جيانغسو توب، ومع ذلك، هي جزء واضح من الثقافة من الأعلى إلى الأسفل التي تقول إن التمرين = عقل سليم وجسم قوي للبالغين (والأطفال أيضًا). ممارسة الرياضة باستخدام 3 أوزان هي طريقة ممتعة أخرى للبقاء في شكل جيد بينما تكون فوق الـ 60. قد لا يبدو هذا وكأنه الكثير، ولكنه كافٍ لأي فرد نخبوي ليصبح قويًا ومفتول العضلات. توصياتي: حبل قفز عادي (3 أرطال وحتى 23 رطل أوزان أحزمة القفز: الأوزان القابلة للتعديل ورفوفها دليل كامل لبناء القوة والتكييف). — جينا راتليфф حول البدء هنا التدريب التوصيات المنشورة. أوزان 3 أرطال: الدليل النهائي لتoning وتشكيل جسمك مثل محترف.
هل سبق وأن أعجبت بالعضلات لدى الرياضيين وفكرت، أتمنى أن تبدو ذراعاي بنفس الصلابة مثل ذلك؟ لذلك، يجب أن تبدأ برحلتك لبناء القوة باستخدام أوزان 3 أرطال أثناء التمرين. تلك رف لوزن الباربيلا الأوزان مناسبة للمبتدئين لأنهم يمكنهم رؤية بعض التحسن والتقدم تحت شرط التدريب. يمكن للأوزان الخاصة بالذراعين أن تحل محل أي حركة تقريبًا ستساعدك على التقوية والتنحيف - مثل تمرينات كurls لعضلات二يسب، تمديدات ثلاثية الرؤوس، وضغطات الكتف. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك استخدامها في تمارين الساقين مثل الانحناءات والتمارين القاعدية لزيادة قوة ساقيك. لا تنسَ أبدًا أن التقدم هو تقدم بغض النظر عن مدى صغر حجمه بالنسبة لك.
حقيقة أنك تستخدم أوزان 3 أرطال ولكن لديك عضلات معدية ظاهرة ليست السبب الوحيد. لكنها قد تساعدك بالفعل على التقوية وجعل مظهر جسمك أكثر نحافة. يعني ذلك أن جسمك يجب أن يعمل بشكل أكبر من المعتاد، لأنك تضيف أوزانًا إلى الحركات. يمكن لهذا أن يساعدك على بناء العضلات والتحمل. التحمل: هي قدرة عضلاتك على العمل بجهد أكبر لفترة زمنية أطول. هذا شيء سيتغير قريبًا، ولكنه من أوائل التغييرات التي ستلاحظها. رف الباربيلا ما ستفعله سيكاد يكون بالتأكيد إدراكًا بأن ما كان صحيحًا جدًا هم تلك الأوزان الخفيفة المقدار 3 أرطال، وعلى الرغم من أنك الآن تستطيع رفع أوزان أكبر مثل 15 رطلًا.
ولكن بالطبع، نحن جميعًا نعلم الآن أن الأوزان الخفيفة الثلاثة رائعة لتقوية العضلات وبناء القوة بشكل عام، ولكن هناك ميزة إضافية إذا اخترت استخدام الأوزان — حتى عظامك ستصبح أقوى قليلاً. نعم، لأن التوازن والوضعية يعتمدان على عظام قوية. كما أن استخدام بعض الأوزان اليدوية سيساهم أيضًا في زيادة معدل الأيض لديك رف مع أوزان الباربيلا وهو الطريقة التي يحرق بها جسمك السعرات الحرارية. كلما كان لديك معدل أيض أسرع، كلما حرق جسمك المزيد من السعرات الحرارية على مدار اليوم، وسيستمر في حرق الدهون حتى أثناء نومك — أو أثناء التمرين. هذا رائع لاستقرار مستوى السكر في الدم، وللشعور بحالة مذهلة.
هل تشعر أن تمريناتك تحتاج إلى كفاءة أكبر؟ احصل على بعض الأوزان الخفيفة (3 أرطال). يبدو هذا رائعًا في البداية، لكن المشكلة هي أن الأوزان الحرة توفر لك سلسلة من التمارين التي لا يمكن للأجهزة إنشاؤها لتميم نشاطات الجيم العادية. هم كرسي روماني يضمنون أيضًا أنك تستطيع الجري براحة واستقرار، مما يتيح لك توازن وتحكم أفضل أثناء التمرين. كيفية القيام بذلك: استخدام وزن 3 أرطال بدلاً من 5 أرطال للتمارين التي قد تكون بدلاً من الضغط أو شد الظهر، والتي تستهدف عضلات الصدر والظهر. بالإضافة إلى ذلك، قم ببعض التمارين الأساسية مثل التواء الروسي ورفع الساق لتقوية البطن. تحسين التوازن والاستقرار في جميع التمارين التي قد تقوم بها ضروري لامتلاك نواة صلبة.
شركة الرائدة في تصنيع المعدات الرياضية لأكثر من 10 سنوات. تلتزم الشركة معايير إنتاج صارمة للمعدات الرياضية. نحن دائماً مقتنعون بأن جودة المنتج هي أولويتنا القصوى. لقد اتخذنا العديد من التدابير لمواصلة إنتاج أفضل المعدات الرياضية. فريق التقنية لدينا يحافظ دائماً على الابتكار التقني، ويعمل باستمرار على تحسين المنتج لتحقيق منتج عالي الجودة وتجربة أفضل. كما نوفر مجموعة متنوعة من معدات الإنتاج التي تزن 3 أرطال والتي تساهم في تحسين جودة المعدات الرياضية. سيقوم فريق الخدمة الحصري بمساعدتكم بكل إخلاص. يمكن حل أي مشكلة تخص التخصيص أو الإنتاج أو المعدات الرياضية لكم. سنواصل الحفاظ على جودة عالية لمعداتنا الرياضية.
منذ أكثر من 10 سنوات، كانت الشركة من أكبر المصنعين لمعدات اللياقة البدنية. نحن نعتقد أننا قادرون على تزويدها بأفضل معدات لياقة تنافسية. لدينا سنوات من الخبرة في إنتاج معدات اللياقة البدنية. لدينا فريق محترف للبحث والتطوير والتصميم لإنتاج منتجات مبتكرة مثل أوزان 3 أرطال. نستخدم تقنية متقدمة لضمان حصولك على أفضل معدات اللياقة البدنية. كما أن لدينا عملية إنتاج ممتازة ونظام صارم لسيطرة الجودة. فريق خدمة العملاء لديه القدرة على تقديم إجابات لجميع الأسئلة. موظفونا من جميع أقسام الشركة يعملون كفريق واحد ومكرسون لتقديم أفضل معدات اللياقة البدنية.
الشركة تتبع باستمرار أحدث اتجاهات السوق وتُحسّن باستمرار خدمة منتجاتها. وحاليًا، لدينا أفضل فريق خدمة. سيكون فريق الخدمة المخصص متاحًا للإجابة على أسئلتك ومعالجة أي مشكلات قد تحدث المتعلقة بأوزان 3 أرطال. نحن دائمًا نبحث عن موظفين جدد لتعزيز فريقنا. من خلال تدريب الموظفين، يمكن للشركة تحسين جودة الموظفين وبالتالي تحسين جودة الخدمة التي يقدمها فريقنا. الخدمة عالية الجودة هي أيضًا ضمان مهم لجودة منتجاتنا.
نقدم مجموعة متنوعة من المنتجات. هناك العديد من معدات الأوزان المخصصة بوزن 3 أرطال للاختيار من بينها، بالإضافة إلى مجموعة كبيرة من المنتجات الأخرى التي نصنعها. يمكنك أيضًا إضافة شعارك الشخصي وتعديل لون المعدات. نقدم أيضًا اختيار أنواع مختلفة من المواد لتلبية متطلبات المنتج. ستتمكن فريق التكنولوجيا وفريق الخدمة الخاص لدينا من القيام بكل الأمور بشكل صحيح. المعدات الرياضية الفاخرة والخدمات الممتازة تضمن أن عملائنا لديهم ثقة كافية فينا، وقد كانوا معنا لفترة طويلة. ستتمكن من تلبية جميع احتياجاتك.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
