Το εκτεταμένο ρούχο είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις αν θέλεις να γίνεις δυνατότερος και να αναπτύξεις τους μυς σου. Και είναι επίσης μια σημαντική ασκήση, γιατί στοχεύει σε μια σειρά μεγάλων μυών του σώματός σου. Επικεντρώνεται κυρίως στο στηθούς, τα ώματα και τα χέρια σου, γνωστά και ως τρισειρείς. Το εκτεταμένο ρούχο είναι μια εξαιρετική ασκήση για να ισχυρίσει αυτούς τους μυς και να βελτιώσει την εμφάνισή τους, κάτι που πολλοί άνθρωποι επιθυμούν.
Η ποιότητα του εξοπλισμού που χρησιμοποιείς είναι εξαιρετικά σημαντική για να πάρεις το περισσότερο από τις ασκήσεις εκτεταμένου ρούχου σου. Για αυτόν τον λόγο η εταιρεία μας Jiangsu Top εμφανίζεται στην επιφάνεια! Φτιάχνουμε εξοπλισμούς υψηλής ποιότητας για εκτεταμένο ρούχο που θα σου βοηθήσουν να επιτύχεις τους στόχους φυσικής σου. Το εξοπλισμό μας σχεδιάστηκε για να σου βοηθήσει να γίνεις δυνατότερος και υγιέστερος, ανεξάρτητα από το αν ξεκινάς τώρα τις ασκήσεις ή έχεις ασκηθεί για χρόνια.
Φορτώστε Περισσότερο Βάρος: Το bench press είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε για να φορτώσετε βαρύτερα βάρη από τις συνηθισμένες ασκήσεις. Η λογική για το γεγονός ότι μπορείτε να φορτώσετε περισσότερο σε ένα bench press από έναν υπεκτενσιονικό είναι ότι κατά τη διάρκεια του bench press, το βάρος ανεβαίνει χρησιμοποιώντας όλο το επάνω μέρος του σώματός σας αντί να χρησιμοποιείτε απλώς τα χέρια σας. Αυτό σας εκπαιδεύει να κτίσετε δύναμη με αποτελεσματικότερο τρόπο.
Κατασκευή Περισσότερων Μυών: Επειδή μπορείτε να αρθρώσετε περισσότερα και βαρύτερα βάρη με το bench press, οι μύες σας θα αναπτύσσονται γρηγορότερα.Όταν αρθρώνετε βάρη, δημιουργείτε μικρές σπάσεις στα ινώματα των μυών σας. Καθώς αυτές οι σπάσεις επισκευάζονται, οι μύες σας μεγαλώνουν και γίνονται πιο ισχυροί. Το αποτέλεσμα είναι μια ταχύτερη και μεγαλύτερη αύξηση στο μέγεθος και την δύναμη των μυών και αυτό μπορεί να είναι μια πολύ ενθαρρυντική παράμετρος.
Γίνοντας Γενικά Υγιέστεροι: Το bench press ονομάζεται σύνθετη ασκήση. Αυτό είναι επειδή στοχεύει πολλές ομάδες μυών ταυτόχρονα. Βοηθά να βελτιωθεί το γενικό επίπεδο φυσικότητας ως ενεργειακή αυτού που ενεργοποιεί πολλούς μύους. Αυτό αυξάνει επίσης την ανεξίθλιβτη σας, ή πόσο μακρά μπορείτε να κάνετε κάτι χωρίς να παρακινηθείτε. Είναι μια ωραία ενίσχυση που σας κάνει να νιώθετε πιο δυνατοί και πιο ενεργοί.
Ανάβαθμος Βάρους: Όταν νιώθετε άνετοι και σίγουροι με την εκτέλεση βεντσ πρέσ, μπορείτε αρχικά να ξεκινήσετε να αυξάνετε φτωχά το βάρος που αρμόζετε. Είναι όμως εξαιρετικά σημαντικό να το κάνετε αργά και με προσοχή. Είστε κινδυνευμένοι για τραύματα αν προσπαθήσετε να αρμόζετε πολύ βάρος πολύ έξιφνα. Ωστόσο, ακούστε πάντα το σώμα σας και αυξάνετε το βάρος μόνο όταν νιώθετε έτοιμοι.
Χρησιμοποιείτε Πάντα Έναν Καταδεεκτή: Ο καταδεεκτής είναι κάποιος, συνήθως ένας φίλος ή σύντροφος ασκήσεων, που σας βοηθάει καθώς αρμόζετε βάρη. Αν δεν μπορείτε να ελέγχετε το βάρος ή είναι πολύ βαρύ για να το αρμόσετε, ο καταδεεκτής μπορεί να σας βοηθήσει. Αρμόστε βαρύ, αλλά πάντα με καταδεεκτή. Αυτή η επιπλέον βοήθεια μπορεί να είναι μεγάλη βοήθεια για να διατηρήσετε την ασφάλειά σας.
Δικαιώματα πνευματικής ιδιοκτησίας © Εταιρεία Μηχανικής TOP της Τζιανγσού. Πάντα Μετριοπληθή.
EN
