Kompletni vodič o tome kako koristiti šipku za benč pres u vašem treningu
Da bismo saznali više o ovom ključnom alatu za one koji žele da se vježbaju i ostaju zdravi, odlučili smo da je vreme da malo dublje razmotrimo svet šipke za benč pres. Ona pomaže u izgradnji jake mišićne mase, dodaje snagu vašem telu; radi se o dugom i tanom metalnom šipku. Sastavili smo detaljan vodič o različitim vrstama šipki za benč pres koje su dostupne, kao i o tome kako ih možete koristiti učinkovito kako biste još više poboljšali svoj trening regim.
Da, takođe utiče na temperiranje šipke za benč pres
Poeni su jedna od najpopularnijih vežbi za treniranje gornjeg dela tela, jer razvija tako širok spektar mišića istovremeno - prsa, ramena i tricepsa. Da biste ovu vezbu dobro izvršili, jednostavno vam je potreban poeni sa težinom. Srećom, ipak, imamo opcije - vrste poenova koji su posebno prilagođene vašim specifičnim ciljevima i zahtevima.
Među svim dostupnim poenima sa težinom, ravni poeni su verovatno najpopularnija izbora. Ovaj poeni je specijalizovana verzija za podizanje težine i snaga, sa dužom ali umalo šibkom strukturom, a težine se stavlja na oba kraja. To je gotovo životno ulaganje, jer ove lopte su eksponencijalno teže i pomažu u progresivnom formiranju snage.
Savijena šipka, s druge strane, je potpuno drugačija stvar zahvaljujući svojem zakrivljenom dizajnu koji povećava opštu težinu podizanja. Ova varijacija uključuje rad mišića na malo drugačiji način nego prava šipka, što može pomoći da razmiješate vaše treniranje i pruži još jedan stimulus.
Korišćenje odgovarajuće šipke za veći benh pres
Kada je reč o vašem benh presu, želite najbolji izbor za optimalne rezultate. Budući da svaki tip šipke utiče na mišiće na različite načine, treba ozbiljno razmotriti šta tražite kada tražite savršene kućne šipke za pull upove.
Debljina i pravolinijsnost šipke čine je posebno korisnom za početnike, pomagajući u razvoju vještina kao i u jačanju. Alternativno, napredni individui mogu izabrati da se suoče sa izazovima savijene šipke ili specijalizovanih šipki za veće izazove i povećanje napretka.
Dakle, šta treba da tražite u savršenoj gredu za benč pres? Prvo morate da znate svoju ličnu fitnes razinu i odredite koja je vrsta greda najbolja za vas. Preporučuje se početnicima da koriste ravne grede, dok trebaju samo stručnjaci da eksperimentiraju sa zakrivljenim ili posebnim gredama.
Takođe, imajte na umu granicu težine grede kako biste bili sigurni da je ta prava za ono što planirate da podižete. Pre kupovine grede, uvjerite se da ste potvrdili njenu granicu težine kako biste imali neprekidnu vježbu. Takođe, razmotrite veličinu grede: Da bi vaše vježbanje bilo savršeno za vas, razlikujte po faktorima poput toga koliko su visoki (ili kratki) ili mali vaš prostor za vježbanje.
Fudbalska šipka, sigurnosna šipka za džim i Švejska šipka - ovo su sve specijalizovane šipke za benč pres koji pružaju više usmerenu mišićnu angažovanje i različite izazove. Klinoviti zagovi fudbalske šipke mogu pomoći u smanjenju stresa veza kod one koja imaju problem sa ramenima ili laktom. Sigurnosna šipka za džim, s druge strane, premešta većinu težine na leđe, što je odlično za održavanje ravnoteže i smanjuje stres na donja leđa. Švejska šipka je dobar način da se vježba gornji deo tela uz upotrebu neutralnih zagova koje nudi.
Dok se običan šav pravi sa tradičnim držačem za šav, postoje one koji specifično ciljaju svaku grupu mišića (blisko-rukovan, sniženi i podignuti). Blisko-rukovani šav je vrlo sličan velikom prethodniku (standardnom šavu), ali sa rukama bliže jedna drugoj, takođe povećava aktivnost tricipsa. Sniženi šav, u protivnosti, radi u korist razvoja donjih deo grudi mišića i distinktnog izgleda vaših pektoralnih mišića. Plus, šav fokusira više pažnje na mišiće gornjeg dela grudi da zakoruni skupini vežbanja za celu grud. Ovo je pokret kojeg ne možete preskočiti.
Šav za šavanje je osnovna stvar u težinskom treningu, sa različitim opcijama koje zadovoljavaju različite zahteve. Izbor odgovarajućeg šava i izvršavanje specifične verzije vežbanja na njemu će vam pomoći da izgrađujete jaču mišiće uz poboljšanje opšte zdravlja. Vežbanje po BoxFitPros
preduzeće stalno prati trendove na tržištu. Nastavljamo da unapređujemo kvalitet naših proizvoda i usluga. Trenutno imamo odlikovan odjel za obuku kupaca. Naš tim isključivih stručnjaka uvijek je dostupan za odgovore na pitanja i rješavanje bilo kakvih problema vezanih uz proizvodnju. Preduzeće stalno rekrutira nove radnike za šipku za benč pres kako bi proširio naš tim. Možemo pružiti obuke zaposlenicima kako bismo povećali njihovu učinkovitost. U isto vrijeme, kvalitet našeg tima može biti poboljšan. Kvalitet naših proizvoda takođe dolazi sa angažovanjem za kvalitetnu uslugu.
tvrtka profesionalni proizvođač više od 10 godina. Tvrtka strogo pridržava standarda u proizvodnji opreme za fitnes. Uvijek smo uvjereni da je kvaliteta proizvoda naša najveća prioritet. Provode se razne korake kako bi se osigurala najbolja oprema za fitnes. Tim tehnologa uvijek održava inovacije u tehnologiji, stalno optimizira proizvod kako bi se postigla visoka kvaliteta i bolje iskustvo pri korištenju proizvoda. Također se koriste različite napredne proizvodne opreme kako bi se poboljšao stol za štedenje težine u opremi za fitnes. Također, tim isključivog servisa uvijek bude tu da vam pomaže srdačno. Bilo kakav problem s prilagođavanjem ili proizvodnjom opreme za fitnes može biti riješen za vas. Uvijek ćemo održavati standarde našeg opreme za fitnes.
kompanija koja može da ponudi mnogo odličnih proizvoda, može pružiti ogromnu količinu izbora. Postoji mnogo različitih prilagođenih trening aparata za izbor, kao i širok raspon proizvoda koji izrađujemo mi. Možete uključiti svoj logo, promeniti girišnu ramu na trening opremi. Takođe pružamo mogućnost da birate različite vrste materijala kako biste ispunili potrebe proizvoda. Tim tehnologa i ekskluzivni tim usluga će sve rukovoditi odgovorno. Prekrasna trening oprema i naša usluga osiguravaju da naši klijenti imaju poverenje u nas i da imamo dugotrajnu vezu. Sve vaše zahteve možemo da rešimo.
preduzeće, pouzdan izrađivač fitnes opreme više od 10 godina. Preduzeće veruje da možemo da Vam pružimo najbolju konkuretnu fitnes opremu. Tim je visoko kvalifikovan u istraživanju i razvoju, dizajniranju i stvaranju novih proizvoda. Koristimo najnapredniju tehnologiju u proizvodnji fitnes opreme. Takođe raspoložimo i vrhunskim procesom proizvodnje kao i strogo sistemom kontrole kvaliteta. Odgovoriti ćemo na Vaše upite što pre nego što bude moguće. Svaki deo našeg preduzeća radi zajedno kako bi se svaki detalj uzimao u obzir prilikom proizvodnje najefikasnije fitnes opreme.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
