Το καρβελιάνι είναι ένα πολύ φανταστικό εξοπλισμός βαρυτησίας που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να γίνετε πιο σωστοί και υγιείς! Είναι διασκεδαστικά να χρησιμοποιηθούν και μπορούν να είναι χρήσιμα για την ασκήση. Το Jiangsu Top προσφέρει φανταστικά βάρος σε κλινέ που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να σας καθοδηγήσουν στο ταξίδι της φυσικής σας κατάστασης. Έτσι, ας διαλύσουμε όλα όσα χρειάζεστε να ξέρετε για τα σύνολα καρβελιανίων και πώς να τα χρησιμοποιήσετε!
Ποιες ασκήσεις θα κάνετε; Αν ψάχνετε να έχετε ισχυρούς μυϊούς μέσω της ανάρτησης μεγάλων βαρών, θα θέλατε να βρείτε ένα σύνολο που μπορεί να κρατήσει περισσότερο βάρος. Αυτό σημαίνει επίσης ότι θα πρέπει να φέρει πολύ μεγαλύτερες φορτίες βάρους. Αλλά αν θέλετε να επαναχειριστείτε τους μυϊούς σας και να γίνετε σωστοί χωρίς να θέλετε να ανεβαίνετε σε πολύ βαριά βάρη, μπορεί να θέλετε να επιλέξετε ένα σύνολο με ελαφρά βάρη.
Δημιουργία οστών: Οι άσκησης με βαρίλλα μπορούν να κάνουν τα οστά σας πιο ισχυρά. Αν ασκείστε βαρέα, αυτά προκαλεί στα οστά σας να γίνουν πυκνότερα και ισχυρότερα. Και αυτό είναι σημαντικό γιατί τα ισχυρότερα οστά θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε προβλήματα αργότερα στη ζωή σας.
Ξεκινήστε ελαφρά. Αν είστε νέος στην χρήση βαρίλλας bench press barbell weight , ως προς το βάρος είναι καλύτερο να ενημερώσεις τον εαυτό σου από την άνοιξη με ελαφρότερα βάρη. Έτσι, μπορείς να επικεντρωθείς περισσότερο στη μορφή σου και να ελέγξεις ότι κάνεις σωστά τον αγωγό. Καθώς αυξάνει η δύναμη και η σιγουριά σου, μπορείς να προσπαθήσεις γradually βαρύτερα βάρη.
Τα βάρη — Μεταλλικά δίσκια που γλιτώνονται στον δρομολόγο. Είναι διαθέσιμα σε διαφορετικές μεγεθώνες και βάρη και μπορούν ακόμη και να προστεθούν ή να αφαιρεθούν ανάλογα με το πόσο βαρύ αγωνίζεσαι. Μπορείς να ρυθμίσεις τα βάρη για να βρεις το κατάλληλο για εσένα.
Κατώτατα: Παραμένετε με τα πόδια σε απόσταση κατά μήκος των κατωφλίων, κρατώντας τον δρομολόγο πάνω από τα ώματα. Σταδιακά κάνε κάμπωση στα γόνατα σαν να κάθεσαι σε ένα κανάπι. Θυμηθείτε να κρατάτε τα γόνατα πίσω από τα δάχτυλα των ποδιών. Στη συνέχεια, ξανασηκώστε πλήρως για να ολοκληρώσετε το κατώτατο!
Και όταν ξεκινάτε την ενίσχυση της δύναμης, θυμηθείτε να χρησιμοποιείτε ελαφρότερα βάρη και να προσέχετε πολύ στο πώς εκτελείτε κάθε ασκήση. Καθώς γίνεστε δυνατότεροι και πιο σιγουροί σε κάθε κίνηση, μπορείτε να προσθέτετε βάρος για να το κάνετε πιο επιχειρησιακό.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
