Poeni je jedna od najboljih vežbi koje možete raditi ako želite da postanete jači i razvijete mišiće. I to je takođe važna vežba, jer cilja brojne glavne mišiće u vašem telu. Glavno deluje na prsi, ramena i ruke, poznate kao triceps. Poeni je odlična vežba za jačanje ovih mišića i poboljšanje njihovog izgleda, što mnogi ljudi žele.
Kvalitet opreme koju koristite je ekstremno važan kako biste dobili najviše od svojih treninga poenima. Zbog toga dolazi u obzir naša kompanija Jiangsu Top! Proizvodimo visokokvalitetne mašine za poenove koje će vam pomoći da postignete fitness ciljeve. Naša oprema je dizajnirana da vam pomogne da postanete jači i fitniji, bez obzira na to da li samo počinjete sa vežbanjem ili već vežbate godinama.
Podigni više težine: Grčevanje na lavici je jedna od najboljih vežbi koje možete da uradite kako biste podigliše teže težine nego što to obične vežbe dozvoljavaju. Razlog zbog koga možete podići više težine prilikom grčevanja na lavici nego prilikom proširenja ruku jeste taj što se težina podiže koristeći celo gornje deo tela umesto samo ruku. Ovo vas trenira da izgrađujete snagu efikasnije.
Izgrađivanje više mišića: Zbog toga što možete podići veće i teže težine pritiskom na lavu, vaši mišići će brže rasti. Kada podižete težine, stvarate male crte u vašim mišićnim vlaknima. Dok se ove crepe popravljaju, vaši mišići postaju veći i moćniji. Rezultat je brža i veća povećanja veličine i snage mišića, a to može biti vrlo motivacioni faktor.
Postajanje opšte fitnijim: Pritisk na lavu se naziva složenom vezbanjem. To je zato što ciljira više mišićnih grupa istovremeno. Pomaga da poboljša opšti nivo fitnesa jer angažuje više mišića. To takođe povećava vašu trajnost, ili koliko dugo možete nešto da uradite bez umora. To je lepa pobuda da se osjetite jačim i napetijim.
Postupno povećanje težine: Kada se osjećate udobno i pouzdanjivo prilikom štampača, možete početi polako da povećavate težinu koju podižete. Ali je vrlo važno to raditi polako i pažljivo. Postoji rizik od ozbiljnih ozbiljnih upala ako pokušate da podižete previše prebrzo. Uvijek slušajte svoje tijelo i povećavajte težinu samo kada se osjećate spremnim.
Uvijek koristite asistenta: Asistent je neka osoba, obično prijatelj ili vježbani partner, koji vam pomaže dok podižete težine. Ako ne možete kontrolirati težinu ili je preteška za vas, asistent će vam pomoći. Podizanje težina s asistentom je uvijek sigurnije. Ova vrsta dodatne pomoći može biti ogromna pomoć za održavanje vaše sigurnosti.
Autorska prava © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. Sva prava zadržana
EN
