Пълен ръководствен за как да използвате ганта за скамейка при тренировките си
За да разберем повече за този основен инструмент за всеки, който иска да се упражнява и да остане здрав, решихме, че е време да говорим малко по-дълбоко за света на гантата за скамейка. Тя помага за строежа на силни мускули, добавя сила на тялото ви; това е дълга и топла метална пръчка. Събрахме пълно ръководство за различните видове ганти за скамейка, които са налични, както и за начина на техното ефективно използване, така че да получавате още повече от своя режим на тренировки.
Да, тя също прави разлика от харденето на гантата за скамейка
Подигането с въгломер е една от най-покритите упражнения за тренировка на горната част на тялото, тъй като развиwa такова голямо разнообразие от мускули едновременно - прсите, раменете и трицепсите. Просто имате нужда от въгломер за да извършите това упражнение добре. Късомкo, обаче, ние имаме опции - видове подигания с въгломер, които са специално адаптиранi към вашите конкретни цели и изисквания.
От всички налични въгломери, правою барта е вероятно най-популярният избор. Физическа подготовка: Тази барта е специализирана версия за теглоутежчаване и тренировка на силата, която разполага с удължен, но относително слаб структура, с тегла, поставени на всяка страна. Това е инвестиция за цял живот, тъй като тези топчета са експоненциално тежки и ще ви помогне да формирате сила постепенно.
Закривената жълбя, от друга страна, е изцяло различно същество с нейния закривен дизайн, който добавя към общата трудност на вдигането. Тази вариация предвижда работене на мускулите по малко различен начин, в сравнение с правата жълбя, което може да помогне да размениш тренировката си и да предоставиш друг стимул.
Използване на правилния вид жълбя за по-голям бенч прес
Когато става дума за твоя бенч прес, искаш най-добрия избор за оптимални резултати. Тъй като всеки вид жълбя ще ангажира мускулите ти по различен начин, наистина трябва да разгледаш какво търсиш, когато търсиш идеалните домашни жълби за вадене.
Дебелината и праволинейността на жълбята я правят особено потребителска за новачъци, помагайки да развиваш умения, както и да засилваш. Алтернативно, продвинат индивид може да реши да се справи с трудностите на закривената жълбя или специализирани жълби за по-големи предизвикателства и увеличаване на напредъка.
Тогава какво трябва да търсите в идеалната шина за жмичка? Първо трябва да знаете собствения си ниво на фитнес и да определите кой вид шина е най-подходящ. На новачите се препоръчва да използват пряка шина, а само експертите да се занимават с изкривени или специални шини.
Също така, вземете предвид граничния теглообем на шината, за да сте сигурни че е подходяща за това, което планирате да издигате. Преди да приобретете шината, уверете се, че сте потвърдили нейния граничен обем, за да имате безпроблемна тренировка. Освен това, разгледайте размера на шината: За да направите тренировката си перфектна, раз/Dkавайте по фактори като колко висок (или нисък) или малък е вашият пространство за упражнения.
Футболна шина, шина за безопасно присягане, швейцарска шина - това са всички специализирани шини за жмакане, които предлагат по-целевено ангажиране на мускулите и различни предизвикателства. Угловните дръжки на футболната шина могат да помогнат да се намали стресът върху съчлененията за тези, които имат проблеми с раменете или локтите. Шината за безопасно присягане, от друга страна, премества повече от теглото към задната част, което е отлично за поддържане на баланс и премахване на някои напрежения от долния спина. Швейцарската шина е добър начин за упражнение на горната част на тялото и нейтралните дръжки на швейцарските шини.
Докато обикновеният бенч прес се извършва с традиционна хващане на греда, има варианти, които специално целевират към всяка група мускули (близкият хват, ниско и високо положение). Бенч пресът с близкия хват е много подобен на класическия вариант (стандартния Бенч Прес), но с ръце по-близо един до друг, което също увеличава активността на трицепсите. Ниското положение на бенч преса, напротив, работи в полза на развитието на долната част на гърдите и дава отличен вид на пекторалните мускули. Освен това, бенч пресът фокусира повече внимание върху мускулите на горната част на гърдите за да завърши общия гърден тренинг - това е движение, което не може да пропуснете.
Гредата за бенч прес е основна в тегловното издигане, с различни опции, които отговарят на различни нужди. Изборът на правилната греда и извършването на конкретни версии на упражнения ще ви помогне да построите по-силни мускули, както и да подобрите общото си здраве. Тренировката е важно при FITNESSPROs.
фирма постоянно следи пазарните тенденции. Продължаваме да подобряваме качеството на нашите продукти和服务. И сега, фирмата има добър отдел за клиентско обслужване. Ексклузивната служебна команда ще бъде на разположение, за да отговори на вашите въпроси и да решава всяка производствена проблеми, които могат да възникнат. Фирмата постоянно набира нови служители за греда за жмакане, за да разшири нашият отбор. Фирмата може да предостави програми за обучение на служителите, за да увеличи ефективността на своите служители. Освен това, качеството на нашата служебна команда може да бъде подобрено. Гаранцията за качеството на нашите продукти също се съпровожда с ангажимент за качествено обслужване.
фирма, професионален производител от повече от 10 години. Фирмата строго следи стандартите за производство на фитнес оборудване. Винаги сме убедени, че качеството на продукта е нашата главна приоритет. Сме имплементирали редица мерки, за да гарантираме най-доброто фитнес оборудване. Технологичната ни екип винаги поддържа иновации и постоянно оптимизира продукта за висококачествените продукти и по-добрия потребителски опит. Предлагаме също така различни напреднали производствени машини, които подобряват фитнес скамейката за притискане. Освен това, екипът за изключително обслужване ще ви помогне от цялото сърце. Всяка проблем с персонализация или производство на фитнес оборудването може да бъде решена за вас. Винаги ще поддържаме стандартите на нашето фитнес оборудване.
фирма, която може да предложи много отлични продукти, може също така да предостави голям асортимент. Има много различни персонализирани фитнес апаратури за избор, както и широк диапазон от продукти, произведени от нас. Можете да включите собствения си лого, да промените бара за скамейка за фитнес апаратура. Предлагаме също опцията да изберете различни видове материали, за да отговаряме на нуждите на продукта. Екипът по технологии и ексклузивния ни сервиз ще се грижат за всичко правилно. Превъзходната ни фитнес апаратура и нашите услуги гарантират, че нашите клиенти имат доверие в нас и поддържат дългосрочни отношения с нас. Всички вашите изисквания могат да бъдат удовлетворени.
фирма, уважаем производител на спортни aparati от повече от 10 години. Фирмата вярва, че можем да ви предоставим най-конкурентоспособните спортни aparati. Екипа е много квалифициран в разработка и проектиране на нови продукти. Използваме най-съвременната технология за производство на спортни aparati. Имате също така висококачествен производствен процес, както и строга система за контрол на качеството. Ще ви отговорим по вашите въпроси колкото е възможно по-бързо. От всеки отдел на нашата компания работим заедно, за да вземем всеки детайл, за да произведем най-ефективните спортни aparati.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
