20 पाउंड डमबेल

20 पाउंड डमबेल के साथ स्कल्प्टेड हाथ और बैठक प्राप्त करें

ये वर्कआउट आपको अपने हाथ, संधि और छाती की मांसपेशियों को मजबूत करने में काफी मदद करेंगे। आप इन्हें स्क्वैट्स या लंज़ खराबी करते समय भी उपयोग कर सकते हैं। स्क्वैट्स में आपको अपने घुटनों को मोड़ना पड़ता है और अपने शरीर को एक कुर्सी पर बैठने की तरह नीचे ले जाना है। लंज़ एक पैर से आगे कदम रखकर फिर अपने शरीर को नीचे ले जाने की प्रक्रिया है। इन दोनों व्यायामों से आपके पैरों और ग्ल्यूट्स को मजबूत होने में मदद मिलती है। और सबसे बढ़िया भाग यह है कि, आप अपने घर की दीवारों के भीतर ऐसे सभी मज़ेदार व्यायाम कर सकते हैं!

इन चालों से सिर्फ अच्छा दिखने के अलावा बेहतर शरीर ढांग को सुलभ बनाने में मदद मिलती है। सीधा खड़े रहना अच्छा ढांग है, और यह आपको सिर्फ बढ़िया बनाता है, बल्कि अधिक आत्मविश्वास भी देता है! नियमित रूप से व्यायाम करके और डम्बेल का उपयोग करके, आप हमेशा चाहे अपने हाथों और संधियों को पाएंगे। तो, आप जानते हैं कि फिर भी अपने मजबूत मांसपेशियों को दिखाने के बाद क्या है।