Barbell este un echipament de antrenament cu greutăți destul de uimitor pe care îl poți ridica pentru a fi mai tonic și sănătos! Sunt plăcute de folosit și pot fi utile în exerciții. Jiangsu Top oferă produse minunate bara de presaj pe bancă care te pot ghida pe drumul spre fitness. Deci, să analizăm tot ceea ce ai nevoie să știi despre seturile de barbel și cum să le folosești!
Ce exerciții vei face? Dacă vrei să-ți dezvolți miștoace puternice prin ridicarea de greutăți mari, vei dori să găsești un set care să poată susține greutăți mai mari. Acest lucru înseamnă și că ar trebui să poată suporta incarcări mult mai mari. Dar dacă vrei să-ți tonifici miștoacele și să te întreți, dar nu vrei să ridgezi greutăți super mari, poți alege un set cu greutăți mai ușoare.
Consolidează Oasele: Exercițiile cu Bara de Sarcini Pot Face Oasele Tale Mai Puternice. Dacă ridici greutăți, acest lucru determină oasele să devină mai dense și mai puternice. Și, acest lucru este important deoarece oasele mai puternice te vor ajuta să preveniți probleme ulterioare în viață.
Începe ușor Dacă ești nou în lucrul cu o bench press barbell weight , din punct de vedere al greutății, este cel mai bun să te informezi la început cu greutăți mai ușoare. Astfel, poți să te concentrezi mai mult pe forma ta și să verifici dublu că execuți ridicarea corespunzător. Pe măsură ce câștigi forță și încredere, poți să încerci treptat greutăți mai mari.
Greutățile — Plăci metalice care se privesc pe bare. Ele sunt disponibile în diferite dimensiuni și greutăți și pot fi chiar adăugate sau eliminate în funcție de cât de greu ridici. Poți ajusta greutățile pentru a găsi cea potrivită pentru tine.
Mijloace: Stai cu picioarele la distanța șoldurilor, ținând barba peste umeri. Începe să-ți îndoi genunchii treptat, ca și cum așezi într-un scaun. Amintește-ți să păstrezi genunchii în spatele degetelor. Apoi, întinde-te complet în sus pentru a termina mijlocul!
Și când începi antrenamentul de forță, amintește-ți să folosești greutăți mai ușoare și să acordezi o atenție deosebită modului în care executi fiecare exercițiu. Pe măsură ce devii mai puternic și mai încrezător în fiecare mișcare, poți să adaugi treptat greutate pentru a-l face mai provocator.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
