อุปกรณ์ bench press

ประโยชน์ของการใช้อุปกรณ์ Bench Press ในงานของคุณ

ยกน้ำหนักมากขึ้น: Bench press เป็นหนึ่งในวิธีการออกกำลังกายที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อยกน้ำหนักที่หนักกว่าการออกกำลังกายแบบปกติ เหตุผลที่คุณสามารถยกน้ำหนักได้มากกว่าในการทำ bench press เมื่อเทียบกับการยืดแขนคือเพราะในระหว่างการทำ bench press น้ำหนักถูกยกขึ้นโดยใช้ส่วนบนของร่างกายทั้งหมดแทนที่จะใช้แค่แขนเพียงอย่างเดียว ซึ่งช่วยให้คุณสร้างความแข็งแรงได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

สร้างกล้ามเนื้อมากขึ้น: เนื่องจากคุณสามารถยกน้ำหนักที่มากขึ้นและหนักขึ้นด้วยการเล่นเบนช์เพรส กล้ามเนื้อของคุณจะเจริญเติบโตเร็วขึ้น เมื่อคุณยกน้ำหนัก คุณจะสร้างแผลเล็กๆ ในเส้นใยกล้ามเนื้อ เมื่อแผลเหล่านั้นซ่อมแซมตัวเอง กล้ามเนื้อของคุณจะใหญ่ขึ้นและแข็งแรงขึ้น ผลลัพธ์คือการเพิ่มขนาดและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็วและมากขึ้น และสิ่งนี้สามารถเป็นปัจจัยที่กระตุ้นความมุ่งมั่นได้