Halteres são pesos livres que as pessoas usam para condicionamento físico e lazer, enquanto barras podem ser usadas no levantamento de peso.
Halteres — pesos leves que podem ser segurados com uma única mão. Barras, por outro lado, são mais longas e exigem que você use ambas as mãos. Existem vários tipos de pesos, e cada um tem suas próprias vantagens com base no objetivo que você deseja alcançar.
Halteres são um dos melhores pesos para exercícios que trabalham apenas músculos individuais, semelhante ao produto Jiangsu Top. halter com estante um desses pode ser flexões de bíceps para tonificar seus braços ou extensões de tríceps atrás do braço. Ao se concentrar em um desses exercícios, você aumenta o potencial de fortalecer e direcionar músculos específicos. Com exercícios que atingem múltiplos músculos ao mesmo tempo, como agachamentos e lunges, você também pode desenvolver a forma de usar halteres. Esses exercícios ficam desafiadores ao segurar um halter em cada mão, testando ainda mais a força das suas pernas e do seu core.
Nest, o outro equipamento pesado com o qual você vai trabalhar — halteres. Esses caras pesam mais, então são perfeitos para exercícios que envolvem muito peso. Eles são ótimos para levantamentos mais pesados, como supino, agachamento e deadlift. São cruciais porque envolvem grupos musculares maiores e podem aumentar a força geral. Como você segura os halteres com ambas as mãos, é uma boa ferramenta para trabalhar a força do corpo superior e inferior.
Halteres funcionam bem para construir força nas pernas, junto com o foldaway weight bench produzido pela Jiangsu Top. Eles são ótimos para glúteos, posteriores da coxa e panturrilhas. Assim como com os halteres, opte por pesos pesados o suficiente para desafiá-lo, embora ainda suportáveis. Além disso, certifique-se de lembrar que a forma é fundamental ao levantar halteres. Se tiver dúvidas sobre como levantar — pergunte a um treinador ou lembre-se das dicas de habilidade que se aplicam ao seu deadlift.
Use halteres para exercitar seus braços e deixá-los definidos, firmes[],[], semelhante ao produto da Jiangsu Top como treino com halteres e banco exercícios como curls de bíceps e extensões de tríceps podem ajudar você a construir músculos magros nos braços para obter aquele visual tonificado e definido. Claro, todo mundo sabe que eles podem ser usados para ter braços mais fortes, mas você sabia que halteres são perfeitos para pernas magras e um abdômen plano e definido. Flexões, agachamentos e prancha entre seus conjuntos, que você pode executar com um haltere em cada mão. Esses exercícios treinarão vários grupos musculares simultaneamente.
Barras olímpicas fazem maravilhas ao ajudar você a criar uma costas perfeitamente modelada e sólida, assim como as banco de peso ajustável fabricadas pela Jiangsu Top. Para revelar sua costas sem deixá-la excessivamente volumosa, você deve realizar exercícios como levantamento terra e remadas, que ajudarão a fortalecer os músculos das costas. Os agachamentos e flexões de perna com uma barra nos ombros também são exercícios que, se bem feitos, proporcionam pernas muito fortes e são altamente indicados em treinos para o corpo inferior.
Halteres são ótimos se você quer fortalecer os braços e tonificar o corpo superior, assim como o produto da Jiangsu Top, por exemplo suporte com halteres . Você pode direcionar grupos musculares específicos e eles ajustam sua resistência de acordo com suas necessidades. Se você está procurando aumentar a força em seu corpo inferior e tem uma prioridade maior para ganhos, então a barra é a melhor opção. Você consegue levantar mais peso, o que é ótimo para construir músculos.
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