جميع الفئات

تواصل معنا

أوزان خفيفة بوزن 20 رطلاً

هل سبق وأن رغبت في أن تصبح أقوى، لكنك لم تكن تعرف حقًا كيف تبدأ؟ نعم، صفيحة 45 رطلاً هي بداية ممتازة لرحلتك. بغض النظر عن الحالات، يمكنك تطبيق جسمك لتحقيق تمارين أقوى ومتنوعة. أمثلة على التمارين العزلية هي تمرين كurls二يسب وتمديدات ثلاثية الرؤوس وضغط الكتف.

على سبيل المثال، عندما تقوم بتمرين كurls二يسب، ترفع الأثقال إلى كتفك ثم تنخفض مرة أخرى. هذا لتعزيز عضلات ذراعيك. تمددات ثلاثية الرؤوس تدرب الجزء الخلفي من ذراعيك. ترفع الأثقال فوق رأسك، ثم تنخفض ببطء خلف رأسك. ضغط الكتف يجعل كتفيك قويين. ترفع الأثقال فوق رأسك من على كتفيك.

احصل على ذراعين وكتفين منحوتين باستخدام أوزان خفيفة بوزن 20 رطلاً

ستساعدك هذه التمارين على تقوية عضلات ذراعيك وكتفيك وصدرك بشكل كبير. يمكنك حتى استخدام الأثقال أثناء القيام بالتمارين القرفصاء أو الخطوات الأمامية (الجنح). تتضمن التمارين القرفصاء ثني الركبتين وخفض الجسم كما لو كنت جالسًا على كرسي. أما الجنح فهي خطوة للأمام ثم خفض الجسم باستخدام ساق واحدة. كلتا التمارين هاتين تقوي الساقين والعجليتين. وأفضل جزء هو أنك تستطيع تنفيذ جميع هذه التمارين الممتعة داخل منزلك!

تفعل هذه الحركات أكثر من مجرد الظهور الجيد. فهي تسهم أيضًا في تحسين وضعية الجسم. الوقوف بشكل مستقيم هو وضعية جيدة، وهو لا يجعلك تبدو أطول فقط، بل يزيد من ثقتك بنفسك أيضًا! من خلال ممارسة الرياضة بانتظام واستخدام الأثقال، يمكنك الحصول على الذراعين والكتفين اللذين طالما رغبت بهما. إذن، أنت تعرف أن أفضل شيء هو إظهار عضلاتك القوية.

Why choose جيانغسو توپ أوزان خفيفة بوزن 20 رطلاً?

فئات المنتجات ذات الصلة

لم تجد ما تبحث عنه؟
اتصل بمستشارينا للحصول على المزيد من المنتجات المتاحة.

اطلب عرض أسعار الآن

تواصل معنا