Liftimi me bank është një nga mijeve e përgjithshme që mund ta bëni nëse doni të bëheni më fortë dhe të zhvilloni miqinat tuaja. Dhe është gjithashtu një lëndje e rëndomtë, sepse përbën disa miqe kryesore në trupin tuaj. Ajo përfshin kryesisht miqen e keqit, shllak dhe braket tuaja, e njohur si triceps. Liftimi me bank është një lëndje e mirë për të fortuar këto miqe dhe për të përmirësuar sjelljen e tyre, diçka që shumë njerëz dëshirojnë.
Caliteti i ekiparit që përdorni është thelbësor për të marrë më shumë nga treningut juaj të liftimit me bank. Kështu që kompania jonë Jiangsu Top vjen në konsiderim! Ne prodhojmë pajisje të largta të kalites për liftim me bank që do ju ndihmojnë të arrini objektivat tuaja fitness. Ekipi ynë është projektuar për të ju ndihmuar të bëheni më fortë dhe fitues, indaj se jeni thjesht duke filluar të lexoni ose keni qenë në trajnime për vitet.
Larg dhe Larg Peshë Më Larg dhe Larg: Peshkimi në bank është një nga veprimet më të mira që mund ta bëni për të peshuar peshë më të rëndësishme se veprime normale. Arsyeja pse mund të peshoni më shumë në peshkim në bank se në një zgjerim brakete është sepse gjatë peshkim në bank, peshë e larg dhe larget përdoret duke përdorur të gjithë trupin tuaj sipër dhe jo thjesht braket tuaja. Kjo ju trajnon për të ndërtuar forçë më efikas.
Ndërto më shumë mi zjarri: Sepse mund të liftoni më shumë dhe të rëndulltë peshë me presjen e bencës, mi zjarri juaj do të rriten më shpejt. Kur liftoni peshë, krijoni larg dhe larg në fiberat e mi zjarrit tuaj. Kur këto larg dhe larg rikompjenojnë, mi zjarri juaj bëhen më të mëdhenj dhe më fuqishëm. Rezultati është një rritje më shpejt dhe më e madhe në madhësinë dhe forcën e mi zjarrit dhe kjo mund të jetë një faktor shumë motivues.
Bëhet më i plotë fituar: Presja e bencës quhet një ekzerçim i përbashkët. Kjo është përshkak që ajo synon disa grupe mi zjarra nënjëherë. Ka ndihmu për të përmirësuar nivelin e fitnessit të përgjithshëm sepse kaq janë e angazhuara shumë mi zjarra. Kjo gjithashtu rrit endurancën tuaj, ose sa kohë mund të bëni diçka pa të lindur. Është një rritje e lumtur për të ju bërë të ndjekur më të fortë dhe të rritur.
Rritja e Larg dhe Larg e Pesës: Kur ju ndjeni të larg dhe sigur me presimin në bank, mund të filloni pas qoftë të rritni pesën që liftuni. Por është shumë e rëndësishme të bëni këtë ngadale dhe me kujdes. Rreziksoni për taqin nëse provoni të liftuni shumë tepër para kohës. Për të parë, gjithmonë dëgjooni trupin tuaj dhe rritni pesën vetëm kur ndjeni të gati.
Përdorni Gjithmonë Një Spotter: Spotteri është një person, zakonisht një mik ose partner i punës së trajnimit, i cili ju ndihmon ndërkohë që liftuni pesë. Nëse nuk mund të kontrolloni pesën ose është shumë e rëndë për ju, spotteri ju mund të ndihmojë. Larg dhe larg, liftuni me pesë të larg, por përdorni gjithmonë një spotter. Kjo lloj ndihme shtuese mund të jetë një ndihmë e madhe për të mbajtur sigurinë tuaj.
Të drejtat e autorit © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. Të gjitha të drejtat e rradhura
EN
