Keresel egy élénk és izgalmas módot a hátizmusaid erősítésére és finomítására? Ha igen, a glute ham raise gép szeretettel fogadható lesz a kedvenc gyakorlásod! Sok előnnyel jár ez a gép, és elérheted vele a fitness-célokat, valamint formába juthatsz! Dél-Kínában, Top-nál van olyan jó gép, amely ad neked egy jó testet, és olyan egyszerű és kényelmes a használat.
A glute ham raise gép egy olyan edzőgép, amely kifejezetten a tarkójárára és csuklósziromra összpontosít. Ezek a izmok életfontosságúak a lábak számára, és mindenféle mozgás során használjuk őket, beleértve a futást és ugrást is. A Jiangsu Top gépe lehetővé teszi ezt az edzést egyszerűen, anélkül, hogy túlzott nyomást gyakorolna a test részeire (nem csúszik, mint az asmerzztisksifjrksfiskgllkl), ami nagyon jó biztonsági előnnyel jár az edzés közben.
Lépés 1: Állítsd be a tarka hason emelő gép padját úgy, hogy kényelmes legyen. Ez azt jelenti, hogy a biztonságos használat érdekében a megfelelő magasságra kell állítani. Ezután tedd át a lábad a lábpadok alá. Most hajtsd le a felső testeted a földre irányulva. Ezután használd ki a tarkáidat és a hátsó csuklós izmaidat, hogy felhúzd a felső testeted vissza. Ezt akkor állítsd be, amikor a tested egyenes lesz a vállaidtól a térdedig. Ha elvégezed ezt néhány alkalommal sorban, biztosan érezni fogod az izmaid feszültségét!
A TARKA HASON EMELŐ GÉP JÓHATÁSAINAK A tarka hason emelő gép nemcsak szép formát ad a hátizmaidnak, hanem építi fel az izmaidat is. A tarkáidra nagyobb mértékben támaszkodsz sok funkcionális mozgás közben, beleértve a bújtatást és a futást, és ez a gép biztosítja, hogy mindent megtegyél annak érdekében, hogy erős maradjanak, valamint a hátsó csuklós izmaid, alsó hátizmaid és más kulcsizmaid a testeden.
Ezt a gyakorlatot akkor végezheted el, amikor nincs elég időd a teljes edzésre Jiangsu Top gépén, mert erősebb és jobb egyensúly érzékelésével találkozol. Ez fontos, mert a jó egyensúly megakadályozhatja a sebesüléseket más tevékenységek közben. Ez segít neked futás, ugrás és emelés terén is javulni.
Akár futasz, labdarúgót, baseballt vagy kosárlabdát játszol, vagy bármit mást, a glute ham raise gép segít abban, hogy új magasságokra juss a játékodban. Olyan lesz, mintha gyorsabban tudnál futni, magasabban ugrálni és erősebbnek érezned magad a játék során. Miért nem néznéd meg, hogyan működik a Jiangsu Top gépen? Meglepetne, mennyire segíthet neked ennél jobbnak váltni!
Tehát, mellett hogy segít neked a sportképességeid fejlesztésében, a glute ham raise gép segíthet az erőd és enyheysed növelésében. Az erő arra utal, hogy mennyire erős vagy, míg az enyhélység azt határozza meg, hogy mennyi ideig tudsz tovább menni anélkül, hogy kiépülnél. Ennek a gyakorlásnak a hasonlatok és csuklós izmaid célozva, az erőt és az állandóságot fejlesztheted, amely szükséges sokféle tevékenység sikeres végrehajtásához.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
