Gusto mo ba ang isang malakas na core? Ito ay mga kalamnan sa gitna ng katawan na kinakailangan sa bawat pagbubukas o pag-uwi. Esercisyong gamit ang Weight Bench para sa Lakas ng Core Babasahin natin ang ilang magagandang esercisyo sa weight bench na nagtutok sa iyong core muscles.
Simulan ang pagnanas ng katawan: mahalaga itong mag-warm up bago ang pagsasanay. Gawan ng jumping jacks, o tumakbo sa puwesto upang makipag-ugnayan ang iyong katawan para sa pagsasanay. Kapag nalapat ang iyong simulan position, ilipat ang flat weight bench sa taas na kumakatawan para sayo at sa iyong antas ng kaputol.
Magpahinga sa bench at itago ang paa mo sa lupa habang ANG IYONG BIYAHE SA BENCH AT TULAD NG LIGTAS. Ilagay ang mga kamay mo sa likod ng ulo at bitawan mabagal ang katawan mo mula sa bench na gumagamit ng lahat ng mga kore muscles. Magpigil muli at subukan mong gawin ang paggalaw na ito para sa 10-15 reps.
Ang oblique twist ay isa pang epektibong ehersisyo na nagfokus sa iyong core. Kumita habang patayo ang iyong paa sa sahig at kulob ang mga tuhod, tulad ng ginagawa mo kapag umuupo sa isang upuan. Haplosin ang sentro ng isang weight plate o dumbbell at i-rotate ang iyong katawan sa parehong panig. Gawin itong ehersisyo 10 hanggang 15 beses sa bawat panig para sa pinakamainam na paggamit ng iyong oblique muscles.
Idagdag ang mga ehersisyong ito sa iyong routine at ito ay makakatulong upang mas matibay ka sa pangunahing grupo ng muskulo ng isang tao - maliban sa pagpapabilis ng kabuuang at balance fitness. Siguraduhang panatilihing mabuti ang anyo, huminga nang regular sa loob ng iyong workout at ang pinakamahalaga sa lahat... dinggin. Ang iyong katawan. Maging konsistente at persistenteng, maaari kang magpatuloy na magpatibay ng iyong core strength sa pamamagitan ng oras!
Ang kompanya namin ay isang propesyonal na gumagawa ng kagamitan pang-ekisersis para sa higit sa 10 taon. Naniniwala ang ating kompanya na may kakayahan kaming magbigay sa iyo ng pinakamainam na kalidad ng kagamitang pang-ekisersis. May sapat na karanasan sa paggawa ng kagamitang ito. May isang propesyonal na koponan ng R&D at disenyo para sa pag-unlad ng bagong produkto. Ang pinakamodernong teknolohiya upang siguraduhin ang pinakamainam na kalidad ng kagamitang pang-ekisersis. Mayroon din kaming pinakamainam na linya ng produksyon sa industriya at isang matalik na sistema ng kontrol sa kalidad. Babalikan ka namin agad sa mga katanungan mo kung ano man ito. Lahat ng mga empleyado sa amin ay nagtatrabaho nang mabuti upang siguraduhin na bawat detalye ay tinuturingan upang lumikha ng mas mainam na kagamitang pang-ekisersis.
mag-ofera ng malawak na bench pang-exercise para sa workout sa bahay. Mag-ofera ng iba't ibang uri ng kagamitan pang-ekisersis. Maaari rin idagdag ang iyong personal na logo o baguhin ang kulay ng kagamitan pang-ekisersis. Ofera rin ang pagpili ng iba't ibang materiales na makakamit ang mga kinakailangan ng produkto. Ang koponan sa teknolohiya pati na ang tiyak na koponan sa serbisyo ay babantay ng tama sa lahat ng mga bagay. Ang taas na kalidad ng kagamitan pang-ekisersis at serbisyo ay nagiging sanhi para magtiwala nang sapat ang mga customer sa amin, at nakakapiling sa amin ng mahabang panahon. Lahat ng iyong mga pangangailangan ay maaaring matupad.
ang kompanya ay isang propesyonal na tagagawa ng higit sa 10 taon. May matalinghagang pamantayan ang kompanya sa paggawa ng kagamitan para sa fitness. Laging naniniwala na ang kalidad ng aming produkto ay ang pangunahing prioridad namin. Ginagawa namin ang iba't ibang hakbang upang patuloy na magproduc ng pinakamainam na kagamitan para sa fitness. Ang koponan ng teknolohiya ay palaging nag-iisip ng mga bagong ideya para sa weight bench at ab workout, at hindi stop sa pagsasama ng mga optimo sa produkto upang makamit ang mataas na kalidad at mas mahusay na karanasan sa produkto. Upang mapabuti ang kalidad ng kagamitan para sa fitness, ginagamit namin ang pinakabagong kagamitan sa produksyon. May eksklusibong serbisyo na koponan na handa na tulungan ka nang buong puso. Anumang mga isyu tungkol sa pagpapersonalize at produksyon ng kagamitan para sa fitness ay aariin para sa iyo. Ang aming kagamitan para sa fitness ay may pinakamainam na kalidad.
ang kompanya ay laging sumusunod sa mga trend sa pamilihan. patuloy na unang ipabuti ang serbisyo para sa mga customer. maaaring sabihin na ngayon na ang kompanya ay may isang napakagandang koponan ng serbisyo sa pelikula. ang koponan ng serbisyo ay ang isa lamang na maaaring magiging available upang sagutan ang iyong mga katanungan at tulungan kang malutas ang anumang mga problema sa produksyon na maaaringyari.are patuloy na hinahanap na mga bagong empleyado upang idagdag sa aming weight bench ab workout. bilang isang kompanya sa pamamagitan ng pagsasanay sa mga empleyado ipabuti ang kalidad ng mga empleyado ay maaaring din ang pagtaas ng epekibo ng koponan ng serbisyo. Ang kalidad ng serbisyo ay din mahalaga sa garanteng kalidad para sa mga produkto.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
