Gustavmo bang gumawa ng eksersisyong paminsan-minsan ngunit ang gym ay parang malayo pa sa tabi ng bayan at wala kang oras para dito? Eh, huwag mag-alala!! May huling solusyon para sayo ang Jiangsu Top: ang workout bench . Ang munting istrukturang ito ay makakatulong sa iyo na manatili naman sa wastong katawan at malusog mula sa kumpiyansa ng iyong sariling tahanan.
Ang lakas ng workout step bench ay maaari mong gumamit nito upang magtrabaho ang iyong buong katawan. Partikular na mabuti ito para sa mga bagay tulad ng stepping at lunging, na maaaring magpalakas ng iyong mga binti at ibabaw. Sa pamamagitan ng regular na paggamit ng step bench, magiging mas malakas at mas tinatahan ang mga muskulo mo. Sa dagdag pa rito, maaari ding makatulong ito sa pagsasanay ng iyong likod at braso habang binabago ang iyong tiyan. Kaya't isang maayos na paraan ito upang sanayin maraming bahagi ng katawan sa parehong oras!
Ang workout bench with weights ang madalas gamitin sa pag-aarang o iba pang mga ehersisyo ng pagsisidla, ngunit may maraming higit pa ehersisyo na maaari mong gawin gamit ang isang step bench! Halimbawa, maaaring gamitin ang bench para sa push-ups, isang magandang ehersisyo upang palakasin ang iyong braso at dibdib. Maaari din mong gawin ang dips, na mabuti sa pagbubuo ng lakas ng iyong triceps. At kung hinahanap mo ang pamamagitan para palakasin ang iyong mga tummy muscles, maaari mong gawin ang sit-ups sa bench. Ito ay nagpapahintulot na i-mix up maraming ehersisyo, patuloy na interesante at bagong-bago ang workout gamit lamang 1 piraso ng kagamitan!
At ang paggamit ng workout step bench ay medyo madali at siklab! Simulan ang pagtayo sa harap ng bench. Mula dito, tingnan at ilagay ang isang paa mo sa bench. Pagkatapos, tingnan at itaas ang iyong ibang paa para magtayo ka na sa itaas ng bench. Kapag handa na kang umuwi, baba ka nang parehong paraan kung paano ka umakyat. Habang umuunlad ang iyong praktis, maaari mong maamitin ang mga step-up at subukin din iba't ibang kilos tulad ng knee-ups, lateral steps at pati na cross-over steps. Magbibigay ito ng ilang uri at tutulak sa iyo na gumawa ng iba't ibang grupo ng muscles!
Kung mayroon kang isang step home exercise step bench, maaaring i-save mo ang maraming oras at pera. Maaari mong kumilos kahit saan mang oras nang hindi kailangang umakyat ng sasakyan patungo sa gym at magbayad para sa gym membership. Sa ganitong paraan, maaari mong ipasok ang mga workout mo sa iyong busy na araw, may sapat na oras pa mong maipon. Pagdating sa pagpapalaki, nakakakuha ka ng kagandahan ng paglulunos sa iyong bahay, na maaaring tulungan kang maramdaman ang pagsasama bilang mas mapayapa. Ang isa pang mabuting bagay ay maaari mong gawin ang step bench habang tinatawag mo ang iyong paborito TV serial. Ito ay nagiging tulong sa pagsasama upang maging mas sikat at mas maliwanag na katulad ng trabaho!
Talagang madali ang magdagdag ng workout step bench sa iyong mga eksersisyo. Maaari kang magsimula ng 20–30 step-ups sa bawat set. Simulan mo ito ng isang set at habang mas komportable ka na/alam mo nang higit kung ano ang gagawin, subukang idagdag ang pangalawang at pangatlong set. Maaari din mong ipasok ang iba pang mga eksersisyo tulad ng push-ups, dips, at sit-ups upang tulungan ang mga bahagi ng iyong katawan na hindi maapektuhan ng mga kilos sa itaas. Ginagawa mo itong paraan upang magkaroon ng isang varied workout schedule na sikat at patuloy kang nagpapatuloy.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
