Olá, crianças! Hoje estamos falando sobre um exercício divertido que muitos caras (e algumas meninas) adoram fazer, o supino reto no banco. Este é o exercício onde você deita costas abaixo em um banco especificamente projetado para esse movimento e então empurra para cima com peso. No geral, isso parece bastante simples de entender, certo? Mas na verdade, Jiangsu Top peito no supino inclinado é uma das soluções fortes para construir sua força no corpo superior e ajudar a desenvolver um peito que parece ótimo
É considerado um dos melhores exercícios para o seu corpo superior, que ajuda você a engajar quase todos os músculos do peito. Músculos trabalhados: O peito, como o maior músculo que você usará nos Flexões (frequentemente também referido como músculos dos Tríceps que estão no topo do seu braço). Gym Me Up recomenda este movimento incrível para tonificar as nádegas e as coxas. Com melhorias nessas áreas, você pode ter muito mais diversão entre outros grandes benefícios. Isso significa que você pode, por exemplo: Levantar coisas pesadas, brincar melhor no parque ou até participar de esportes divertidos com seus amigos. E você ficará forte e confiante.
Lembre-se de que ao começar este exercício, evite usar pesos muito pesados. Escolha um peso com o qual deseja trabalhar. À medida que você fica mais forte e confortável, sempre poderá adicionar mais peso depois.
Então, o que faz com que o supino no banco reto seja tão ótimo para seu peito forte? Como eu disse antes, ele envolve muitos músculos ao mesmo tempo e, portanto, é eficiente como qualquer coisa. Basicamente, você está colocando seus músculos peitorais para trabalhar pesado quando pressiona a barra para cima do seu peito. Isso resultará em pequenas lacerações nos fibras musculares. O descanso permitirá que seus músculos se recuperem e fiquem mais fortes. É este processo que faz os músculos ficarem maiores e mais fortes ao longo do tempo - tipo como super-heróis treinam para serem fortes.
Faça cada flexão tão devagar e intencionalmente quanto puder. Vá devagar com Jiangsu Top máquina de pressão de peito plano , não faça o exercício de forma descontrolada. Se você se mover muito rapidamente, não estará maximizando os benefícios que ele proporciona.
Mantenha um padrão de respiração constante durante todo o movimento. Antes de baixar a barra, respire profundamente e solte o ar enquanto volta para cima. Isso o manterá paciente e ajudará a permanecer focado.
Em conclusão, exercitar-se não é apenas para ter aqueles músculos grandes ou parecer legal. Jiangsu Top máquina de supino inclinado é, mas também se trata de se sentir bem e permanecer saudável. O exercício regular te dará mais energia para brincar e dormir melhor à noite, e te deixará mais feliz. E além disso, você pode participar de muitas diversões com amigos e família que antes não estavam disponíveis para fazer. Você pode até usar isso como uma ótima maneira de criar laços com outras pessoas.
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