Para sa dagdag na lakas, lalo na sa mga braso at dibdib: Grip bench press - Jiangsu Top bench press set nagtatrabaho sa iyong dibdib, balikat at braso upang tulakin ang mga muscles na yan. Ito ay hindi lamang epektibo sa resulta kundi pati na rin nagbibigay sa iyo ng isang dakilang paraan upang gawing mas malakas at mas malusog ang iyong katawan.
Ang grip bench press ay isang uri ng pagbabago ng normal na bench press. Sa tipikal na bench press, hawak mo ang barbell kasama ang mga kamay mo malayo sa bawa. Ngunit, sa grip bench press, hawak mo ang barbell malapit ang mga kamay mo. Ang pagsunod sa iba't ibang grip ay magiging sanhi para gumamit ka ng iba't ibang mga karneng kulay kaysa kapag hawak mo itong malawak. Makakuha kang mas malakas at mas balanseng katawan sa itaas pamamagitan ng idagdag ang iba't ibang grip upang tulungan ang paglaki ng iyong mga muskulong buong torso.
Paano: Kapag sinabi ang pangalan, gagawin mo ang bench press na may alternatibong posisyon ng paghawak – ngunit sa halip na ito ay overhand/underhand (kilala bilang close-grip at ginagamit upang tukuyin ang iyong triceps), ang underhand ay naka-reverse. · Magtayo sa isang ordinaryong flat bench, hawakin ang barbell na malayo mula sa shoulder-width. Ipatuloy ang paa mo na patay para magkaroon ng mabuting suporta. Pagkatapos, hawakin ang barbell na may kamay na shoulder-width apart—ang mga kamay mo ay lilihis kaunti kaysa sa iyong balikat. Ilabas ang barbell papunta sa dibdib mo ng maingat at kontroladong paraan. Siguraduhin na malapit ang mga ilong mo sa iyong katawan habang gumagawa ng eksersisyo. Pindutin ang barbell pabalik sa itaas upang ibalik ito malapit sa dibdib mo. Huwag kalimutan na i-tighten ang iyong dibdib at braso habang hahawak ang barbell pabalik!
Grip Bench Press Bakit: Nagbubuo ng Lakas sa Iyong Itaas na Bahagi ng Katawan Paano Gawin Ito? Ang kilos na ito ay magiging epektibo para sa dibdib, balikat at braso, ngunit tutulak din sa pag-unlad ng matatag na gitna upang dumami ang kabuuang kumportabilidad. Trabaho nang mabilis at gumawa ng mabuting pamamaraan plus paulit-ulit na gamitin mas madalas na Jiangsu Top bench press bench at makita ang iyong lakas na umuunlad.
Ngunit kapag ginagawa mo ang grip bench press, tandaan ang ilang bagay: Kung sumisipol ka tungkol sa posisyon ng kamay sa barbell para sa simula, kapag patay at paralelo ang mga braso mo sa bawat direksyon ng isang bilog mula sa itaas ay mas natural. Dapat mong hawakan ang iyong kamay tungkol sa lapad ng balikat, palad paharap sa direksyon ng paa. Mahalaga ang posisyon na ito upang makakuha ng pinakamataas na resulta mula sa kilos na ito.
Huling pero hindi pinakamahalaga, siguraduhin na pumili ka ng timbang na kumakasunduan sa iyong antas ng kakayahan. Dapat makapagtapos ka ng 8–12 TAMA na rep sa RIR scale bago maabot ang pagod. Gamit ang sobrang mahabang timbang ay maaaring sanhi ng sugat at mabuti na form.
Dito sa Jiangsu Top, kami ay mga tagapagpatrobo para sa pagsasanay ng lakas at kung paano ito magiging dahilan upang maging mas mahusay ang iyong bersyon ng sarili mo. Dahil dito, mayroon kaming malawak na seleksyon ng kagamitan para sa pagsasanay ng lakas na papayagan kang makamit ang mga pangangailangan sa kalusugan mo. Buong bagong mananalakbay o may daang taon nang nagpapasaya, nag-aalok kami ng Jiangsu Top rack bench press kinakailangang gamit, uri ng kalidad sa kinikilang na kagamitan ay tumutulak sa iyo.
Kinakatawan ng aming kumpanya ang pinakamataas na pamantayan sa paggawa ng kagamitan para sa fitness. Inilapat namin ang maraming hakbang upang tiyakin na patuloy tayong naglilikha ng mataas na kalidad ng kagamitan para sa fitness. Ang grupo sa teknolohiya ay palaging nag-iisip ng mga bagong ideya at patuloy na optimisa ang produkto para sa mataas na kalidad at mas mahusay na karanasan sa produkto. Upang mapabuti pa ang kalidad ng kagamitan para sa fitness, ginagamit namin din ang pinakamuna at napakamoderno na kagamitan sa produksyon. Gayunpaman, ang eksklusibong serbisyo ng grupo ay laging handa at magbibigay ng buong pagsisikap. Anumang problema sa bench press o sa paggawa ng kagamitan para sa fitness ay maaring haluin namin. Patuloy naming susuportahan ang pinakamataas na pamantayan ng kagamitan para sa fitness.
ang kompanya ay nananatili na sumusunod sa pinakabagong trend sa market at patuloy na nagpapabuti sa aming serbisyo ng produkto. At ngayon, mayroon kaming pinakamahusay na koponan sa serbisyo. Ang dedikadong koponan sa serbisyo ay magiging available upang sagutin ang mga tanong mo at hawakan ang anumang isyu sa bench press na maaaringyari. Nananatiling humahanap ng bagong empleyado upang palakasin ang aming koponan. Ang kompanya, sa pamamagitan ng pagsasanay sa empleyado upang mapabuti ang kalidad ng mga empleyado ay maaaring mapabuti din ang kalidad ng serbisyo na ipinapayo ng aming koponan. Mataas na kalidad ng serbisyo ay dinadaanan din upang magbigay ng garanteng kalidad para sa aming mga produkto.
ang kompanya ay nag-aalok ng maraming mataas kwalidad na produkto. Maaaring mag-alok ng isang malaking bilang ng mga produktong magagamit. Nag-aalok kami ng daang-daang uri ng kagamitan para sa fitness. Ang kompanya ay nag-aalok ng ODM pati na rin ang OEM serbisyo. Maaari mong ipakustom ang kagamitan para sa fitness gamit ang iyong sariling logo, baguhin ang kulay, at siguradong pinapayagan ka namin na pumili ng iba't ibang materiales na nakakatugon sa mga pangangailangan ng produkto. Ang mataas na kwalidad na Grip bench press equipment pati na rin ang serbisyo ay gumagawa ng aming mga customer na makatiwala at mayroong habang-tahimik na relasyon sa amin. Makukuha mo ang lahat ng iyong mga kinakailangan.
Ang kompanya namin ay isang unggoy na tagagawa ng kagamitan pang-exercise sa loob ng mahigit sa 10 taon. Sigurado kami na maaari naming ibigay sa iyo ang pinakamahusay na kompetitibong kagamitan pang-exercise. Ang mga eksperto sa aming grupo ay mabuti sa pagsasanay sa pagdiseño at paglikha ng bagong produkto. Ginagamit namin ang pinakabagong teknolohiya sa pag-unlad ng kagamitan pang-exercise. At mayroon din kami Grip bench press line na nasa taas ng klase pati na rin ang matalinghagang sistema ng kontrol sa kalidad. Ang aming mga tauhan sa serbisyo ay sumasagot sa lahat ng mga katanungan. Lahat ng mga empleyado ng aming kompanya ay nagtatrabaho nang malinis at nag-aalala sa bawat detalye upang makabuo ng pinakamahusay na kagamitan pang-exercise.
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
