Ang pagsasanay ng lakas tulad ng bench press, sa ibang salita, ay mahalaga para makabigay lakas at kabuuang pag-unlad sa iyong kalusugan. Bench Press: Ang bench press ay isang mabuting ehersisyo na tumutok sa pectorals (major chest muscles), deltoids (front shoulder muscle) at triceps (likod ng braso). Basahin ang sumusunod para sa ilang mabuting payo kung paano makamit ang pinakamainam na pagganap ng bench press!
Tumpak na Posisyon ng Katawan: Kapag nagsisimula ka, ilagay ang iyong likod pati na sa bench press at panatilihin ang mga paa mong matatag na nakapirmi. Pagkatapos ay humiga sa bench habang may kontakto ang mga balikat at glutes mo para sa katatagan.
Tamaang Pagkuha ng Bar: Hawakan ang barbell ng iyong kamay na ilang pulgada labas ng lapad ng balikat mo. Alam mo kung paano panatilihin ang bar sa iyong palad at hindi sa mga daliri.
Posisyon ng Elbow: Kapag umaabot ka ng bar habang gumagawa kang ng movement na ito, panatilihin ang iyong elbow na nakakubli sa iyong katawan. Ito ay mahalaga para maaktibo nang husto ang iyong dibdib.
Hininga: Dalakin ang pansin mo sa pamamahinga kapag nag-bench press. Habang hahaba ang bar, kunin ang isang malaking hininga at habang itinutulak mo ito pabalik pataas, ipagsapit ang hininga. Naririnig mo, ang ritmo ng paghinga na ito ay makakatulong sa iyo na panatilihing maganda ang balanse MO at ang anyo upang maging matagumpay ang pagtaas.
Dito ay may ilang iba't ibang mga ehersisyo na maaari mong gamitin upang tukuyin ang iyong dibdib at dalhin sila buong workout patungo sa mas mataas na antas:
Barbell Bench Press: Isang mahabang panahon na pangunahing bahagi at isang mabuting paraan upang pagbutihin ang kabuuang masang dibdib. Maaari mo ring gawin ang ehersisyong ito sa isang flat/decline/incline bench upang sunduin ang iyong dibdib mula sa lahat ng plano.
ang kompanya ay patuloy na sumusunod sa pinakabagong trend sa merkado habang patuloy na nagpapabago sa serbisyo ng produkto. Sa kasalukuyan, mayroon kaming isang makabagong koponan ng serbisyo. Ang eksklusibong koponan ng serbisyo ay magiging tulong sa mga tanong mo at lutasin ang anumang problema sa produksyon na maaaringyari. Ay patuloy na hinahanap ang mga bagong empleyado upang idagdag sa sukat ng aming koponan. Bilang isang kompanya sa pamamagitan ng pagsasanay ng bench press upang mapabuti ang kanilang kasanayan, ito rin ay dadagdagan ang ekisensiya ng koponan ng serbisyo. Ang asuransyang kalidad ng produkto ay kasama rin ang pangako ng maayos na serbisyo.
Ang aming kumpanya ay nag-aalok ng maraming mataas-kalidad na produkto at maaaring magbigay ng malawak na pilihan. Mayroong daang uri ng kagamitan para sa pagsasanay. Ang kumpanya ay nag-aalok ng mga serbisyo ng ODM at OEM. Maaari mong disenyo ang iyong sariling kagamitan para sa pagsasanay, kasama ang iyong logo, kulay ng workout bench press, at siguradong nagpapahintulot kami upang pumili ng iba't ibang produkto upang tugunan ang iyong mga pangangailangan. Ang aming serbisyo sa taas-na kalidad na kagamitan para sa pagsasanay ay nagpapatibay na tiyak ang aming mga customer at nasisiyahan sa isang matagal na relasyon. Makakaya kang tugunan ang lahat ng iyong mga kinakailagan.
Kinakatawan ng aming kumpanya ang pinakamataas na pamantayan sa paggawa ng mga equipment para sa fitness. Inilapat namin ang maraming hakbang upang tiyakin na patuloy tayong naglilikha ng mataas-kalidad na aparato para sa fitness. Ang grupo sa teknolohiya ay palaging nag-iisip ng bagong paraan at nagpapabuti ng produkto para sa mas magandang kalidad at karanasan sa paggamit. Upang mapabuti pa ang kalidad ng mga equipment para sa fitness, ginagamit namin ang pinakamodernong aparato sa produksyon. Sa halip na iwanan ang serbisyo, mayroon din kami eksklusibong pangkat na handa sa lahat ng aspeto. Anumang problema sa workout bench press o sa paggawa ng equipment para sa fitness ay maaring malutas namin. Patuloy naming ipinapanatili ang pinakamataas na standard para sa lahat ng aming produkto.
Simula noong mahigit sa 10 taon, ang kompanya ay naging leading manufacturer ng mga equipment para sa fitness. Naniniwala kami na may kakayanang magbigay sa iyo ng pinakamahusayng kompetitibong kagamitan para sa fitness. Mayroon kaming maraming taong karanasan sa paggawa ng mga equipment para sa fitness. Kami ay may isang propesyonal na grupo para sa R&D at disenyo ng bagong produkto tulad ng workout bench press. Gamit ang pinakamodernong teknolohiya upang siguraduhin na makukuha mo ang pinakamainam na kagamitan para sa fitness. Mayroon din kaming maayos na proseso ng produksyon pati na rin ang mabilis na sistema ng kontrol sa kalidad. Ang grupo ng customer service ay may kakayahang sumagot sa lahat ng tanong. Ang mga empleyado mula sa bawat bahagi ng kompanya ay nagtatrabaho bilang isang pribado at pinagpopootan ang pagdadala ng pinakamainam na kagamitan para sa fitness.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
