তাই, ফ্ল্যাট বেঞ্চ প্রেস মেশিন একটি শট দেওয়ার জন্য কি হারানো যায়? এক, জিয়াংসু টপ ফ্ল্যাট বেঞ্চ প্রেস এটি আপনার চেস্ট মাসেল গড়ার জন্য কার্যকর উপায়। আমাদের চেস্ট অনেক গতিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে যা পুশ, উত্তোলন এবং তার বাইরেও অন্তর্ভুক্ত। তাই শক্ত মাসেল এখানে গুরুত্বপূর্ণ। এখানে বড় পেক্স গড়ার জন্য উন্নত ট্রেনিংগুলি রয়েছে!!! কিন্তু এটাই নয় সব! সর্বশেষ গবেষণার অনুযায়ী, ফ্ল্যাট বেঞ্চ প্রেস মেশিন শক্তিশালী বাহু এবং ট্রাইসেপসের জন্যও সহায়ক। এটি তাহলে আপনাকে আপনার শরীরের একটি একক অংশের বাইরেও প্রশিক্ষণ দেওয়ার সাথে সাহায্য করবে।
ফ্ল্যাট বেঞ্চ প্রেস মেশিনের সবচেয়ে বড় উপকারিতা হলো এটি ব্যবহার করতে খুবই সহজ। আপনি বেঞ্চে শুয়ে থেকে একটি ব্যার উপরে এবং নিচে ঠেলতে পারেন। এটি খুবই সহজ! এছাড়াও উল্লেখ্য, আপনি ভার অনুযায়ী সহজেই সামঝোতা করতে পারেন। শুরুতে হালকা ভারের সঙ্গে শুরু করুন এবং পরে আপনি শক্তিশালী হলে ভারের সাহায্যে তা গড়ে তুলুন। এভাবে, আপনি সবসময় আপনার জন্য পূর্ণতা উপযুক্ত ভার পেতে থাকবেন!
আপনি যদি শুরু করতে চান, তবে এই মেশিনের সামনে আপনার পা ফ্লোরে সমতলে রাখুন। এটি হবে আপনার ঠেলার ভিত্তি। আপনার পিঠ পরে বেঞ্চের উপর সমতলে থাকা উচিত। এটি শরীরের সঠিক অবস্থান বজায় রাখতে সাহায্য করে। ব্যার তুলুন। মনে রাখুন তুলতে গিয়ে শ্বাস ছাড়াবেন এবং প্রক্রিয়াটি জরুরি করবেন না। তুলার সময় আপনার কনুই শরীরের পাশে থাকা উচিত। এগুলি খুবই গুরুত্বপূর্ণ যেন আপনি সঠিক মাংসপেশি ব্যবহার করেন।
ফ্ল্যাট বেঞ্চ প্রেস মেশিন ঈশ্বর/আল্লাহর দর্শনীয় একটি জাদু যার জন্য আমাদের ধন্যবাদ জানাতে হবে। কিন্তু, আপনি কিভাবে জানবেন যে আপনি আপনার ট্রেনিং সর্বোচ্চ করছেন? আরও একটি বিষয় মনে রাখুন: প্রগতিশীল ওভারলোড, প্রতি বার আরো কিছু ওজন যোগ করুন জিয়াংসু টপ-এর মতো। ওজন উত্থাপন বেঞ্চ সেট আপনার জন্য উপযুক্ত ওজন দিয়ে শুরু করুন এবং সময়ের সাথে আরো ওজন যোগ করুন যতক্ষণ না ট্রেনিংটি সহজ মনে হয়। তাহলে আপনি সবসময় মাংসপেশি ফাইবার বৃদ্ধি করার জন্য ট্রেনিং করছেন।
পঞ্চম টিপসটি আপনার দৈনন্দিন কর্মসূচির সাথে অত্যধিক সুবিধাজনক হওয়ার এড়ানো এবং নতুন এবং তাজা রাখার উপর ভিত্তি করে। যদি আপনি বার বার একই ব্যায়াম করেন, তবে আপনার মাংসপেশি তা অভ্যস্ত হয়ে যাবে এবং তা আরও শক্তিশালী হবে না। সুতরাং, সেট এবং রিপস পরিবর্তন করুন। একদিন আপনি ১০ রিপের তিনটি সেট করতে পারেন এবং পরের বার ৫ রিপের পাঁচটি সেট। জিয়াংসু টপ kettle weight set আপনার ব্যায়ামের জন্য একটি পূর্ববর্তী বলে কাজ করে!
লিফটিং আগেই আপনার শরীর গরম করুন। স্ট্রেচিং করুন!! এটি যেকোনো কার্যকর ফিটনেস কর্মসূচির জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ওয়ার্কআউট বেঞ্চ প্রেস এটি আপনাকে আঘাত থেকে রক্ষা করবে এবং আপনার ব্যায়ামের পারফরম্যান্সে সহায়তা করবে! কিছু হালকা ব্যায়াম/স্ট্রেচিং দিয়ে আপনার শরীর গরম করুন।
আপনার চেস্ট প্রেসকে আরও উন্নয়ন দিতে ফ্ল্যাট বেঞ্চ প্রেস মেশিন ব্যবহার করুন! তবে আপনি কিভাবে নিজেকে ভালো করতে চাপিয়ে তুলবেন? প্রথমটি হলো বেঞ্চ প্রেস পরিবর্তন করা। বিকল্পভাবে, আপনি ইনক্লাইন বেঞ্চ প্রেস করতে পারেন যা আপনার চেস্টের উপরের অংশে ফোকাস করবে বা ডিক্লাইন সিট আপ ওজন বেঞ্চ এটি নিচের ভিতরের পেক্টোরালসে বেশি কাজ করবে।
FITNESS সরঞ্জাম আমাদের কোম্পানির উচ্চতম মানের সাথে তৈরি। আমরা সবসময়ই বিশ্বাস করি যে আমাদের পণ্যের গুণগত মান আমাদের প্রধান অগ্রাধিকার। আমরা উচ্চ-গুণবতী FITNESS সরঞ্জাম তৈরি করতে বহু পদক্ষেপ গ্রহণ করেছি। Flat bench press machine প্রযুক্তি সবসময়ই নবায়নশীল থাকে, পণ্যটি অপটিমাইজ করতে থাকে এবং উচ্চ-গুণবতী পণ্য এবং ভালো পণ্য অভিজ্ঞতা জন্য। FITNESS সরঞ্জামের গুণগত মান উন্নয়নের জন্য আমরা সবচেয়ে আধুনিক উৎপাদন সরঞ্জাম ব্যবহার করি। এছাড়াও, বিশেষ সেবা দল আপনাকে সম্পূর্ণভাবে সহায়তা করবে। FITNESS সরঞ্জামের যেকোনো সামঘাতিক সমস্যা বা উৎপাদন সমস্যা আপনার জন্য সমাধান করা হবে। আমাদের FITNESS সরঞ্জাম সেরা গুণবতী হবে।
কোম্পানি অনেক উচ্চ-গুণবত্তা সামগ্রী প্রদান করে, আমরা বিশাল পরিমাণে পণ্য নির্বাচন প্রদান করতে পারি। আমাদের শত শত ধরনের ফিটনেস সরঞ্জাম রয়েছে। আপনি নিজের লগো যুক্ত করতে পারেন বা সরঞ্জামের রঙ পরিবর্তন করতে পারেন। এছাড়াও আপনি ফ্ল্যাট বেঞ্চ প্রেস মেশিনের উপাদান নির্বাচন করতে পারেন যা পণ্যের প্রয়োজন মেটায়। উচ্চ-গুণবত্তা ফিটনেস সরঞ্জাম এবং সেবা গ্রাহকদের সহজ থাকতে দেয় এবং আমাদের সাথে দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক গড়ে তোলে। আপনি আপনার সমস্ত প্রয়োজন পূরণ করতে পারবেন।
কোম্পানি বাজারের ট্রেন্ড পরিবর্তনের সাথে সামঞ্জস্য রাখে, আমরা আমাদের পণ্য সেবা সম্পন্ন করতে থাকি। এখন আমাদের কোম্পানিতে একটি ভালো সেবা দল রয়েছে। উৎসর্গমূলক সেবা দল জিজ্ঞাসা উত্তর দেবে এবং যে কোনো উৎপাদন সমস্যা সমাধান করবে। কোম্পানি সবসময় নতুন কর্মী নিয়োগ করে আমাদের দলকে শক্তিশালী করতে। এবং আমাদের কর্মচারীরা ফ্ল্যাট বেঞ্চ প্রেস মেশিনের কার্যকারিতা বাড়াতে প্রশিক্ষণ নেয়, একই সাথে আমাদের সেবা কর্মীদের গুণবত্তা বাড়ানো হয়। গুণবত্তা সেবা পণ্যের গুণবত্তা নিশ্চিত করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
একটি কোম্পানি ফিটনেস সরঞ্জাম তৈরি করা শুরু করে ১০ বছর আগে। কোম্পানি মনে করে যে আমরা আপনাকে সবচেয়ে প্রতিযোগিতামূলক ফিটনেস সরঞ্জাম প্রদান করতে পারি। দলটি R&D-তে খুব যোগ্য, নতুন উत্পাদন ডিজাইন এবং সৃষ্টি করে। সবচেয়ে উন্নত প্রযুক্তি ব্যবহার করে ফিটনেস সরঞ্জাম উৎপাদনে জড়িত। আমাদের কাছে উপকরণ উৎপাদনের জন্য শীর্ষস্থানীয় উৎপাদন প্রক্রিয়া এবং কঠোর গুণবত্তা নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা রয়েছে। আমরা আপনার প্রশ্নের জবাব দিতে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ফিরে আসব। আমাদের ফ্ল্যাট বেঞ্চ প্রেস মেশিনের জন্য কোম্পানির প্রতিটি অংশ একসাথে কাজ করে সবচেয়ে কার্যকর ফিটনেস সরঞ্জাম উৎপাদনের জন্য প্রতিটি বিস্তারিত নেয়।