilirsiniz. Düşük bir açı kullanmak alt göğüs kaslarınızı çalıştırır. Öyleyse, jime git, açıyı değiştir, göğüsün farklı bölmelerini çalıştır ve güzel, güçlü ve estetik bir göğüs elde et!
Eğik bank pres makinesi, kaslarınızı maksimum potansiyelle çalıştırılmaya tasarlanmıştır. Makine, ağırlık kaldırma için sabit ve güvenli bir platform sunar. Bir çubukla karşılaştığınızda ağırlıkları dengellemeniz gerekmez. Bu, kaldıranların tam hareket aralığında güvenle ağır ağırlıklar çekmelerini sağlar. Ayrıca makinede uygulanan ağırlığı değiştirebilirsiniz. Bu da siz daha güçlü olduktan sonra progressives olarak ağırlık eklemenizi sağlar, böylece daha fazla hipertrofi (kas büyümesi) elde edebilirsiniz. Güç antrenmanınızdaki ilerlemeyi görmek için harika bir yoldur!
Bu nedenle atletler için de harika bir makine. Egzersiz, itme ve çekme hareketlerinde kullanacağınız kasları çalıştırır — bu da tüm spor dallarında çok yaygın iki harekettir. Örneğin, basketbol topunu kontrol etmek, vurmak, servis yapmak, pas vermek ve atmaktaki becerileriniz, oynadığınız sporun ne olduğuna bakılmaksızın üst üste kas gücünüze bağlıdır. Bu kaslarınızı güçlendirmek, sahada, kortta veya herhangi bir yerde oynarsanız daha iyi bir atlet olmanıza yardımcı olabilir. Antrenör, eğitim, araştırma Ve bu, sevdiğiniz sporlarda performansınıza büyük fark yaratabilir!
Şimdi, eğimli bank pres makinesinin avantajlarından haberdar olduğunuzda, doğru şekilde nasıl kullanılacağını ele alalım. Egzersizlerinizi maksimize etmenize yardımcı olan üç basit adımı size sunuyoruz:
Sadece bu egzersizdeki forma dikkat edin çünkü OLAĞAN DİŞA ÇOK önemli. Belinizi düz tutun ve dirseklerinizi vücutlarınıza yakın tutun. Bu, yaralanmamanızı ve doğru kasları kullanmanızı sağlayacak. Unutmayın ki doğru şekilde nefes almalısınız: ağırlığı kaldırırken soluk verin ve ağırlığı aşağı indirdiğinizde derin bir nefes alın.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
