Stang er et ganske fantastisk vektetreningstøy du kan heve for å bli mer i form og helsere! De er spennende å bruke og kan være nyttige for øvelser. Jiangsu Top tilbyr fantastiske bench press stang som du kan bruke for å veilede deg på din treningstrekk. Så, la oss bryte ned alt du trenger å vite om stangsett og hvordan du bruker dem!
Hvilke øvelser vil du gjøre? Hvis du leter etter sterke muskler ved å heve store vekter, ønsker du kanskje et sett som kan holde mer vekt. Det betyr også at det bør kunne ta mye høyere vektlaster. Men hvis du vil ha mer definerede muskler og bli i form uten å heve super tungt, kan du kanskje velge et sett med lettere vekter.
Bygg opp ben: Stangøvelser kan gjøre bena dine sterke. Hvis du løfter vekter, fører det til at bena dine blir tettere og sterke. Og dette er betydelig fordi sterke ben vil hjelpe deg med å unngå problemer senere i livet.
Begyn lettbært Hvis du er ny i å trene med en bekkpress vektliftstang , vektsvis er det best å opplyse deg på forhånd med lettere vekter. På denne måten kan du fokusere mer på din form og dobbeltsjekke at du gjør lyftet riktig. Når du bygger styrke og selvtillit, kan du øke vekten gradvis.
Vektene — Metallplater som glider på stangen. De er tilgjengelige i ulike størrelser og vekter og kan endog legges til eller tas av avhengig av hvor mye du lyfter. Du kan justere vektene for å finne den rette for deg.
Squats: Stå med føtter på hofteavstand, griper barbell over skuldrene. Bøy kneene etter og etter som om du sitter ned i en stol. Husk å holde kneene bak tåene. Deretter stå helt opp igjen for å fullføre squat!
Og når du begynner styrketrening, husk å bruke lettere vekter og være opplagt på hvordan du utfører hver øvelse. Når du blir sterkere og mer sikker på hver bevegelse, kan du øke vekten for å gjøre det mer utfordrende.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
NO
