Подигането на въгледница е един от най-добрите упражнения, които можете да правите, ако искате да станете по-силни и да развиете мускулите си. И то е също много важно упражнение, защото целева число от големите мускули в тялото ви. То предимно работи върху вашата пръстен, рамене и ръце, известни още като трицепси. Подигането на въгледница е отличен начин да задържите тези мускули и да подобрите техния вид, което много хора желаят.
Качеството на оборудването, което използвате, е изключително важно, за да получите максимална полза от тренировките си с подигане на въгледница. Затова нашата фирма Jiangsu Top става предизвикателство! Ние произвеждаме висококачествени машини за подигане на въгледница, които ще ви помогнат да постигнете фитнес целите си. Нашият инвентар е проектиран да ви помогне да станете по-силни и по- FITNESS, дали сте само започнали да се тренирате или сте се занимали спорт през години.
Дигайте повече тегло: Бенч пресът е едно от най-добри упражнения, които можете да правите за дигане на по-тежки тегла в сравнение с обикновените упражнения. Причината да може да издигнете повече при бенч прес, отколкото при разширение на ръце, е че по време на бенч прес теглото се повдига, като се използва цялото ви горно тяло вместо просто ръцете ви. Това ви обучава да строите сила по-ефективно.
Построяване на повече мускули: Тъй като можете да вдигате по-големи и тежест с помощта на лавичката за притискане, мускулите ви ще растат по-бързо. Когато вдигате тежести, създавате малки разтръпвания във вълните на мускулите си. Като тези разтръпвания се поправят, мускулите ви стават по-големи и по-силни. Резултатът е по-бързо и по-голямо увеличение на размера и силата на мускулите, а това може да бъде много мотивиращ фактор.
Ставане общо по-fit: Притискането на лавичка се нарича комплексно упражнение. Това е поради това, че целева множество мускулни групи едновременно. Помага да подобри общият ниво на физическото си състояние, тъй като ангажира множество мускули. Това също така увеличава вашата издръжливост, или колко дълго могате да правите нещо без да се уморите. Е прекрасен тласък, който ви прави да се чувствате по-твърди и заредени.
Постепенно увеличаване на теглото: Когато сечувствате комфортно и уверено при извършването на жмакане, можете постепенно да започнете да увеличавате теглото, което вдигате. Но е много важно да сте бавни и внимателни. Рискувате повреда, ако опитате да вдигате прекалено тежко тегло преди време. Винаги слушайте тялото си и увеличавайте теглото само когато сечувствате готови.
Винаги ползвайте помощник: Помощникът е някой, обикновено приятел или партньор за тренировки, който ви помага докато вдигате тегла. Ако не можете да контролирате теглото или е прекалено тежко за вас, помощникът може да ви помогне. Вдигайте тежки тегла, но винаги имайте помощник. Този вид допълнителна помощ може да бъде голяма подкрепа за вашата безопасност.
Всички права запазени © Цзянсу ТОП Машиnerу Ко., Лтд.
EN
