Za povečano silo, posebno v ramih in prsah: Držanje prsovnice - Jiangsu Top set za banketo deluje na vaše prsi, ramena in roke, da vam pomaga izgraditi te mišice. To ni le učinkovito za rezultate, ampak vam tudi zagotavlja odličen način, da naredite svoje telo močnejše in zdravejše.
Grip bench press je variacija običajnega bench press-a. Pri običajnem bench press-u držite čevlje s rokama široko razpetima. V grip bench press-u pa držite čevlje z rokama znatno bližje drug drugemu. Sprememba stiska bo povzročila uporabo drugačnih mišic kot pri držanju s širokimi rokami. Postanite močnejši in bolj uravnoteženi v zgornji polovici telesa. S dodajanjem različnih stiskov lahko spodbudite rast mišic celotnega trupna.
Kako: Kot navzemi ime pove, izvajate pritiskanje na lavici z drugačno položajem rokav – vendar namesto, da bi bil to zgornji/ spodnji gripos (poznano kot bližnji gripos in uporablja se za ciljanje tricepsa), je spodnji gripos obrnuti. · Ležite na običajni ravninski lavki, držite žogo širino stran od ramenske širine. Držite noge ravnost, da boste dobili dobro podporo. Nato hvatite žogo s rokama, ki sta ramensko široko razmaknjena – vaše roke bodo malo širše od vaših ramen. Pripnite žogo počasno in v nadzoru dol na prs. Poskrbite, da držite lokte blizu telesa med tem vežbo. Povlecite žogo nazaj navzgor, da jo vrnete blizu prs. Ne pozabite stisniti prs in rok, ko dvigate žogo nazaj navzgor!
Grip Bench Press Zakaj: Zgraja moč v zgornjem delu telesa Kako ga izvajati? To gibanje bo delovalo na prsi, ramena in roke, vendar bo tudi pomagalo razviti trd srednji del telesa za povečanje splošne stabilnosti. Delaj usklajeno in se trudno delaj na pravilen način ter postopoma uporabljaj težjega Jiangsu Top. stolp za dviganje z nosilcem in opazuj, kako se tvoja moč povečuje.
Vendar ko izvajate grip bench press, si zapomnite nekaj stvari: Če razmišljate o položaju rok na črpu, je začetek, ko so vaše roke ravnosti in vzporedno drug drugemu v smeri različnih strani kroga zgoraj, naravnejši. Roke bi morale biti oddaljene okoli širine ramen, s premi, ki gledajo v smer nog. Ta položaj je ključen za dobljenje maksimalnih rezultatov iz tega gibanja.
Nazadnje, se prepričajte, da izberete težo, ki je primerana vaši stopnji zmogljivosti. Morali bi lahko izvedli 8–12 PRAVIH ponovitev glede na lestvico RIR, ne da bi dosegli umor. Z uporabo pretežnih tež si pravzaprav ogrožate in lahko izgubite dobro obliko.
Tukaj v Jiangsu Top smo pristalniki sile in tega, kako lahko postanete najboljša različica samega sebe. Zato imamo širok izbor opreme za trening sile, ki vam bo omogočila, da izpolnite svoje zdravstvene potrebe. Ali ste začetnik, ki išče, kjer začeti z vežbanjem, ali pa ste leta trener, mi vam ponujamo Jiangsu Top. rack bench press zahtevane uporabe, vrste kakovosti pri opremi z odpravo vam pomagajo tam.
Oprema za fitnes, ki jo proizvaja naše podjetje, je izdelana po najvišjih standardih. smo uvedli številne ukrepe, da zagotovimo, da nadaljeujemo z ustvarjanjem visokokakovostne opreme za fitnes. ekipa za tehnologijo vedno ohranja inovativnost tehnologije, stalno optimizira izdelke za visokokakovostne produkte in boljšo uporabniško izkušnjo. Da bi izboljšali kakovost opreme za fitnes, uporabljamo tudi napredno proizvodno opremo. Poleg tega bo izključna ekipa storitev služila s celotnim srcem. Katerikoli problem s stojalom za pritisk ali izdelavo opreme za fitnes lahko rešimo. Nadalje bomo ohranili najvišji standard opreme za fitnes.
podjetje stalno spremlja najnovejše tržne trende in neprestano izboljšuje našo storitev produkta. In trenutno imamo najboljše osebje za storitve. Posvetljivo osebje za storitve bo na voljo, da odgovori na vaše vprašanja in reši katere koli težave pri Grip bench press, ki bi se lahko pojavile. Stalno iščemo nove zaposlene, da posiljimo naše osebje. Podjetje, skozi usposabljanje zaposlenih, lahko izboljša kakovost zaposlenih in tako tudi kakovost storitev, ki jih ponujamo. Visokokakovostna storitev je tudi pomemben dejavnik za jamstveno kakovost naših izdelkov.
podjetje ponuja veliko visoko kakovostnih izdelkov. Lahko ponudi ogromno število na voljo dostopnih izdelkov. Ponujamo stotine različnih vrst treningovske opreme. Podjetje ponuja storitvi ODM ter OEM. Lahko prilagodite treningovsko opremo z vašim lastnim logom, spremenite barvo, seveda vam dovoljujemo izbiro različnih materialov, ki izpolnjujejo potrebne zahteve. Visoko kakovostna Gripa za odpravo in usluge nasega podjetja naredita naše stranke zaupanja in vzpostavljata dolgoročne odnose s nama. Boste lahko izpolnili vse svoje zahteve.
Naša podjetja je že več kot 10 let vodilna pri proizvodnji fitnes opreme. Verjamemo, da vam bomo lahko ponudili najbolj konkurenčno fitnes opremo. Naši strokovnjaki so visoko izkušeni v raziskovanju in razvoju (R D), načrtovanju in ustvarjanju novih izdelkov. V uporabi je najnovejša tehnologija za razvoj fitnes opreme. Prav tako imamo tudi vrhunsko vrsto Grip bench press ter strogo kakovostni nadzorni sistem. Naš osebje za storitve odgovarja na vse vprašanja. Vsako posamezno osebo naše družbe prizadevajo skupaj in si prizadevajo za vsako podrobnost, da bi proizveli vrhunske fitnes naprave.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
SL
