Barbell, daha fit ve sağlıklı olmanıza yardımcı olan harika bir ağırlık antremanı ekipmanıdır! Onlar kullanılmak için eğlenceli ve egzersiz için faydalıdır. Jiangsu Top, fitness maceranızda size rehberlik edebilen muhteşem ürünler sunar. yatak basma çubuğu Böylece, barbell setleri ve nasıl kullanacağınız hakkında bilmeniz gereken her şeyi analiz edelim!
Hangi egzersizleri yapacaksınız? Eğer büyük ağırlıkları kaldırarak güçlü kaslara sahip olmak istiyorsanız, daha fazla ağırlık taşıyabilecek bir set aramalısınız. Bu aynı zamanda çok daha yüksek ağırlık yüklere sahip olması gerektiğini de ifade eder. Ancak eğer kaslarınızı modellemek ve çok ağır ağırlıkları kaldırmadan sadece forma gelmek istiyorsanız, daha hafif ağırlıklarla gelen bir set seçmek isteyebilirsiniz.
Kemik Oluşturun: Kulaklık Egzersizleri Kemiklerinizi Daha Güçlü Yapabilir Ağırlıkları kaldırırsanız, bu kemiklerinizin daha yoğun ve güçlü olmasına neden olur. Ve bu önemli çünkü daha güçlü kemikler, hayatınızın ilerleyen dönemlerinde sorunları önlemeye yardımcı olacaktır.
Hafif başlayın Eğer kulaklıkla çalışmakta yeniyseniz bench press barbell weight , ağırlık açısından en iyisi başlangıçta daha hafif ağırlıklarla bilgi edinmek. Böylece, forma daha fazla odaklanabilir ve kaldırma işlemini doğru yaptığınızdan emin olabilirsiniz. Güç ve özgüven kazandıkça, dereceli olarak daha ağır ağırlıkları deneyebilirsiniz.
Ağırlıklar — Çubuğa kaydırılan metal diskler. Farklı boyutlarda ve ağırlıklarda mevcutlar ve kaldırmanız gereken ağırlıkta değiştirilebilir veya çıkarılabilir. Ağırlıkları, size uygun olanını bulmak için ayarlayabilirsiniz.
Squat'lar: Ayakları kalça genişliğinde açarak durun, omuzlarınızın üzerinde çubuğu tutun. Yavaş yavaş dizlerinizi bükün, sanki bir sandalyeye oturuyormuş gibi. Dizlerinizi ayak parmaklarınızın arkasında tutmayı unutmayın. Sonra squat'ı tamamlamak için doğrulun!
Ve güç antrenmanını başlattığınızda, daha hafif ağırlıkları kullanmayı ve her egzersizin nasıl yapıldığına dikkat etmeyi unutmayın. Her harekette daha güçlü ve kendine güvenli olduğunuzda, zorluğunu artırmak için dereceli olarak ağırlık ekleyebilirsiniz.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
