Kattava ohje siitä, miten käyttää lyöntisäkkipalkkia harjoituksissasi
Lisätietoja tästä välttämättömästä työkalusta kenenkään, joka haluaa tehdä liikunnan ja pysyä terveenä, varustuksessa olemme päättäneet, että on aika mennä hieman syvemmälle lyöntisäkkipalkin maailmaan. Se auttaa rakentamaan vahvoja muskelit ja lisää voimaa kehollasi; se on pitkä ja ohut metallinen työkalu. Olemme koostaneet kattavan opastuksen eri tyyppien lyöntisäkkipalkkien käytöstä sekä siitä, miten niitä voidaan käyttää tehokkaasti, jotta saat vielä enemmän hyötyä harjoitusjärjestelmäsistä.
Kyllä, se vaikuttaa myös temperointiin lyöntisäkkipalkissa
Koripaino on yksi suosituimmista harjoituksista yläkehon treenaukseen, koska se kehittää niin laajaa muskeliryhmää samanaikaisesti - rintakeho, hartiat ja kärpäset. Tarvitset vain koripaino-palkin suorittaaksesi tämän harjoituksen hyvin. Onneksi meillä on kuitenkin vaihtoehtoja - koripainon tyypejä, jotka ovat tarkasteltuja erityisesti sinun henkilökohtaisiin tavoitteisiin ja vaatimuksiin.
Kaikista koripaino-paloista saatavilla olevista suora palo on ilmeisesti suosituin valinta. Tämä palo on painotonkkailun ja voimatreenaus spesialisoitu versio suorasta palosta, jolla on pidennetty mutta melko ohut rakenne, ja painot, jotka asetetaan jokaiselle sivulle. Se on investointi ikuisuuteen, koska nämä pallot ovat eksponentiaalisesti raskaita, ja se auttaa sinua muodostamaan vahvuutta edistyneessä tilassa.
Kaariumuinen savu on sen sijaan aivan erilainen eläin kaarevalla suunnittelulla, joka lisää yleistä vaikeutta nostossa. Tämä muunnelma vaikuttaa lihaskuntoutukseen hieman eri tavalla kuin suora savu, mikä voi auttaa hajottamaan harjoittelusi ja antamaan toisenlainen stimulus.
Oikean Savun Valitseminen Suuremman Benkin Sakeuttamiseksi
Kun kyseessä on benkipainonta, haluat parhaan valinnan optimaalisille tuloksille. Koska jokainen savun tyyppi käynnistää lihastasi eri tavalla, sinun täytyy todella harkita, mitä etsit kun etsit täydellisiä kotiin sopivia pull-up savuja.
Savun paksuus ja suorasuora tekevät siitä erityisen käyttäjäystävällisen alkujaikoilijoille, jotka kehittävät taitojaan samalla kun vahvistavat. Vaihtoehtoisesti kokenut henkilö saattaa haluta ottaa vastaan kaariumuisten tai erikoissavujen haasteet suurempien edistysaskelten saavuttamiseksi.
Joten mitä pitäisi etsiä täydellisessä penkkipainotelineessä? Ensinnäkin sinun täytyy tietää oma henkilökohtainen kehon kunto ja määritellä, mikä tyyppi linettä on paras valinta. Suositellaan, että alkuilijat pysyvät suoralla linetällä, ja vain asiantuntijat tulisi kokeilla kaareutuneita tai erikoislinetoja.
Huomioi myös linen painoraja, jotta varmistetaan, että se sopii sen painon korottamiseen, jonka aiot nostaa. Ennen linen ostosta varmista sen painoraja, jotta voit nauttia esteettömästä harjoittelusta. Lisäksi harkitse linen kokoa: Tee harjoittelu mahdollisimman hyväksesi ottamalla huomioon tekijät, kuten kuinka korkea (tai lyhyt) tai pieni harjoitteluesi on.
Jalkapallon savikko, turvallisuus-squat-savikko, Swiss-savikko - näistä on kaikki erikoistuneita penkkipressiä varten tarkoitettuja savikoita, jotka tarjoavat enemmän kohdennettua lihasten aktivoitumista ja erilaisia haasteita. Kulmakasvatut jalkapallon savikolla voivat myös helpottaa lihasliitoja niille, joilla on hankaluuksia olkapäissä tai käsivarresta. Turvallisuus-squat-savikko puolestaan siirtää enemmän painoa takana oleville osille, mikä on hyvävaikutteista tasapainon ylläpitämiseen ja vähentää stressiä alarannasta. Swiss-savikko taas on hyvä vaihtoehto yläruumiin harjoittelulle ja sen neutraaleilla otuksilla.
Vaikka tavallinen penkkipaino tehdään perinteisellä otolla, on olemassa versioita, jotka tavoittavat erityisesti jokaista lihasryhmää (tiivistetty otto, laskeva ja nouseva). Tiivistetyn otteen penkkipaino on melko identtinen isänperään (standardi Penkkipaino), mutta käsien välillä on lähempänä, mikä lisää trisepsin aktiivisuutta. Laskevan penkkipainon avulla kehitetään sen sijaan ala-osaa rinnaksieneen ja antaa sinulle erikoisen ilme pectoral-lihasryhmällesi. Lisäksi penkkipaino keskittyy enemmän yläosien rinnaksiisiin, mikä täydentää kokonaisrinnanharjoituksen - tämä on liike, jota et voi jättää tekemättä.
Penkkipainoristikko on perustava painotyönnössä, ja sille on useita vaihtoehtoja erilaisten vaatimusten täyttämiseksi. Oikean ristikön valitseminen ja erilaisten harjoitusten suorittaminen sillä vie sinut tielle vahvempien lihaskuvioiden rakentamiseen sekä parantaa yleistä terveyttä. Harjoittelu edistää myös fitness-asiakkaiden menestystä.
yhtiö seuraa säännöllisesti markkinoiden suuntauksia. Jatkamme tuotteen palvelujen parantamista. Ja nyt, yrityksellä on hyvä asiakaspalveluyksikkö. Erityinen palvelutiimi on aina valmiina vastaamaan kysymyksiisi ja ratkaisemaan mahdolliset tuotantoon liittyvät ongelmat. Yritys rekrytoi jatkuvasti uusia keihäänpainopalkkeja laajentaakseen tiimiämme. Yritys pystyy tarjoamaan työntekijöille koulutusohjelmia parantaakseen heidän tehokkuuttaan. Samalla palveluimme laatu paranee. Tuotteidemme laadun varmistaminen sisältää myös sitoumuksen laadukkaaseen palveluun.
yritys ammattimainen valmistaja yli 10 vuoden ajan. Yritys noudattaa ankaria standardit fitness-laitteelle.valmistajat ovat aina vakuuttuneita siitä, että tuotteen laatu on ensisijainen prioriteetti. Olemme toteuttaneet joukon toimenpiteitä varmistaaksemme parhaan fitness-laitteen.tekninen tiimi pitää teknologiaa innovatiivisena ja optimoiva tuotetta jatkuvasti saadakseen korkealaatuisen tuotteen ja paremman tuotekokemuksen.tarjoamme myös monia edistyneitä tuotantolaitteita, jotka parantavat fitness-laitteen painopainorangon lisäksi.yksityinen palvelutiimi auttaa sinua koko sydämestään. Mikä tahansa mukauttaminen tai tuotannon ongelma fitness-laitteissa voidaan ratkaista sinun puolellesi.Aloitamme aina ylläpitämään standardiamme fitness-laitteille.
yhtiö, joka pystyy tarjottamaan monia erinomaisia tuotteita, voi tarjota suuria määriä valintoja. On olemassa monia erilaisia mukautettuja liikuntalaitteita valita, sekä laaja valikoima meidän valmistamiista tuotteista. Voit lisätä omiasi logoja ja muuttaa painopalkkeja liikuntalaitteissa. Tarjoamme myös mahdollisuuden valita erilaisia materiaaleja täyttääkseen tuotteen tarpeet. Teknologia- ja erityispalvelujen tiimi hoitaa kaikki asianmukaisesti. Ylipuoliset liikuntalaitteet ja palvelumme varmistavat, että asiakkaamme luottavat meille ja ylläpitää pitkään kestävää suhdetta meihin. Kaikki vaatimukset voivat ratkaista.
yhtiö on uskottava keho- ja liikuntalaitteiden valmistaja jo yli 10 vuoden ajan. Yhtiö uskoo, että se voi tarjota sinulle parhaat kilpailukykyiset keho- ja liikuntalaitteet. Tiimi on korkeasti koulutettu tutkimus- ja kehitystyössä sekä uusien tuotteiden suunnittelussa ja luomisessa. Hyödynnetään edistyneintä teknologiaa keho- ja liikuntalaitteiden tuotannossa. Meillä on myös huippuosa tuotantoprosessi sekä ankara laadunvalvontajärjestelmä. Vastataan kyselyihisi niin nopeasti kuin mahdollista. Jokainen yrityksen osasto työskentelee yhdessä ottamaan huomioon jokaisen yksityiskohteen, jotta voidaan tuottaa tehokkaimmat keho- ja liikuntalaitteet.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
