Használtál már valaha emelt bankon történő nyomás mellkas ? Ez egy speciális típusú edzőeszköz, amely erősíti az alsótesti izmaidat. Figyeld meg, hogy ez a gép egyszerűen használható, és csodákat végezhet a fitness rutinodon. Az egyik legjobb emelőbancia Jiangsu Top-tól készült. Ebben a cikkben többet megtudhatsz arról, hogyan segít ez a gép, valamint néhány ajánlót mutatunk, amikor használod az edzéseid során!
A ferde bankos súlytartó gép arra van tervezve, hogy lehetővé tegye a felső test kulcsfontosságú izmai fejlesztését. Célozza meg a pitvarod, a vállaidat és a tricepszet, azaz a felső karok hátul lévő izmokat. Ha helyesen használod, szépen növelheti a felső test erősségét. Ez rendkívül fontos a napimű feladatok elvégzéséhez, például a nehéz dobozok emelése, a vásárlás hordása, vagy akár a sportok játszása. Meglepeted, mennyire könnyebb és élvezettebb lesz mindmindez, ahogy erősebbed.
Akik nagyobb és erősebb mell- és vállizomokat akarnak fejleszteni, az ágyás hajtós súlyozó gépek az ideális választás! Ezen a gépen egy másik jó dolog, hogy beállíthatod az ágy szögét. Ez lehetővé teszi különböző részeid mellenek edzését. Tehát, ha lecsorbítod az ágyat magasabb szöggel, erősebb lesznek a felső mellizmaid. A középső vagy alsó szögekkel pedig az alsó mellizomokat edzed ki. Gyere be tehát a terembe, változtasd meg a szöget, érintsd különböző részeit a mellnek, és kapj egy jól körbefejlesztett, erős és estétikus mellformát!
Az emelőszék növekedett szögben tervezett úgy, hogy a izmaidat teljes kiterjedésig kihasználja. Az eszköz biztosít egy rögzített és biztonságos platformot a súlyemeléshez. Nem kell aggódnod az egyensúlyért, mint egy váltottával. Ez lehetővé teszi neked, hogy biztonságosan húzd a nehézségeket a teljes mozdulati tartományon keresztül. Akár módosíthatod a gépen alkalmazott súlyt. Ez lehetővé teszi neked, hogy fokozatosan növelj a súlyt ahogy erősebb leszel, ami segít több hipertrofiát (izomnövekedést) elérni. Nagyon jó mód ez annak, hogy kövessd nyomon a teljesítményfejlesztésedet a erőfeszítési edzés során!
Tehát ez egy nagyszerű gép az atletáknak is. A feladat a következő izomokat tereli, amelyeket használsz a nyomás és húzás során – két elterjedt mozdulatot, amelyek szinte minden sportágban előfordulnak. Például, a kosárlabdát driblezni, ütni, szolgálni, átadni és dobni mind függ az alsó test erősségétől, függetlenül attól, hogy kosár vagy labdarúgót játszol vagy bármit mást. Ezeknek az izmoknak a erősítése segíthet abban, hogy jobb atleta válj, függetlenül attól, hogy a mezőn vagy a pályán játszol vagy bármilyen más helyen. Προπονητής, εκπαίδευση, έρευνα És ez jelentős különbséget tehet a benyomásodban a kedvenc sportágaidban!
Most, hogy már ismersz a hajlássági súlytartós gép minden előnyét, beszéljünk arról, hogyan kell helyesen használni. Itt vannak a három egyszerű lépés, amelyekkel maximalizálhatod a edzéseidet:
Csak győződj meg róla, hogy a formád helyes ezen a gyakorlaton, mert ez TÉNYLEG fontos. Tartd a hátadat egyenesen a bancia ellen, és húzd közelebb a karjaid végét a testhez. Ez segít abban, hogy elkerüld a bajokat, és hogy a megfelelő izmaidat használod. Ne felejtsd el, hogy helyesen lélegzel: szagold ki az emelés közben, amikor felhozed a súlyt, és szagold be, amikor lehajtasd a súlyt.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
HU
