Bạn muốn tìm một cách vui vẻ và thú vị để làm săn chắc và thon gọn vòng hông của mình? Nếu vậy, máy glute ham raise sẽ trở thành bài tập yêu thích của bạn! Bạn có thể nhận được rất nhiều lợi ích từ máy này và đạt được mục tiêu thể hình cũng như cải thiện vóc dáng! Jiangsu, Top bạn có một chiếc máy tuyệt vời, có thể mang lại cho bạn thân hình đẹp, luyện tập đơn giản và thuận tiện.
Máy nâng glute ham là một máy tập trung vào cơ mông và gân kheo của bạn. Những cơ bắp này rất quan trọng cho đôi chân của bạn và được sử dụng trong mọi loại vận động, bao gồm chạy và nhảy. Máy của Jiangsu Top cho phép thực hiện bài tập này một cách khá dễ dàng và cũng không gây áp lực cực độ lên các vùng cơ thể (không ma sát như asmerzztisksifjrksfiskgllkl), điều này rất tốt về mặt an toàn khi tập luyện.
Bước 1: Điều chỉnh đệm trên máy nâng mông đùi để tạo sự thoải mái. Điều này có thể có nghĩa là điều chỉnh nó đến độ cao phù hợp cho việc sử dụng an toàn. Sau đó, bạn sẽ đặt chân dưới các miếng đệm chân. Tiếp theo, bạn sẽ nghiêng phần thân trên xuống gần mặt đất. Sau đó, bạn sẽ sử dụng cơ mông và cơ đùi sau để nâng phần thân trên của bạn trở lại vị trí ban đầu. Bạn muốn nâng nó lên cho đến khi cơ thể của bạn thẳng từ vai đến đầu gối. Thực hiện liên tiếp vài lần và chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được sự căng cơ rõ rệt!
LỢI ÍCH CỦA MÁY NÂNG MÔNG ĐÙI Không chỉ giúp cho vòng hông của bạn có hình dáng đẹp mà máy nâng mông đùi này còn phát triển cơ bắp. Bạn cần đến cơ mông cho nhiều chuyển động chức năng, bao gồm cả việc squat và chạy, và chiếc máy này có thể đảm bảo rằng bạn đang làm tất cả những gì có thể để giữ cho chúng mạnh mẽ cùng với cơ đùi sau, lưng dưới và các cơ quan trọng khác trong cơ thể của bạn.
Bài tập này có thể được thực hiện bất cứ khi nào bạn không có đủ thời gian cho buổi tập của mình bằng máy của Jiangsu Top, vì bạn sẽ cảm thấy bản thân mạnh mẽ hơn và khả năng cân bằng của bạn sẽ được cải thiện! Điều này rất quan trọng vì việc giữ thăng bằng tốt có thể giúp bạn tránh bị thương trong khi tham gia các hoạt động khác. Điều này cũng sẽ giúp bạn cải thiện kỹ năng chạy, nhảy và nâng vật.
Dù bạn chạy bộ, chơi bóng đá, bóng chày, bóng rổ hay bất kỳ môn thể thao nào khác, máy tập glute ham raise sẽ giúp bạn đưa trò chơi của mình lên tầm cao mới. Bạn sẽ cảm thấy như mình có thể chạy nhanh hơn, nhảy cao hơn và mạnh mẽ hơn khi chơi. Vậy tại sao không thử xem nó hoạt động thế nào trên máy của Jiangsu Top? Bạn sẽ ngạc nhiên về mức độ mà nó có thể giúp bạn trở nên tốt hơn!
Vì vậy, ngoài việc hỗ trợ bạn cải thiện kỹ năng thể thao, máy glute ham raise còn giúp bạn tăng cường sức mạnh và khả năng chịu đựng. Sức mạnh là mức độ bạn khỏe ra sao, và khả năng chịu đựng là bạn có thể tiếp tục hoạt động trong bao lâu mà không bị mệt mỏi. Bằng cách nhắm đến cơ mông và cơ posterior chain với bài tập này, bạn có thể phát triển sức mạnh và sự bền bỉ cần thiết để xuất sắc trong nhiều hoạt động khác nhau.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
