Kompleten vodnik o tem, kako uporabiti pomorsko črto za vaše vajenje
Da bi saznali več o tej osnovni orodji za kogarka, ki želi vajati in ostati zdrav, smo se odločili, da je čas, da malo globlje raziskamo svet pomorske črte. Pomaga pri gradnji močnih mišic in povečuje moč vašega telesa; to je dolg in ten metalni štip. Sestavili smo kompletne navodila za različne vrste pomorskih črt, ki so na voljo, ter kako jih učinkovito uporabljati, da izkrate še več iz svojega režima vajenja.
Da, tudi zakaljava pomorske črte naredi razliko
Ponovno izvajanje je ena od najbolj zakritih vežb za trening zgornje polovice telesa, ker razvije tako širok obseg mišic hkrati - prsa, ramena in triceps. Za uspešno izvajanje te vežbe potrebuješ le ponovno izvajalno palico. Na srečo pa imamo še možnosti - vrste ponovnega izvajanja, ki so posebej prilagojene vašim določenim ciljem in zahtevam.
Med vsemi dostopnimi palicami za ponovno izvajanje je ravna palica verjetno najbolj popularna izbira. Fizična ozadja: Ta palica je specializirana različica za dviganje tež in trening moči, z dolgo, vendar precej spleto strukturo, kjer so teže nameštene na vsako stran. To je vsebinska naložba, saj so te kroglice eksponentno težke in ti bodo pomagale postopoma izgraditi moč.
Zavijena črta je sicer popolnoma drugačen pojav z njenim ukrivljenim oblikovanjem, ki poveča splošno težavnost dviganja. Ta variacija vključuje delo mišic na malo drugačen način kot ravna črta, kar lahko pomaga razbiti vaše izvajanje in ponudi še en stimul.
Uporaba prave izbire črte za večji nosilni pritisek
Ko gre za vaš nosilni pritisek, želite najboljšo izbiro za optimalne rezultate. Ker vsak tip črte bo angažiral vaše mišice na drugačen način, resnično morate razmisliti, kaj iščete, ko iščete idealne domače vrtežne drsnike.
Debelina in ravnost črte jo posebej uporabniku prijazno dela za začetnike, kar pomaga razvijati spretnosti ter hiti. Alternative pa je možno, da bi izbranec naprednega stopnja odločil za težave zavijene črte ali specializirane črte za večje izzive in povečanje napredka.
Torej, kaj morate iskati v popolnem trkovskem paliču za prsnico? Najprej morate poznavati svojo osebno tropsko stopnjo in določiti, katere vrste paliča je najbolj primerna. Pričetnikom se priporoča uporaba ravne paliče, kamor pa smeta pridevati le strokovnjaki, ki uporabljajo ukrivljene ali posebne paliče.
Prav tako si zapomnite na nosilnost paliče, da se prepričate, da je prava za to, kar načrtujete dvigniti. Pred nakupom paliče se prepričajte, da ste potrdili njeno nosilnost, da boste doživeli neprekinjen trening. Poleg tega upoštevajte velikost paliče: Da bi bil vaš trening popolen in prilagojen različnim dejavnikom, kot so višina (ali kratica) oz. velikost vaše vežbe.
Ameriški nogometni trak, varnostni trak za mrtvo dviganje, Švicarski trak - to so vse posebne trke za odpritujočo, ki ponujajo bolj usmerjeno delovanje na mišice in različne izzive. Kotirane držalice ameriškega nogometnega trka lahko zmanjšajo stres zgornjih zvezi pri tistih, ki se spopadajo s bolečino v ramu ali lokvi. Varnostni trak za mrtvo dviganje pa premakne večino teže na hrbtenico, kar je odlično za ohranjanje ravnotežja in zmanjšanje stresa na spodnji del hrbeta. Švicarski trak je dober izbor za vajenje zgornje polovice telesa ter za neutralne držalice na Švicarskem trku.
Medtem ko se običajni legitek izvaja z tradicionalnim držalkom za teže, obstajajo tiste, ki posebej ciljajo posamezne skupine mišic (z blizu položenimi rokami, padajoči in naraščujoči). Legitek z blizu položenimi rokami je veliko podobnejši kot staro starševstvo (standardni legitek), vendar imata roke bližje drug drugemu, kar poveča dejavnost tricepsa. Padajoči legitek, v nasprotju s tem, deluje v prid razvoja spodnjih delov grudnih mišic in daje osemnasto izgled vašim pektoralnim mišicam. Poleg tega se legitek več posveča mišicam zgornjega dela pektoralov, da zaključi s celovito rutino za grudi - to je gibanje, ki ga ne morete izpustiti.
Držalka za legitek je osnova v težinskom dviganju, s številnimi možnostmi za različne potrebe. Izbor prave držalke in izvajanje določene različice vežb bo vzel vaš pot do gradnje močnejših mišic skupaj z izboljšavo splošnega zdravja. Vežba na BoxFitPros
podjetje stalno sledi tržnim trendom. Nadaljujemo s izboljšavo storitve našega produkta. In zdaj ima podjetje dobro oddelek za strankarsko posredovanje. Ekskluzivna ekipa storitev bo na voljo, da odgovori na vaše vprašanja in reši katere koli proizvodne težave, ki se lahko pojavijo. Podjetje stalno najema nove delavnike za trkovne čevle, da razširi naš tim. Podjetje lahko zagotavlja programske usposabljanja zaposlenim, da poveča učinkovitost njihovih zaposlenih. Hkrati pa se lahko izboljša tudi kakovost naše ekipa za storitve. Kakovostna jamstva naših izdelkov prinaša tudi zavezo k kvalitetni storitvi.
podjetje strokovni proizvajalec že več kot 10 let. Podjetje pritoži stroge standardne za proizvodnjo fitnes opreme. Vedno verjamemo, da je kakovost produkta naša največja prioriteta. Som implementirali vrsto korakov za zagotavljanje najboljše fitnes opreme. Naša tehnična ekipa vedno obdržuje inovativno tehnologijo, neprestano optimizira produkte za visoko kakovostne produkte in boljšo uporabniško izkušnjo. Prisotnost tudi različnih naprednih proizvodnih oprem, ki izboljšajo fitnes stolpe za legitev. Poleg tega bo ekspertna skupina vseh časa veseno pomagala. Katerikoli prilagojen problem ali proizvodni problem fitnes opreme lahko rešimo za vas. Vedno bomo ohranili standard naše fitnes opreme.
podjetje, ki je sposobno ponuditi številne odlične produkte, lahko zagotovi ogromen izbor. Na voljo je veliko različnih prilagojenih gospodarskih oprem, ter širok obseg izdelkov, ki jih proizvajamo mi. Lahko vključite svoj lastni logo, spremenite nosilo za telesno vajo ali drugo opremo. Ponavdajamo tudi možnost izbire različnih vrst materialov, da izpolnimo potrebe produkta. Ekipa tehnologov in izključna storitvena ekipa bo vse pravilno obravnavala. Premijska gospodarska oprema in naša storitev jamčita, da imajo naši stranki zaupanje v nas in z nami vzpostavijo dolgoročne odnose. Vsi vaši zahtevki lahko postanejo resničnost.
podjetje, zaupanja vreden izdelovalci treningovske opreme že več kot 10 let. Podjetje verjame, da vam lahko ponudi najbolj konkurenčno treningovsko opremo. Ekipa je visoko kvalificirana pri raziskovanju in razvoju, načrtovanju in ustvarjanju novih izdelkov. Uporabljamo najnaprednejše tehnologije pri proizvodnji treningovske opreme. Prav tako imamo tudi vrhunskega procesa proizvodnje ter strogo krmiljeni sistem kakovostnega nadzora. Vrnemo se vam z vašimi vprašanji čim hitreje. Vsaka oddelek našega podjetja sodeluje, da vsako podrobnost upošteva pri izdelavi najučinkovitejše treningovske opreme.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
