Risttõmming on üks parimaid treeninguid, mida sa saad teha, kui soovid jõuksemaks saada ja arendada oma muskli. See on ka oluline harjutus, sest see mõjutab mitut suurt muskulit sinu kehas. Peamiselt töötab see sinu rinnamuksil, kandemuksil ja kässetel, st tritsiibidel. Risttõmming on suurepärane harjutus need muskulid tugevdada ja nende välja nägemist parandada, mida paljud inimesed soovivad.
Treeningutehnika kvaliteet on äärmiselt oluline, et saada oma risttõmmingu treeningutest maksimaalselt kasu. Seepärast peaksid arvesse võtma meie ettevõtte Jiangsu Top! Me toodame kvaliteetseid risttõmmingu seadmeid, mis aitavad sul saavutada oma fitnessesid. Meie varustus on disainitud aidata sul tugevamaks ja vormsamaks muutuda, olgu sa siis alustaja või oled juba mitu aastat treeninud.
Tõsta rohkem kaal: bööpkand on üks parimaid harjutusi, mida sa saad teha, et tõsta raskemaid kaale kui tavapärased harjutused. Põhjus, miks sa saad bööpkandis rohkem tõsta kui käe laienduses, on see, et bööpkandis tõstetakse kaalu sinu terve ülemise keha abil, mitte lihtsalt oma kändega. See õpetab sind efektiivsemalt jõu ehitama.
Rohkem Liha Arendamine: Kuna saate rippude tõstmise käigus rohkem ja kaugelejäänult kaupu tõsta, kasvavad teie lihased kiiremini. Kaalude tõstmisel loote teie lihaallikates väiksed katked. Need katked parandudes muutuvad teie lihased suuremaks ja võimsamaks. Tulemusena on see kiirem ja olulisem suurus- ja tugevusekasv lihasedes ning see võib olla väga motiveeriv tegur.
Üldisem Fitness: Rippude tõstmine nimetatakse liitülesanneteks. Seejuures põhjustab see mitmeid lihasrühmi korraga töötlevat. See aitab parandada üldist fitnessetaseme, sest see hõlmab mitmeid lihasi korraga. See suurendab ka teie jõgevust, st kui kaua saate midagi teha ilma luguks ei lähe. See on hea tõstmine, mis teeb teid tundmatuks tugevamaks ja energilisemaks.
Järk-järgne kaalukasv: Kui tunned end komfortsealt ja kindlalt naasega tõstmise korral, saad aeglaselt hakata suuremat kaalu tõstma. Kuid see on nii oluline seda aeglasi ja ettevaatlikult teha. Oled riskis saada haavatud, kui proovid liiga kiiresti liiga suurt kaalu tõsta. Kuula alati oma keha ja suurenda kaalu ainult siis, kui tunned ennast valmisena.
Kasuta alati vaatajat: Vaataja on keegi, tavaliselt sõber või treeningupartner, kes aidab sul kaalu tõstes. Kui ei suuda kaalu kontrollida või on see sulle liiga raskene, siis võib vaataja sulle aidata. Tõsta raskeid kaale, kuid tee seda alati vaataja juures. See liigipääslike abivahendite kasutamine võib olla suurepärane abi ohutuse tagamiseks.
Autoriõigus © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. Kõik õigused kaitstud
EN
