Hanap ba kayo ng malakas na ehersisyo para sa iyong likod? Magbaba ng maayos at mahalagaan ang mas kaunting sakit sa iyong likod? Kung ang sagot sa mga tanong na iyon ay oo, ang back hyperextension machine ay eksaktong kailangan mo! Lahat ng mga ito ay nagsasabi, gumagawa ng mabubuting kagamitan para sa kagandahang-loob si Jiangsu Top, kabilang ang mga back-extension benches na maaaring bigyan ka ng maraming benepisyo, sa simpleng salita.
Ang bangko para sa ekstenyon ng likod, kung ginawa nang wasto, ay maaaring magamit din bilang isang mahusay na kasangkapan upang gawing mas malakas ang mga muskulong nasa babang bahagi ng likod. Simpleng at makikinabangan ang pang-unlad na ito. Una, ilagay ang iyong sarili sa bangko na may pitak na pahina ng tiyan mo at talampakan mong patuloy na nakakapaligid. Magpakita ng komportable. Pagkatapos, panatilihin ang itaas na bahagi ng katawan gamit ang muskulo ng babang likod. Ito ay isang malaking kilos. Ginagawa mo ito para sa maraming pag-uulit na kasunod-sunod, kilala bilang ang set. Kapag ginagawa mo ang mga ito na regula, mapapansin mo na ang iyong likod ay nagiging mas malakas at mas malakas. Ang bagay na ito ay kamustahan, dahil maaaring tulungan ka ng isang maiging malakas na babang likod sa maraming mga gawain mo araw-araw!
Hindi lamang isang kagamitan para sa pagpapalakas ng mga muskulo ng katulong ang bench para sa likod na ekstenyon; binibigyan din ito ng benepisyo ang lakas ng mga muskulo ng tiyan! Kapag inaangat mo ang iyong katawan mula sa bench, kinikilos mo ang mga muskulo ng tiyan habang kinikilos mo rin ang mga muskulo ng iyong katulong. Ito ay napakabeneficial dahil pinapalakas nito parehong dalawang bahagi ng iyong katawan. Ano ang mga benepisyo ng malakas na muskulo ng tiyan at likod? Gayundin, ginagawa ito ang iba pang mga ehersisyo mas madali. Kaya, bukod sa mag-enjoy ka habang gumagamit ng back extension bench, pinapalakas mo din ang iyong core strength!
Komun ang sakit sa likod sa lahat ng mga taon, lalo na para sa mga may base sa paaralan o opisina. Maaaring makapagdulot ito ng kahirapan sa pagsusuri at pag-enjoy. Dapat gamitin nang regula ang back extension bench, maaari itong gawing mas komportable ang iyong likod. Sa pamamagitan ng pagpapalakas ng mga muskulo ng iyong lower back, nagdidagdag ka ng positibo sa isang malusog na likod. Mayroong malakas na likod ay maaaring alisin ang tensyon mula sa iyong lower back, na magreresulta sa mas kaunting sakit at kakahinatnan. Ito ay nangangahulugan na kung maaring gamitin mo ang bangko sa loob ng ilang minuto bawat araw, tutulungan kang maramdaman ng mabuti sa kabuuan!
May mga benepisyo ang pagkakaroon ng mabuting postura para sa iyong kalusugan at kagandahan. Ang mahina na postura sa upo at tumindig ay nagiging sanhi ng kirot sa likod at katigasan ng mga sugat. At dahil dito, kailangang panatihin mo ang mabuting postura araw-araw. Maaari kang makamit ito sa pamamagitan ng pagsisimula sa isang back extension bench. Ang pagpapalakas ng mga muskulo ng iyong likod at tiyan ay makakatulong upang mapabuti ang iyong postura at makapagpigil upang manatili ka nang mag-upright. Ang mabuting postura ay makakatulong din para ikaw ay maitimulang mas mataas at mas sigurado! Gayunpaman, maaaring humantong ang mabuting postura sa mas mahusay na paghinga, na sa kanyang turunan ay nagbibigay sayo ng mas maraming enerhiya buong araw.
Huling bagay, ang back extension bench ay isang gamit na maaaring makatulong sa iyong kagandahang-loob sa maraming paraan, kapag ginagamit nang regula. Ngayon, habang nagpapabilis ka, magiging kakayahan kang gumawa ng higit pang reps at sets ng mga ehersisyo. Ito ay makakatulong upang gawing mas malakas at may mas mabuting katatagan - ibig sabihin, gaano kaba matagal bago mapagod. Maaari rin mong gamitin ang back extension bench kasama ng iba pang mga ehersisyo tulad ng squats o lunges upang mabaliktan ang isang buong katawang ehersisyo. Pagbabago ng mga ginagawa mo ay gagawin itong mas interesante at masaya, na nakakapagbigay ng inspirasyon upang maabot ang mga layunin sa pagiging aktibo!
Copyright © Jiangsu TOP Machinery Co.,Ltd. All Rights Reserved
EN
