Koripainotus on yksi parhaista harjoituksista, jotka voit tehdä, jos haluat kasvattaa voimiasi ja kehittää lihasmassasi. Se on myös tärkeä harjoitus, koska se kohdistuu useisiin suuriin lihasryhmiin kehollasi. Se vaikuttaa enimmillään rinnan, hartioitten ja käsivarsien eli trisepsejen lihasryhmiin. Koripainotus on erinomainen harjoitus näiden lihasryhmien vahvistamiseksi ja ulkonäön parantamiseksi, mitä monet ihmiset toivovat.
Käyttämäsi varusteen laatu on erittäin tärkeä, jos haluat saada parhaan hyödyn koripainotusharjoituksistasi. Siksi meidän yhtiömme Jiangsu Top tulee mieleen! Me valmistamme korkealaatuisia koripainotuskoneita, jotka auttavat sinua saavuttamaan terveys- ja kunto-avoimet. Varusteemme on suunniteltu auttamaan sinua kasvattamaan voimiasi ja parantamaan kuntoa, olipa sinulla alku vai jo pitkä kokemus harjoittelusta.
Nosta enemmän painoa: Bench press on yksi parhaista harjoituksista, joilla voit nostaa painavia painoja kuin tavallisilla harjoituksilla. Syy siihen, miksi voit nostaa enemmän painoa bench pressissä kuin käsien laajennuksessa, on se, että paino nostetaan käyttämällä koko yläkehoa sen sijaan, että vain käsiesi. Tämä opettaa sinua rakentamaan voimaa tehokkaammin.
Rakenna lisää lihastoa: Koska voit nostaa enemmän ja raskempia painoja penkkipressillä, lihaskasvusi tapahtuvat nopeammin. Kun nostat painoja, luot pieniä hirtoja lihaskuitesi koossa. Kun nämä hirteet kumoavat, lihaskasvosi kasvavat suuremmiksi ja vahvemmiksi. Seuraus on nopeampi ja suurempi kasvu sekä voiman kasvu lihasmassassa, mikä voi olla erittäin motivoivaattoria.
Tule kokonaisuudessaan kehittyneemmäksi: Penkkipressi tunnustetaan yhdistelmäharjoituksena. Se johtuu siitä, että se kohdistuu useisiin lihasryhmiin samanaikaisesti. Se auttaa parantamaan kokonaissuorituskykyä, koska se aktivoi useita lihasryhmiä. Tämä myös lisää kestojanne, eli kuinka kauan voitte tehdä jotain ilman että väsydätte. Se on mukava lisäys, joka tekee sinusta tunteellisesti vahvemman ja energisemman.
Vaiheittainen painon lisäys: Kun tunnet olevasi mukavissa ja luottavaisessa asemassa pyöräpumpauksissa, voit hitaan vauhtia alkaa lisätä nostamiasi painoja. Se on kuitenkin niin tärkeää tehdä tämä hitaasti ja varovasti. Riskaatat loukkaantua, jos yrität nostaa liikaa liian nopeasti. Kuitenkin kuuntele aina kehojasi ja lisää paino vain silloin, kun tunnette olevan valmis.
Käytä aina havaintojen pitäjää: Havaintojen pitäjä on joku, yleensä ystävä tai treenipartnersi, joka auttaa sinua nostettaessasi painoja. Jos et voi hallita painoa tai se on liian raskas sinulle nostettavaksi, havaintojen pitäjä voi auttaa sinua. Nosta rasitteellista, mutta tee se aina havaintojen pitäjän kanssa. Tällainen lisäapu voi olla suuri avustaja turvallisuutesi ylläpitämiseksi.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. Kaikki oikeudet pidätetään
EN
