Banco Inclinado (Quer um peito poderoso e incrivelmente definido? Exercício de supino no banco inclinado! Ele atinge os músculos do peito superior para dar a você um visual magro e definido. Este treino deve ser realizado em um banco inclinado. Este Jiangsu Top máquina de supino inclinado é único porque um lado dele é mais alto que o outro. Isso literalmente faz você fazer o supino inclinado, causando que a barra toque o topo do seu peito.
Variação: Bem, nem é preciso dizer que o supino inclinado não é para suas necessidades de modelagem corporal - e eles são ótimos para fortalecer seu corpo superior. Isso ajuda seu peito, tríceps e ombros. Isso significa que, se você fizer o supino inclinado, a vida se torna menos problemática quando precisar levantar coisas pesadas e muito mais fácil para fazer mais flexões. Isso vai te tornar uma pessoa que sabe exatamente quão musculoso e forte você é.
Sinceramente, fazer o mesmo conjunto de exercícios repetidamente é chato. Espero que você experimente o supino inclinado! Ao integrar esse tipo de treino aos seus vieses de exercício, também pode manter esses músculos um pouco ativados para maneiras dramaticamente diferentes que eles precisam aprender. Você quer se apegar a uma rotina, mas não quer atingir seu platô fazendo sempre a mesma coisa. Afinal, é uma era de diversão ao tentar várias coisas.
Realize o Supino Inclinado com a Forma e Técnica Corretas: Melhor Jiangsu Top máquina de Supino Inclinado resultados também exigem usar a forma correta e técnica de treinamento. No entanto, abaixo estão algumas das dicas mais básicas que ajudarão você a agir de maneira melhor e mais segura.
Durante todo o tempo, você deve manter o cotovelo na linha do ombro e próximo ao corpo enquanto mantém as costas retas. Este Jiangsu Top máquina de supino inclinado também traz equilíbrio aos músculos do peito e ajuda a prevenir lesões.
Não se esqueça de apertar tudo muito bem durante este exercício, especialmente as costas, e também seja esperto com sua forma para que você possa passar mais tempo na academia em vez de menos se recuperando de lesões.
Se você quer melhorar os músculos do peito e esses exercícios de flexão estão longe de exauri-los, faça-os! Ou seja, à medida que você fica mais forte e bem-praticado no levantamento de peso (tanto dentro do esporte do futebol quanto na experiência geral de treinamento com pesos), eventualmente isso significa cargas mais pesadas levantadas por mais repetições por série. Mas lembre-se de ser cuidadoso. Nunca force além do limite — ouça seu corpo. Nota rápida: pranchas são difíceis e exigem prática, então tenha paciência consigo mesmo.
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