Pritisni na lavico je ena od najboljših vežb, ki jo lahko izvajate, če želite postati močnejši in razviti svoje mišice. In je tudi pomembna vežba, ker cilja številne glavne mišice v vašem telesu. Glavno deluje na prsi, ramena in roke, poznane tudi kot triceps. Pritisni na lavico je odlična vežba za močnejše te mišice in izboljšanje njihovega izgleda, kar želijo mnogi ljudje.
Kakovost opreme, ki jo uporabljate, je izredno pomembna, da izkoristite svoje treninge pri pritiskanju na lavici do zadnjega. Zato pride v misli naše podjetje Jiangsu Top! Izdelujemo visokokakovostne stroje za pritiskanje na lavico, ki vam bodo pomagali doseči fitness cilje. Naše opremo smo zasnovali tako, da vam bo pomagala postati močnejšim in zdravije, bodisi ste le začeli z vežbo ali več let vežbate.
Dvigajte več teže: Pritisk na lavici je ena najboljših vežb, ki jo lahko izvajate za dviganje težjih uteži kot pri običajnih vežbah. Razlog, da lahko dvigate več pri pritisku na lavici kot pri razširjanju rok, je, ker se teža med pritiskom dviga s celotnim zgornjim delom telesa namesto le z rokmi. To vas uči, kako učinkoviteje graditi moč.
Izgradnja več mišične mase: Ker z nadmorskim pritiskom lahko dvigate več in težjih uteži, bodo vaši mišcii rastli hitreje. Ko dvigate uteži, ustvarite majhne trske v mišičnih vlaknah. Ko se te trske popravijo, postanejo vaši mišci večji in močnejši. Posledica je hitrejše in večje povečanje velikosti in moči mišic, kar je lahko zelo motivirajoči faktor.
Postanek splošno fitnijšega: Nadmorski pritisk je poznан kot sestavljeni vzmet. To je, ker ciljuje več mišičnih skupin hkrati. Pomaga izboljšati splošno stopnjo fitnesa, saj vključuje več mišic. To tudi poveča vašo izdržnost, ali kako dolgo lahko kaj storite brez umora. Je lepa potrditev, ki vas naredi občutno močnejšega in energičnejšega.
Postopno povečanje teže: Ko se boste počutili zadovoljni in ujemi pri pritiskanju na lavici, lahko počasi začnete povečevati težo, ki jo dvigate. Vendar je zelo pomembno, da to storite počasi in pazljivo. Če poskusite dvigniti preveč pred časom, povzročite poškodbo. Vedno poslušajte svoje telo in povečujte težo, ko se boste počutili pripravljeni.
Vedno uporabljajte opazovalca: Opazovalec je oseba, običajno prijatelj ali vaješki partner, ki vam pomaga pri dviganju tež. Če težo ne morete nadzorovati ali je pretežka za vas, vam bo opazovalec pomagal. Dvigajte težko, vendar vedno z opazovalcem. Ta vrsta dodatne pomoči je ogromna pomoč za ohranitev varnosti.
Avtorske pravice © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. Vse pravice pridržane
EN
